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        兒時(shí)的經(jīng)典運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目會(huì)致癱？事實(shí)又是什么? 
        
			
        
				2021-08-06 08:17:43
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			  來源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        日常生活中我們經(jīng)常會(huì)聽到各種各樣的坊間流言。然而很少人去求證這些流言的真實(shí)性，久而久之就變成了真事。在這里，小編必須提醒大家，凡事不能片面的聽取別人所說，一定要確實(shí)有了官方證實(shí)才能相信。
        仰臥起坐癱瘓
        仰臥起坐這一運(yùn)動(dòng)可謂是很多人學(xué)生時(shí)代的回憶，關(guān)于“仰臥起坐會(huì)致癱”的說法，很多人都對(duì)此疑慮重重。那么，仰臥起坐真的會(huì)致癱嗎？人們到底還能不能做這一運(yùn)動(dòng)？
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        2015年11月19日，安徽省蚌埠市組織社區(qū)群眾進(jìn)行國(guó)民體質(zhì)測(cè)試，一名市民正在進(jìn)行一分鐘仰臥起坐（女）體質(zhì)測(cè)試。（李斌）
        據(jù)《科技日?qǐng)?bào)》報(bào)道，國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)健康與恢復(fù)研究中心副主任趙鵬表示，在進(jìn)行仰臥起坐時(shí)，很多人會(huì)選擇雙手抱頭，當(dāng)人的髂腰肌或腹直肌力量不足時(shí)，采用這一動(dòng)作就會(huì)使頸部肌肉代償發(fā)力，增加頸椎椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致脊髓損傷或出血，進(jìn)而出現(xiàn)脊髓休克?！八裕雠P起坐時(shí)雙手抱頭這一動(dòng)作如果做得不正確，可能會(huì)導(dǎo)致癱瘓，但可能性很小。”趙鵬說。
        趙鵬建議，人在仰臥起坐時(shí)，首先雙手交叉置于耳旁或頭后側(cè)，仰臥屈膝，脊柱處于自然中立，雙膝保持90度角，兩膝蓋之間保持一拳距離；其次，先吸氣，將肋骨向身體兩側(cè)分開，再呼氣，使肋骨向下滑動(dòng)，進(jìn)而收縮腹部，將頭部和肩部順序卷離地面，直至肩胛骨下角剛好觸及地面；最后，吸氣保持身體穩(wěn)定不動(dòng)，再呼氣，收緊腹部，開始慢慢舒展脊柱卷回地面，回到起始姿勢(shì)。
        人民網(wǎng)社會(huì)頻道介紹了自我判斷仰臥起坐動(dòng)作是否正確的簡(jiǎn)易方法：
        仰臥起坐時(shí)，腹部應(yīng)變硬，仰臥起坐后，腹部發(fā)脹、疼痛等。如果有這些現(xiàn)象，則說明仰臥起坐時(shí)腹部肌肉參與了工作，仰臥起坐的方法是正確的。 
        仰臥起坐時(shí)，頸部收緊、難受。如果有此現(xiàn)象，甚至頸部的難受程度超過腹部，那么就說明仰臥起坐時(shí)頸部前驅(qū)幅度過大，頭部先于腹部發(fā)力，是錯(cuò)誤方法。（雷雪梅）
        本文由中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬(304)醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國(guó)球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
        （內(nèi)容整理自“科普中國(guó)”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）
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