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        最新研究表明發(fā)泄并不能減壓
        
			
        
				2022-03-22 19:45:14
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        社會(huì)的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個(gè)人的心理健康。因?yàn)橥饨缡挛锏木薮笞兓?，很多人跟不上變化的腳步就會(huì)產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。
        近日，據(jù)英國廣播網(wǎng)報(bào)道，壓力來臨時(shí)，不少人都會(huì)到處尋找放松方式，但美國著名心理學(xué)家格雷琴？魯賓卻提醒人們，并非流行的減壓法就真的奏效。
        飽餐一頓
        流行說法：壓力大時(shí)，大吃一頓能讓心情變好。
        誤區(qū)：事后，你工作和生活的壓力可能隨著轉(zhuǎn)移注意力而暫時(shí)減輕了，但你會(huì)因?yàn)槔速M(fèi)錢和吃太多而感到內(nèi)疚，新的壓力又生成了。
        由著性子來
        流行說法：情緒不好時(shí)就由著自己的性子來，只做想做的事情，會(huì)讓人開心起來。
        誤區(qū)：事實(shí)上，在情緒低落的時(shí)候改變自己的生活習(xí)慣，會(huì)使你的決心松垮，你會(huì)覺得自己的自控力很差，反而會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。
        電話關(guān)機(jī)
        流行說法：關(guān)掉電話，讓自己安靜一會(huì)兒。
        誤區(qū)：與朋友和家人的通話可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，忘掉煩惱。
        發(fā)泄情緒
        流行說法：壞情緒要盡情釋放出來，這樣才能忘掉煩惱。
        誤區(qū)：在你發(fā)怒時(shí)，盡情發(fā)泄只會(huì)讓你更加狂躁，對(duì)于脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時(shí)候保持沉默是不錯(cuò)的方法。
        穿寬松的衣服
        流行說法：寬松的衣服沒有束縛感，能讓心情輕松。
        誤區(qū)：我們的感覺經(jīng)常跟行為同步。如果你萬分沮喪，穿上睡衣只會(huì)讓你感覺生活更無序。不妨該穿什么就穿什么，這會(huì)讓你感到自己已經(jīng)做好了一切準(zhǔn)備，迎接壓力。
        所以說，心理活動(dòng)是每個(gè)人都有的。然而這樣一個(gè)別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達(dá)出來。
        			

			
          
        
			
        
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