長期不感冒、發(fā)燒的人，不僅免疫力差，還容易得癌？大實(shí)話告訴你

蔣女士（化名）43歲，喜歡運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律，已經(jīng)快十年沒有感冒、發(fā)燒了。

前不久，嚴(yán)女士突然感冒發(fā)燒，高燒不退，前往醫(yī)院就診。由于疫情防控需要，嚴(yán)女士接受了CT檢查，結(jié)果顯示“肺部正?！保?h2>“腋下淋巴結(jié)腫大”。

隨后，她又做了

淋巴結(jié)穿刺

，被考慮為“有惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)”。

經(jīng)過查體，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)嚴(yán)女士的

左側(cè)乳房有異常腫塊

，核磁共振結(jié)果顯示

病灶的直徑約3.5cm

，高度懷疑乳腺癌。病理確診后，嚴(yán)女士接受了保乳手術(shù)和新輔助治療，病灶縮小到0.02cm，目前仍在做強(qiáng)化治療，鞏固和提高療效。

曾經(jīng)，嚴(yán)女士不相信“長期不感冒更易得癌”的說法，

但這次經(jīng)歷過后，她開始深信不疑

。

一、人的免疫系統(tǒng)有多強(qiáng)大？

免疫系統(tǒng)可以分為

先天性免疫

和

后天性免疫（也叫獲得性免疫）

。

先天性免疫

是指人一出生就有的免疫力，是身體最早的防御機(jī)制，對(duì)多種病菌有防御作用。

獲得性免疫

是指在后天不斷接觸病原體（例如細(xì)菌、有害物質(zhì)等）而形成的免疫系統(tǒng)。

對(duì)外

，免疫系統(tǒng)可以防止外來細(xì)菌和病菌的入侵。

對(duì)內(nèi)

，免疫系統(tǒng)起到“監(jiān)視”的作用，及時(shí)識(shí)別、清除體內(nèi)的異常細(xì)胞，比如癌細(xì)胞。此外，免疫系統(tǒng)有

自穩(wěn)能力

，不斷清除體內(nèi)

受損、衰老和死亡細(xì)胞

，以保持機(jī)體的活力。

但要注意的是，免疫系統(tǒng)

無法提供永久的保護(hù)力

，在遇到陌生的病原體時(shí)，依然可能被擊潰。

二、長期不感冒發(fā)燒，免疫力差還更容易患癌？

病理及實(shí)驗(yàn)醫(yī)藥系研究副教授

一節(jié)生姜

表示，臨床上，確實(shí)有很久不生病的人突然患癌，

但只是極少數(shù)，屬于個(gè)案

。

早在1986年，就有學(xué)者做過“感冒與癌癥的相關(guān)性”調(diào)查，研究比較了癌癥患者和非癌癥患者

在過去10年的感冒情況

，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每年感冒次數(shù)＜1次的癌癥患者有41.7%，而非癌癥患者有33.5%，但它們?cè)诮y(tǒng)計(jì)學(xué)上

不存在顯著差異

。

那為什么有人從不感冒，卻突然查出大病呢？

從臨床經(jīng)驗(yàn)來看，可能原因是

忽視輕微癥狀，不常去醫(yī)院

。

經(jīng)常感冒的人，往往對(duì)癥狀更敏感，接受的檢查更多，也更容易在早期發(fā)現(xiàn)疾病。而那些從不感冒的人，可能會(huì)無視輕微飛咳嗽、發(fā)熱，

不太在意身體的輕微癥狀

，等到不得不去醫(yī)院時(shí)，病情加重的概率也隨之升高了。

三、一個(gè)習(xí)慣增強(qiáng)免疫力，養(yǎng)成“抗癌體質(zhì)”

平時(shí)做好一個(gè)習(xí)慣，就能增強(qiáng)免疫力，養(yǎng)成“抗癌體質(zhì)”？

研究告訴你：

這個(gè)習(xí)慣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

一項(xiàng)刊登在《體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)不僅可以改善整體健康狀況，還能讓身體釋放一種

