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        桑拿對(duì)血壓和動(dòng)脈僵硬度有益
        
			
        
				2019-08-03 08:45:02
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        一個(gè)國(guó)際研究小組已經(jīng)證明，桑拿浴30分鐘可以降低血壓并增加血管順應(yīng)性，同時(shí)“中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加心率”。該研究結(jié)果發(fā)表在“人類高血壓雜志”和“ 歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志”上。
        

        來自芬蘭庫(kù)奧皮奧的東芬蘭大學(xué)的團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人Jari Laukkanen博士和共同作者分析了100名測(cè)試科目中30分鐘桑拿課程的效果。
        

        桑拿對(duì)血壓和動(dòng)脈僵硬度有益
        

        “在桑拿之前，桑拿之后，以及恢復(fù)30分鐘之后，從頸動(dòng)脈和股動(dòng)脈測(cè)量血管順應(yīng)性，”研究人員解釋說。
        

        “這些血管順應(yīng)性測(cè)量構(gòu)成了桑拿場(chǎng)的新評(píng)估方法。”
        

        桑拿洗浴30分鐘后，受試者的平均收縮壓從137 mmHg降至130 mmHg，舒張壓從82 mmHg降至75 mmHg。
        

        此外，即使在桑拿洗浴30分鐘后，他們的收縮壓仍然較低。
        

        測(cè)試對(duì)象的平均頸動(dòng)脈 - 股動(dòng)脈脈搏波速度是血管順應(yīng)性的指標(biāo)，在??桑拿之前為9.8米/秒，之后立即降至8.6米/秒。
        

        在桑拿洗浴期間，測(cè)試對(duì)象的心率與中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)相似，并且他們的體溫上升約2攝氏度。
        

        該研究結(jié)果揭示了生理機(jī)制，通過這些生理機(jī)制可以發(fā)展出在人群水平上觀察到并且由桑拿的熱暴露引起的健康益處。
        

        “我們的研究表明，定期進(jìn)行體育鍛煉和健康的生活方式可以促進(jìn)心臟健康和預(yù)防疾病，但并不是所有的風(fēng)險(xiǎn)和保護(hù)因素都是已知的，”Laukkanen博士及其同事說。
        

        “在基于人群的研究中觀察到定期桑拿沐浴對(duì)心臟健康的益處，可以通過桑拿浴減少血壓和增加血管順應(yīng)性來解釋。”
        

        “然而，仍然需要進(jìn)一步的研究數(shù)據(jù)來自實(shí)驗(yàn)環(huán)境，這些研究數(shù)據(jù)涉及促進(jìn)心臟健康的桑拿浴的生理機(jī)制。”
        
			

			
          
        
			
        
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