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        壓力太大當心會引發(fā)肥胖
        
			
        
				2022-03-30 16:45:14
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        今天也是照常給大家說說心理方面的常識。很多人提到心理這兩個字是沒有概念的，以為這個東西是不需要去在意的。其實不然，隨著科學知識的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關系到了我們日常生活中的方方面面。尤其對我們的健康，工作和人際關系有著重大影響。
        近日有心理健康專家稱，壓力過大乃是引起肥胖的罪魁禍首。為此各界人士展開了激烈的討論，最終結果正如該專家說的那樣。為什么壓力過大會導致肥胖呢?今天小編就來給大家分......
        近日有心理健康專家稱，壓力過大乃是引起肥胖的罪魁禍首。為此各界人士展開了激烈的討論，最終結果正如該專家說的那樣。為什么壓力過大會導致肥胖呢?今天小編就來給大家分析一下當中的原因。
         
         
        壓力大讓人腹部脂肪堆積
         
        我們都知道，肥胖和代謝紊亂有遺傳傾向。但是，環(huán)境和社會因素對食物或能量的消耗也有重要影響?？梢赃@樣說，壓力可能會影響代謝和攝食行為，從而促進肥胖的發(fā)生和發(fā)展。事實上，心理壓力、工作壓力與睡眠的減少和肥胖，尤其是腹型肥胖有著必然的聯(lián)系。在急性應激反應中，人體的內分泌系統(tǒng)會通過一系列的刺激反應，產(chǎn)生大量糖皮質激素。這種糖皮質激素可以調動機體產(chǎn)生能量來應激，使我們的呼吸次數(shù)和心跳頻率都增加。與此同時，內分泌系統(tǒng)會做相應的調整，防止糖皮質激素過多產(chǎn)生，保證人體維持在一個穩(wěn)定的內環(huán)境中。但是，壓力時間過長，內分泌系統(tǒng)就會產(chǎn)生一種持久的生理變化來應對過高的壓力負荷，改變人體的新陳代謝。比如過高的糖皮質激素可以促進食欲，引起肥胖;再如胃促生長素，這是一種由胃腸道產(chǎn)生的激素，它具有促進食物攝入的獨特能力。另外，糖皮質激素還會與胰島素等其他激素產(chǎn)生協(xié)同作用，使體重增加，特別是引起腹部脂肪的囤積。
         
        壓力越大吃得越多
         
        值得一提的是，人們在壓力過大時對食物的需求是不容忽視的。有心理研究顯示，在長期的壓力下，有多種原因導致了人們對食物的欲望。第一是生活飲食不規(guī)律，吃飯時間不固定，人就會暴飲暴食。第二是焦慮失眠或大量飲用咖啡，均可促進食欲。第三是缺乏運動和鍛煉，不利于脂肪消耗。第四是進食美味食物帶來的愉悅感可以緩解壓力，這就使一些人采用吃東西的方式來宣泄壓力，甚至過度依賴食物，最終導致肥胖。壓力過大產(chǎn)生的肥胖與性別和年齡也有關系。目前有證據(jù)表明，與壓力相關的肥胖并不存在性別差異。但也有數(shù)據(jù)表明，女性更容易將同一事件視為壓力。在面臨壓力時，女性更傾向于通過攝取高糖和高脂肪飲食或傾訴等方式來緩解壓力，而男性多傾向于通過行動來應對壓力。所以，在長期的壓力下，肥胖的女性比男性多。另外，不同年齡段的人面臨的壓力不同，閱歷和處理方式也不一樣，因此肥胖也有不同的表現(xiàn)。
         
        如何才能有效減肥，趕走壓力呢?小編認為，調整心態(tài)是非常重要的，而且每天飲食也應該更加有規(guī)律。如果感覺心里發(fā)悶，那么建議采用正確的方式來宣泄壓力，如運動、旅游等等。減肥期間，別忘了注意觀察體重的變化，預防其他代謝疾病哦!
        所以說，現(xiàn)實生活中，我們很難揣測出一個人的心理活動。但是我們可以根據(jù)一些知識的細節(jié)，去假設判斷一些人的心理，也包括對自己的心理的認知。
        			

			
          
        
			
        
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