肌細(xì)胞因子

，這是一種

具有抑制腫瘤生長能力的“秘密武器”。

研究作者Robert教授表示，肌細(xì)胞因子可以向免疫系統(tǒng)發(fā)出信號(hào)，

在體內(nèi)創(chuàng)造出“抑癌環(huán)境”，減緩癌細(xì)胞生長

。他還猜測，這種肌細(xì)胞因子可能對(duì)所有形式的腫瘤都有效。

四、這3種運(yùn)動(dòng)鍛煉效果更好

我們都知道運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，但哪種運(yùn)動(dòng)效果最好，你知道嗎？

權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表過一篇涉及120萬人的調(diào)查研究，分析不同運(yùn)動(dòng)對(duì)人體身心健康的影響。結(jié)果顯示，排名前三名的運(yùn)動(dòng)分別是

揮拍類運(yùn)動(dòng)、游泳和有氧運(yùn)動(dòng)

，分別降低全因死亡率47%、28%和27%。

這3種運(yùn)動(dòng)各有好處，適合不同人群，大家可以選擇自己喜歡的。

1、揮拍類運(yùn)動(dòng)

包括乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等，對(duì)能量的消耗大，

可以鍛煉全身肌肉，調(diào)節(jié)眼球運(yùn)動(dòng)，加快組織的血液循環(huán)和新陳代謝

，從而提高身體靈敏度。另外，揮拍類運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)大腦快速思考，起到健腦、延緩認(rèn)知衰老的作用。

各年齡段人群都適合進(jìn)行揮拍類運(yùn)動(dòng)。其中，強(qiáng)度較低、對(duì)抗性較弱的

乒乓球、羽毛球更適合老年人

，網(wǎng)球、壁球等力量型運(yùn)動(dòng)更適合年輕人。

建議每周進(jìn)行

35次

揮拍類運(yùn)動(dòng)，每次鍛煉時(shí)間在

3060分鐘

為宜。

2、游泳

游泳可以鍛煉全身，改善心肺功能和血液循環(huán)，紓解壓力和調(diào)節(jié)心情，對(duì)心腦血管疾病、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、關(guān)節(jié)炎等疾病有明顯的預(yù)防和康復(fù)效果。

游泳適合各年齡段人群，但如果患有

嚴(yán)重心腦血管疾病

，則要避免，例如冠心病、較嚴(yán)重的心律失常、風(fēng)濕性瓣膜病等。建議每周進(jìn)行23次游泳鍛煉，每次30分鐘左右為宜。

3、有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)可以鍛煉心肺功能，有助于穩(wěn)定血壓、血糖和血脂，提高心肌抗氧化能力，增強(qiáng)免疫功能，提高減肥效果。常見的有氧運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑、騎車、健身操、太極拳等。

有氧運(yùn)動(dòng)同樣

適合各年齡段人群

，尤其是超重和肥胖人群。建議每周進(jìn)行至少150200分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，分35次進(jìn)行。

總的來說，長時(shí)間不生病，并不意味著在“憋”大病，我們要在日常就要做好保健，增強(qiáng)免疫力，及時(shí)檢查身體，才能盡早發(fā)現(xiàn)疾病。

#謠零零計(jì)劃#

參考資料：

[1]長期不生病，一得病就是大??？.全民較真，20190505

[2]KIM, JINSOO1,2; WILSON, REBEKAH L.1,2,3; TAAFFE, DENNIS R.1,2; GALV?O, DANIEL A.1,2; GRAY, ELIN2,4; NEWTON, ROBERT U.1,2 Myokine Expression and TumorSuppressive Effect of Serum after 12 wk of Exercise in Prostate Cancer Patients on ADT, Medicine & Science in Sports & Exercise: February 2022 Volume 54 Issue 2 p 197205

[3]哪種鍛煉最有益健康？揮拍類體育運(yùn)動(dòng)能降低47%的死亡率！鍛煉最佳時(shí)長應(yīng)該是……，中國醫(yī)學(xué)論壇報(bào)今日腫瘤，20211024

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