心理這個(gè)詞最近被提及的頻率是越來(lái)越高了。其實(shí)在國(guó)外有一個(gè)職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因?yàn)閲?guó)外特別是西方有幾個(gè)國(guó)家已經(jīng)完成了物質(zhì)社會(huì)的過(guò)度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會(huì)得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來(lái)越大。

1、如何客服自卑心理

正確對(duì)待失敗。青少年由于知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)的不足,失敗時(shí)往往找不到恰當(dāng)?shù)姆椒ㄅ沤庾员案?、挫折?結(jié)果出現(xiàn)惡性循環(huán)。失敗導(dǎo)致自卑,自卑引起失敗。要知道,在漫漫的人生征途上,一帆風(fēng)順是不可能的,而挫折和失敗倒是必然會(huì)發(fā)生的,對(duì)此持平常之心,就不會(huì)在感情上產(chǎn)生很大的波動(dòng)了。英國(guó)著名教授湯姆遜在總結(jié)自己工作成功的經(jīng)驗(yàn)時(shí),把它概括為兩個(gè)字,那就是“失敗”。

客觀地進(jìn)行自我分析。不僅要看到自己的短處,也要如實(shí)地看待自己的長(zhǎng)處。這有助于克服自卑心理。馬克思十分欣賞這樣一句格言:你所以感到巨人高不可攀,只是因?yàn)樽约汗蛑?。不信你站起?lái)試試,你一定能發(fā)現(xiàn),自己并不注定比別人矮一截。請(qǐng)用這句話來(lái)鼓舞自己吧。

善于表現(xiàn)自己。自卑感的產(chǎn)生,往往和心理封閉聯(lián)系在一起。而心理封閉又往往是在再現(xiàn)自己過(guò)程中受到挫折所致。

2、自卑產(chǎn)生的原因

2.1、現(xiàn)實(shí)層面的影響。這里主要是指出身背景,比如家庭條件艱苦,貧窮,出身農(nóng)村。這一類人通常會(huì)因?yàn)樽约旱某錾碜兊米员?會(huì)在別人談?wù)摷彝?談?wù)撊粘Ｎ镔|(zhì)條件時(shí)變得敏感且部分帶著憤恨,如果別人不如他他會(huì)瞧不上,如果別人條件好他太多他又會(huì)趨之若鶩,但是一般都不會(huì)跟別人太過(guò)于親近。

2.2、家庭教養(yǎng)的影響。通常是由于小時(shí)候父母都是打罵為主的教育方式,自卑的人幾乎從來(lái)都得不到父母的肯定,無(wú)論他多么努力,做到什么地步,等來(lái)的永遠(yuǎn)是還不夠好。

2.3、社會(huì)環(huán)境的影響。從小就被周圍的小朋友期待,不被老師肯定,又加上社會(huì)的高要求超過(guò)了他能承擔(dān)的范疇。這樣也容易導(dǎo)致自卑。他們可能仇視身邊的人,不相信任何人,也不會(huì)同情任何一個(gè)人。

3、自卑的表現(xiàn)

當(dāng)一個(gè)自卑的時(shí)候,會(huì)有哪些表現(xiàn)癥狀呢?相信許多人都是不知道的。既然不知道,那接下來(lái)小編就來(lái)為大家解答一下吧。

3.1、敏感:過(guò)分敏感,自尊心強(qiáng)。弱體群體非常希望得到別人的重視,唯恐被人忽略,過(guò)分看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià),任何負(fù)面的評(píng)價(jià)都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心激烈的沖突,甚至扭曲別人的評(píng)價(jià),比如,別人真誠(chéng)地夸他,他會(huì)認(rèn)為是挖苦。

3.2、失衡:患者因?yàn)榉N種原因而處于弱勢(shì),并且在社會(huì)中看不到自己的價(jià)值所在,甚至?xí)獾剿说膮挆墶?/p>

自我價(jià)值感是一個(gè)人安身立命的根本,喪失自我價(jià)值體驗(yàn),使他們心態(tài)失衡,陷入惡性的心理體驗(yàn)之中,走不出這個(gè)心理的陰影,就很難擺脫現(xiàn)實(shí)的困境。

3.3、情緒化:他們表面上好象逆來(lái)順受,然而過(guò)分壓抑恰恰積聚了隨時(shí)爆發(fā)的能量。由于他們?nèi)鄙賾?yīng)對(duì)能力,失業(yè)、離異、患病等生活事件很容易導(dǎo)致心理壓力。

1、心理減壓:有的人產(chǎn)生自卑的原因很簡(jiǎn)單也很偶然,并非情況很糟,但一時(shí)的陰影往往久久不能散去,使他不能以平常心去面對(duì)新的工作與生活。對(duì)這種情況,要學(xué)會(huì)如何調(diào)整心理壓力,讓其從自卑的情緒中擺脫出來(lái),可幫換換環(huán)境,調(diào)整一下形式與方法等,就可能產(chǎn)生意想不到的效果。

2、環(huán)境感染:要營(yíng)造一個(gè)良好的外部環(huán)境,一個(gè)充滿友情的氛圍。在自己需要的時(shí)候,能有親人與朋友與自己及時(shí)的進(jìn)行感情上的溝通、生活上的幫助。同時(shí)有人能關(guān)心自己的成長(zhǎng)進(jìn)步,鼓勵(lì)自己發(fā)揮積極性,不斷克服自卑心理。

3、正確認(rèn)識(shí):學(xué)會(huì)從多角度看問(wèn)題,全面辯證地看待和評(píng)價(jià)自己,從而發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處,樹(shù)立自信心。要用理性的態(tài)度面對(duì)失敗和挫折,做到大志不改,不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點(diǎn),大膽嘗試,勇于拼搏。自卑給人的危害

自卑會(huì)給人生帶來(lái)許多害處,希望我們每個(gè)人都能夠認(rèn)識(shí)他,并且克服它。

“你應(yīng)堅(jiān)信,你是世界上獨(dú)一無(wú)二的,你應(yīng)悅納自己、接受自己、相信自己的潛力,你和我都具有這樣的潛能。所以,不要浪費(fèi)時(shí)間去擔(dān)憂自己的與眾不同。無(wú)論是好是壞,你都得耕耘自己的土地;無(wú)論是好是壞,你都得彈起生命中的琴弦?！?/p>

自卑,顧名思義,主要體現(xiàn)在自己看不起自己,它是一種消極的情感體驗(yàn)。在心理學(xué)上,自卑屬于性格上的一種缺陷,表現(xiàn)為對(duì)自己的能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低。

一個(gè)人形成自卑心理后,往往從懷疑自己的能力到不能表現(xiàn)自己的能力,從害怕與人交往到孤獨(dú)地自我封閉。本來(lái)經(jīng)過(guò)努力可以達(dá)到的目標(biāo),也會(huì)認(rèn)為“我不行”放棄追求。他們的眼里看不到自己的才能,總是認(rèn)為自己沒(méi)有什么希望,領(lǐng)略不到生活的樂(lè)趣,也不原意去憧憬那美好的明天。

所以說(shuō)，日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個(gè)情商高的人呢？其實(shí)只要懂得一點(diǎn)心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。