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        深夜進食會導(dǎo)致體內(nèi)炎癥 并改變血糖水平
        
			
        
				2019-08-02 09:15:12
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        近日，一項針對4000多人的研究表明，晚上9點前吃晚餐可以將患乳腺癌和前列腺癌的風險減少五分之一。
        

        專家認為，深夜進食會導(dǎo)致體內(nèi)炎癥，并改變血糖水平，兩者都與癌癥有關(guān)。從進化的角度來說，人類在光線充足的時候吃東西，在黑暗中睡覺之前消化食物。但在現(xiàn)代生活中，工作時間晚，通勤時
        

        間長，意味著許多人養(yǎng)成了晚吃的習慣。
        

        深夜進食會導(dǎo)致體內(nèi)炎癥 并改變血糖水平
        

        巴塞羅納全球健康研究所研究人員發(fā)現(xiàn)，與晚上10點后相比，晚上9點前進食，男性患前列腺癌和女性患乳腺癌的風險平均降低了18%。與進食后的睡眠時間相比，從晚餐到就寢之間間隔2個多小時，
        

        這兩種癌癥的發(fā)病率平均降低了20%。
        

        專家們認為，改變其他日常生活模式，比如吃飯時間，也會破壞人體的自然功能。西班牙研究人員向1800多名前列腺和乳腺疾病患者以及2000多名健康的人詢問了他們的飲食時間和睡眠習慣。
        

        結(jié)果顯示，與晚上10點后相比，晚上9點前進食的人患前列腺癌的可能性低25 %，患乳腺癌的可能性低15 %。睡前至少2個小時進食患前列腺癌的可能性低26%，患乳腺癌的可能性低16%。
        
			

			
          
        
			
        
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