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        專(zhuān)家建議成人每日吃荔枝不超十顆 荔枝吃多了有什么危害?
        
			
        
				2021-06-21 15:30:52
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			  來(lái)源：中華網(wǎng)
			
        
		
        
				
		
        
			
        荔枝(學(xué)名：Litchi chinensis Sonn.)是無(wú)患子科、荔枝屬常綠喬木，高約10米。果皮有鱗斑狀突起，鮮紅，紫紅。成熟時(shí)至鮮紅色;種子全部被肉質(zhì)假種皮包裹。花期春季，果期夏季。
        

        要知道今年荔枝大量上市且價(jià)格低廉，而過(guò)量食用荔枝易得荔枝病。醫(yī)生表示，荔枝含糖量較高，過(guò)量食用易造成口腔炎癥，人體也會(huì)大量分泌胰島素，造成低血糖。
        

        

        醫(yī)生建議，成人一天荔枝攝入量不超過(guò)10顆，兒童不超過(guò)5-6顆?？谇粷?、便秘、血糖有問(wèn)題的人不建議食用?？崭?fàn)顟B(tài)下也不要食用，而且注意盡量吃完全熟透的。
        

        荔枝吃多了有什么危害?
        

        危害一、上火
        

        荔枝味甘酸性溫，中醫(yī)食療的角度上來(lái)講食用過(guò)量容易導(dǎo)致上火，引起眼睛紅腫、口腔潰瘍、咽喉腫痛、五心煩熱等癥狀，危害身體健康。
        

        危害二、肥胖
        

        荔枝中含有大量的糖分，食用過(guò)量時(shí)會(huì)導(dǎo)致過(guò)多糖分進(jìn)入到體內(nèi)，不能及時(shí)將其代謝時(shí)，就可能轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人體中，導(dǎo)致人體發(fā)胖。
        

        危害三、誘發(fā)糖尿病
        

        食用過(guò)量的荔枝，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，可能會(huì)引起血糖波動(dòng)，增加罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)或者加重其病情。
        

        荔枝的食用禁忌有哪些?
        

        1、不可以空腹吃。它的含糖量較高，如果空腹食用過(guò)多時(shí)，糖分累積會(huì)刺激胃粘膜，引發(fā)胃痛、胃脹等癥狀。
        

        2、不宜過(guò)度食用。不然會(huì)導(dǎo)致上火、喉嚨干痛等癥。
        

        3、糖尿病人不宜食用。因?yàn)槔笾Φ奶欠趾枯^高，不適合糖尿病人食用。
        

        4、駕車(chē)時(shí)慎食。食用過(guò)多的荔枝，極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心慌等現(xiàn)象。嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)昏迷、抽搐、心律不齊等癥。所以在駕車(chē)時(shí)，最好不要食用荔枝。
        

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