综合精品天天夜夜久久,日本中文字幕二区区精品,亚洲欧美中文字幕制服二区,青青青国产爽爽视频免费观看

      

      

        
  

        

        
	
	

        

        



        

	
        

        
	
        
  	       
        
       中國基因網您的位置：首頁 >行業(yè)資訊 >        
        
  
        
		
        
			
        喝紅糖到底補鐵嗎？真是如此？ 不僅不能補鐵，還會胖
        
			
        
				2021-08-13 19:17:00
				?
			  來源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        當我們不知道一件事真假的時候，不防多等等官方的回應。因為信息碎片化，很多小伙伴現(xiàn)在上網很容易只看到事情的一面就下定論，其實很多時候都是認為造出的謠言來混淆大眾，所以我們必須要具備自己獨立思考的能力，不能人云亦云。
        紅糖補鐵
        很多人以為，喝杯紅糖可以補鐵補血。
        真相解讀：
        紅糖中的鐵是非血紅素鐵，吸收利用率很差，所以不建議靠它來補鐵。不僅如此，紅糖還屬于純能量食物，熱量是389kcal/100g。如果女性特殊時期每天都要喝四五十克紅糖，最后整個經期下來，鐵沒補多少，反倒胖了很多。
        經期補鐵更推薦瘦肉、動物血、動物肝臟、貝類食物，特別是蟶子，它的鐵含量高達33.6mg/100g，這可是豬里脊（1.5mg/100g）的22.4倍呢。如果靠吃蟶子補鐵，普通大小的每天吃15個左右就能滿足一天的鐵需求量了。
        f1f256.jpg
        圖蟲創(chuàng)意
        （內容整理自“科普中國”、“科學辟謠平臺”）
        看了這篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢？希望對你們有幫助。
        			

			
          
        
			
        
            鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權行為，請第一時間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
			
        
			
			
        
        
        推薦內容