互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，每個(gè)人都是信息傳播者，但是我們必須清楚一點(diǎn)：在沒有獲得真正證實(shí)的消息之前，千萬不能隨意散播謠言，很容易造成以訛傳訛的局面。

單身心腦血管疾病

該項(xiàng)研究由英國皇家斯托克大學(xué)的醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)主導(dǎo)，對(duì)2000年至今34項(xiàng)探索婚姻與心腦血管疾病關(guān)系的研究隊(duì)列進(jìn)了薈萃分析，分析對(duì)象包括中國在內(nèi)的14個(gè)國家，總共接近200萬人。數(shù)據(jù)顯示，單身者的冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升43%，腦卒中死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升55%；其中，離婚人士的腦卒中死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)飆升高達(dá)200%。心腦血管病是人類死亡病因最高的“頭號(hào)殺手”心腦血管疾病是由于高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病所引起的心血管和腦血管的出血性疾病和缺血性疾病的一個(gè)統(tǒng)稱，主要包括心臟病、高血壓、腦動(dòng)脈硬化、冠心病、中風(fēng)等。它是一種嚴(yán)重威脅人類健康的常見病，世界衛(wèi)生組織（WHO）在《全球健康報(bào)告》指出，在全球疾病的死因中，心腦血管疾病排在了首位。心腦血管疾病主要是在50歲以上的中老年人群中高發(fā)，而且年齡越大，心臟及血管健康程度越差，患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)自然增大。不過值得注意的是，近年來心血管疾病患者也越來越呈年輕化趨勢(shì)。年輕人群的高油、高糖飲食習(xí)慣，加上巨大的生活壓力等導(dǎo)致心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)大幅升高。2015年的世界心臟日活動(dòng)曾發(fā)布一組統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：中國35~44歲年齡組人群，冠心病發(fā)病率3年內(nèi)增幅達(dá)到30.3%；45~55歲年齡組人群，冠心病發(fā)病率增幅達(dá)到21%；35~44歲年齡組男性，15年內(nèi)因冠心病死亡的幾率增加111%。未婚并不是心腦血管病的成因另外一項(xiàng)來自芬蘭的研究則對(duì)1.5萬人進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)與同齡人相比，無論是男女，單身者發(fā)生心血管病的風(fēng)險(xiǎn)比已婚人士要高出60%左右，單身者死于心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)也比已婚人士高60%～170%左右。這些研究結(jié)論似乎都告訴我們，婚姻簡(jiǎn)直是幫助我們抵抗心腦血管疾病的“神盾”。但其實(shí)，以上這些研究只能證明結(jié)婚與否與弭患心血管疾病的相關(guān)性，不能證明其因果性。心血管疾病本質(zhì)上跟人群的生活習(xí)慣更相關(guān)。由于已婚人群比未婚人群在各個(gè)層面上都更為穩(wěn)定，比如生活會(huì)更加規(guī)律，夫妻雙方互相照顧、督促運(yùn)動(dòng)、踐行健康的生活飲食方式。以及因?yàn)槿说纳鐣?huì)屬性，已婚尤其是有子女的人群的生活習(xí)慣會(huì)為了子女而變得更為健康等原因，使得已婚人群的心腦血管疾病狀況更好一些。這個(gè)相關(guān)性是現(xiàn)實(shí)存在的，我們也可以理解為未婚人群確實(shí)心腦血管疾病發(fā)病率更高，但本質(zhì)上這是一個(gè)社會(huì)性問題，而不是醫(yī)學(xué)問題。對(duì)于心腦血管疾病而言，目前公認(rèn)的幾大獨(dú)立危險(xiǎn)因素才是它的成因，比如高血糖、高血壓、高血脂、吸煙和霧霾等。已婚與未婚只是對(duì)這些獨(dú)立危險(xiǎn)因素進(jìn)行影響后，進(jìn)而造成心腦血管疾病的“表現(xiàn)”，而并不是“原因”。所以，只要你保持良好的生活習(xí)慣，即使未婚，也是可以降低患心腦血管的風(fēng)險(xiǎn)的。如何降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)？如果你未婚，又擔(dān)心這樣會(huì)讓你承擔(dān)更高的患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，下面這些良好的生活習(xí)慣你需要保持：1、控制情緒。保持樂觀情緒，防止情緒過度興奮和疲勞。因?yàn)榍榫w激動(dòng)會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快，心臟負(fù)擔(dān)增加。2、適量運(yùn)動(dòng)。每天可堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不使身體感到疲憊為宜。避免中重強(qiáng)度的體力活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)，以防增加心臟負(fù)擔(dān)。3、戒煙、戒酒。香煙中含有尼古丁、一氧化碳與焦油，長(zhǎng)期吸煙會(huì)造成血管收縮、增加血液黏度及血小板黏性，同時(shí)降低溶解血栓能力與血紅素的攜氧能力，因此易產(chǎn)生血管缺血與栓塞；長(zhǎng)期大量飲酒可使血液中血小板增加，進(jìn)而導(dǎo)致血流調(diào)節(jié)不良、心律失常、高血壓、高血脂，使心腦血管病更容易發(fā)生。4、合理飲食。多喝水，多吃水果蔬菜、魚類，控糖，高血壓、冠心病患者飲食堅(jiān)持以清淡為主，嚴(yán)格控制食鹽的攝入。作者|黃佳 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)博士； 李四維 國家心腦血管病中心、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心臟康復(fù)中心醫(yī)生文章由“科普中國頭條創(chuàng)作與推送項(xiàng)目”團(tuán)隊(duì)推出轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來自“科普中國”（內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）

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