咱們中國(guó)人非常有一套自己的養(yǎng)生方法，所謂“天人合一，道法自然”。

順應(yīng)自然，日出而作，日落而息，什么時(shí)候做什么、吃什么，都有講究。

有的時(shí)候，身體會(huì)積攢濕氣，造成皮膚出油、晨起乏力、虛浮水腫等現(xiàn)象，整個(gè)人都很黏膩不舒服。

碰到這種情況，常常喝點(diǎn)紅豆薏米水，幫助自己身體變得清爽一點(diǎn)，是咱們中國(guó)人約定俗成的養(yǎng)生方式。

現(xiàn)在小編就把這款喜善花房的紅豆薏米茶推薦給你。

這款茶以茶包的形式，將紅豆和薏米裝在一起，不用煮、不用熬，只需開水泡一泡，就能喝到紅豆薏米水了。

尤其適合忙碌的上班族，放在辦公室，想起來就泡一泡，超級(jí)方便。

其實(shí)，紅豆薏米是很常見的食材，但很多人并不知道如何食用才能幫助身體減少濕氣。

要達(dá)到這個(gè)效果，有兩個(gè)條件必須滿足：

1. 紅豆薏米中的紅豆，是指赤小豆，而不是商超中常見的紅小豆。

2. 紅豆薏米中的薏米，是指經(jīng)過烘焙或者炒熟的熟薏米。

圖中左側(cè)為赤小豆，右側(cè)為紅小豆

赤小豆和紅小豆的區(qū)別

紅小豆形態(tài)圓潤(rùn)，多用來食用;赤小豆外形細(xì)長(zhǎng)，多用來入藥。

只有赤小豆，才含有足量幫助人體排出濕氣的成分(皂草甙物質(zhì))，而紅小豆則起不到相同效用。

Tips：紅小豆和赤小豆通常被統(tǒng)稱為紅豆，所以容易引起誤解。

為什么薏米要經(jīng)過烘焙、熟化處理?

生薏米，性微寒，身體濕氣重的時(shí)候，遇到寒性食物，不僅不能幫助排出濕氣，還會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)又濕又寒。

生薏米經(jīng)過烘焙以后，沒有了原有的寒性，性質(zhì)更平和，更適合食用。

今天推薦的這款紅豆薏米茶，精選優(yōu)質(zhì)赤小豆和烘焙后的熟薏米，完全符合條件。

而且其中的赤小豆、熟薏米全部進(jìn)行了碎粒處理，開水泡的過程中，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更容易融入水中。

Tips：烘焙熟的薏米會(huì)呈現(xiàn)奶黃色或者焦黃色，屬于正?，F(xiàn)象。

包裝紅豆薏米用的茶包也很健康。

半透明的茶包，以玉米和小麥淀粉為原材料制成。這種材料對(duì)人體完全無害，并且可以自然分解，對(duì)環(huán)境也十分友好。

紅豆薏米茶的最佳沖泡方法

這款紅豆薏米茶包，還沒泡的時(shí)候，聞起來主要是赤小豆的清香，開水沖泡后，立馬散發(fā)出淡淡的焦香和薏米香。

沖泡后，茶水靜置10分鐘，會(huì)達(dá)到口感的最佳狀態(tài)。

高甜度的人工飲料，入口是濃濃的香精味，且口腔有明顯的澀感。

但紅豆薏米茶這種天然無添加的食材，泡出來的茶水，氣味清新，入口清甜，潤(rùn)而有回甘，是超棒的“天然飲品”。

紅豆薏米茶不僅單喝好喝，還能和不同的食材搭配，組合出許多不同的健康飲品。

搭配紅棗、枸杞

大家現(xiàn)在越來越注重養(yǎng)生了，紅棗、枸杞、保溫杯簡(jiǎn)直就是我們的養(yǎng)生三大寶。

這時(shí)候再加包紅豆薏米茶，口感和功效都會(huì)錦上添花!

搭配各種花茶

紅豆薏米茶包還可以和各種花茶搭配飲用，比如玫瑰和桂花。

玫瑰和桂花都比較溫補(bǔ)，對(duì)女生比較好，又香氣撲鼻，實(shí)在適合泡上一壺，喝上一整天。

搭配點(diǎn)心

面包、蛋糕、餅干，是我們常吃的的點(diǎn)心。

這些熱量較高的食物，食用后很容易有膩感，配點(diǎn)清新爽口的紅豆薏米茶，可以起到很好的解膩?zhàn)饔谩?/p>

女性月經(jīng)期飲食有什么注意事項(xiàng)?

每次月經(jīng)前，女人身體的小麻煩總是不斷：出現(xiàn)腹脹、體重增加、頭痛、背痛、粉刺、過敏或乳房脹痛，而且情緒多變，時(shí)喜時(shí)憂，這就是經(jīng)前期綜合征的典型表現(xiàn)。經(jīng)前期綜合征與飲食不當(dāng)關(guān)系很大，以下6個(gè)飲食規(guī)則，有助于趕走經(jīng)這些煩惱。

多吃富鈣食物;不要錯(cuò)過早餐;多吃纖維和瘦肉蛋白;少吃糖;考慮補(bǔ)劑;少吃動(dòng)物脂肪

1 多吃富鈣食物

研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國(guó)際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽。

2 不要錯(cuò)過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應(yīng)按時(shí)，早餐尤其不要錯(cuò)過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯(cuò)過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)，加重經(jīng)前期綜合征。

3 多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對(duì)預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。

4 少吃糖

甜食會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

5 考慮補(bǔ)劑

專家建議，每天補(bǔ)充復(fù)合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。

6 少吃動(dòng)物脂肪

研究發(fā)現(xiàn)，保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習(xí)慣。專家建議，少吃會(huì)提升雌激素的動(dòng)物脂肪，以減輕經(jīng)前期綜合征痛苦。其他習(xí)慣還包括：保持樂觀、減輕壓力、放松心情、經(jīng)常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。

月經(jīng)是女人的一個(gè)重要的生理期，如果在這期間保養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑挘瑫?huì)引發(fā)一些婦科炎癥，嚴(yán)重者還會(huì)造成不孕不育的后果，所以女性朋友們?cè)谶@期間一定要注意對(duì)自己的保養(yǎng)，除了保持衛(wèi)生和保暖之外，就是要在飲食上堅(jiān)持文章中介紹的6個(gè)飲食原則，最后建議女性朋友們還要保持一個(gè)良好的心態(tài)，不要太過勞累。這樣才會(huì)減輕或者是避免經(jīng)期出現(xiàn)的一些不適。