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        午睡是身體最好“修復(fù)劑”，但千萬不要這樣睡！  
        
			
        
				2022-05-21 15:00:09
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        午睡是身體最好“修復(fù)劑”，但千萬不要這樣睡！  
        

        午睡是身體最好“修復(fù)劑”，但千萬不要這樣睡！  
        

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        Q:
        養(yǎng)生君，你好。聽聞午睡是身體最好的“修復(fù)劑”，我每天中午都會睡上1小時。
        但是每次醒來，我并沒有感覺到身體“充滿電”，反而感覺頭暈?zāi)X脹，整個人暈暈沉沉的。這是怎么回事呢？
        午睡，的確是身體的“修復(fù)劑”。午后小憩，能讓人一掃疲憊，緩解眼部疲勞，還能保護(hù)心臟和大腦。
        不過，需要提醒大家的是，午睡也是有講究的。
        一般來說，午睡最佳時長為20~30分鐘，最長不超過40分鐘。
        這是因為，人在入睡半小時后會進(jìn)入深睡眠階段，醒來后就容易出現(xiàn)全身不適、頭暈眼花、越睡越累的狀態(tài)。
        看到這，你知道自己為啥午睡后反而更累了吧！
        源：壹網(wǎng)
        此外，還需要提醒的是，午睡雖好，但并非人人適合。
        這3類人還是不睡為好——
        晚上容易失眠的人：白天睡多了，晚上可能就更睡不著了；血壓過低、血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人：午睡會造成血壓上的波動，可能會加重病情；年齡在64歲以上，且體重超標(biāo)的人：飯后午睡，心跳和血壓都會有所波動，易引發(fā)腦中風(fēng)和心臟病。
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        來源/養(yǎng)生每日推送
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