日常生活中我們經(jīng)常會(huì)聽到各種各樣的坊間流言。然而很少人去求證這些流言的真實(shí)性，久而久之就變成了真事。在這里，小編必須提醒大家，凡事不能片面的聽取別人所說，一定要確實(shí)有了官方證實(shí)才能相信。

喝咖啡哺乳

　　謠言：

　　哺乳期間喝咖啡不會(huì)影響嬰兒健康。

　　辟謠：

　　生命早期1000天

　　生命早期1000天是指從女性懷孕的胎兒期（280天）到寶寶出生之后的2歲（720天），這1000天被世界衛(wèi)生組織定義為一個(gè)人生長發(fā)育的“機(jī)遇窗口期”。這是決定人一生健康的關(guān)鍵時(shí)期，主要體現(xiàn)在生命早期1000天的良好營養(yǎng)是胚胎和嬰幼兒體格生長和腦發(fā)育的基礎(chǔ)，影響終生體能和神經(jīng)心理潛能的發(fā)揮；可降低成年后患肥胖、高血壓、冠心病和糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)；可糾正營養(yǎng)不良的代際傳遞。

　　認(rèn)知“母乳”

　　生長發(fā)育第一個(gè)高峰期，對能量和營養(yǎng)素的需要高但腸道對滲透壓、腎臟對溶質(zhì)負(fù)荷耐受有限。母乳能量和營養(yǎng)素滿足需要，滲透壓和腎溶質(zhì)負(fù)荷適宜腸道和腎臟。

　　母乳—純生物合成，純自然產(chǎn)物，其營養(yǎng)和生物活性物質(zhì)構(gòu)成全方位生物保護(hù)系統(tǒng)，使離開子宮保護(hù)的生命順利地適應(yīng)大自然的生態(tài)環(huán)境，健康成長。

　　進(jìn)入機(jī)遇窗口期的第二個(gè)階段，營養(yǎng)對其生長發(fā)育和后續(xù)健康持續(xù)產(chǎn)生關(guān)鍵影響。母乳提供適量的能量和營養(yǎng)，避免過渡喂養(yǎng)，使生命沿健康軌跡發(fā)展。

　　WHO嬰幼兒喂養(yǎng)指導(dǎo)（2005）

　　所有嬰兒都應(yīng)該純母乳喂養(yǎng)到出生后6個(gè)月。

　　7-24個(gè)月添加輔食，并且堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到2歲。

　　什么叫“純母乳喂養(yǎng)“？

　　純母乳喂養(yǎng)能夠滿足6月齡內(nèi)嬰兒所需要的全部液體（不需要額外補(bǔ)充水）、能量和營養(yǎng)素。

　　母乳中的營養(yǎng)素和多種生物活性物質(zhì)構(gòu)成一個(gè)特殊的生物系統(tǒng)，為嬰兒提供全方位呵護(hù)，助其在離開母體子宮的保護(hù)后，仍然可以順利的適應(yīng)大自然的生態(tài)環(huán)境，健康發(fā)展。

　　6月齡內(nèi)嬰兒需要大量能量和營養(yǎng)，但嬰兒消化器官和排泄器官尚未發(fā)育成熟，功能不健全。而母乳既能滿足嬰兒全面的營養(yǎng)需求，又能完美的適應(yīng)嬰兒尚未成熟的消化能力，促進(jìn)其器官發(fā)育和功能成熟。

　　什么叫“初乳”？

　　分娩后7天內(nèi)分泌的乳汁成為初乳。初乳呈淡黃色，質(zhì)地粘稠。含有豐富的營養(yǎng)和免疫活性物質(zhì)，有助于腸道功能的最初發(fā)展，并提供免疫保護(hù)，對嬰兒十分珍貴。

　　母親分娩后，應(yīng)盡早開奶，讓嬰兒開始吸吮乳頭，獲得初乳并進(jìn)一步刺激泌乳、增加乳汁分泌。

　　什么叫“順應(yīng)喂養(yǎng)”？

　　母乳喂養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)嬰兒胃腸道成熟和生長發(fā)育過程，從按需喂養(yǎng)模式到規(guī)律喂養(yǎng)模式遞進(jìn)。

　　0～3個(gè)月內(nèi)，饑餓引起哭鬧，及時(shí)喂奶，不強(qiáng)求次數(shù)和時(shí)間。一般每天8次以上。

　　出生后2-4周，嬰兒就有了自己的進(jìn)食規(guī)律，逐漸減少喂奶次數(shù)，建立規(guī)律的喂養(yǎng)習(xí)慣。

　　小貼士

　　1. 如何判斷“奶夠”或“奶不夠”

　　嬰兒每天能夠得到8-12次滿足的母乳喂養(yǎng)；

　　嬰兒有節(jié)律吸吮，能聽見吞咽聲；

　　出生后最初2天，每天至少排尿1-2次，排便三四次；

　　第三天開始，每天排尿6-8次。每天可排軟、黃便4-10次。

　　2. 促進(jìn)乳汁分泌的方法

　　乳汁分泌包括泌乳和排乳，分別受催乳素和催產(chǎn)素調(diào)控；

　　盡早吸吮母乳，勤吸吮，可通過吸奶泵輔助，增加吸奶次數(shù)；

　　保持產(chǎn)婦心情愉快，精神放松，享受哺乳和親子互動(dòng)；

　　合理營養(yǎng)，多喝湯水；

　　生活規(guī)律，保持良好睡眠。

　　3. 母親的生活方式如何影響胎兒和嬰兒

　　乳母吸煙、飲酒會(huì)影響乳汁分泌，煙草中的尼古?。òǘ譄煟┖途凭梢詮哪阁w內(nèi)進(jìn)入乳汁，影響嬰兒睡眠和精神運(yùn)動(dòng)發(fā)育。

　　此外，茶和咖啡中的茶堿和咖啡因可通過乳腺進(jìn)入乳汁，造成嬰兒興奮，影響嬰兒睡眠質(zhì)量，長期攝入對嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不利。

　　辟謠專家： 賴建強(qiáng) 中國疾控中心營養(yǎng)與健康所副所長/研究員

　　復(fù)核專家：蘇宜香 中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授

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