互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，每個(gè)人都是信息傳播者，但是我們必須清楚一點(diǎn)：在沒有獲得真正證實(shí)的消息之前，千萬不能隨意散播謠言，很容易造成以訛傳訛的局面。

血壓計(jì)

謠言：

貴的血壓計(jì)測血壓就準(zhǔn)確。

辟謠：

測量血壓是判斷有沒有高血壓的基礎(chǔ)；只有準(zhǔn)確測量才能準(zhǔn)確判斷自己有沒有高血壓！

測量血壓更是高血壓人一輩子的事情，因?yàn)楦哐獕罕仨毥K生管理，只有管好自己的血壓，才能預(yù)防心腦腎等并發(fā)癥。

可是這一切的基礎(chǔ)就是必須準(zhǔn)確測量血壓！

有人說測量血壓不就買個(gè)好的血壓計(jì)一綁，看看數(shù)字不就完事了？

當(dāng)然不是這么簡單！一個(gè)準(zhǔn)確的合格的血壓計(jì)是測量血壓的基礎(chǔ)，但并不是買一個(gè)貴一點(diǎn)的血壓計(jì)，綁在胳膊上，按一下按鍵，看看數(shù)字就完事了！

測量血壓，尤其要準(zhǔn)確的測量血壓，必須做到以下10點(diǎn)：

1、測量前安靜休息至少 5 分鐘，開始測量坐位上臂血壓，上臂應(yīng)置于心臟水平。

也就是我們測量血壓前，先休息一會(huì)，5-10分鐘，不能拿著血壓計(jì)馬上測量，尤其不建議在憋尿、飲酒后、運(yùn)動(dòng)后、激動(dòng)后，等等情況下測量血壓，這種情況下測量的血壓不準(zhǔn)確，且前臂與心臟同一水平，取平坐位，雙腿千萬不要翹二郎腿。這是測量血壓前的準(zhǔn)備，尤其是那些沒有確診高血壓的人，更應(yīng)該認(rèn)真準(zhǔn)備，準(zhǔn)確測量！

2、推薦使用經(jīng)過驗(yàn)證的上臂式醫(yī)用電子血壓計(jì)，水銀柱血壓計(jì)將逐步被淘汰。

大家都喜歡水銀血壓計(jì)，覺得水銀的準(zhǔn)，覺得電子的不準(zhǔn)確；可是指南都推薦使用電子血壓計(jì)，因?yàn)樗y血壓計(jì)將被逐漸淘汰；其實(shí)好的電子血壓計(jì)也是準(zhǔn)確的，關(guān)鍵是測量方法。選擇血壓表要選對的不是要選貴的，選那些經(jīng)過國家計(jì)量部門檢測符合國家標(biāo)準(zhǔn)的電子血壓表。

3、使用標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格的袖帶( 氣囊長 22 ～ 26cm、寬 12cm) ，肥胖者或臂 圍大者( ＞ 32cm) 應(yīng)使用大規(guī)格氣囊袖帶。

就是說胖人，特別是胳膊粗的人，不建議使用普通袖帶，需要專用袖帶測量。

4、首診時(shí)應(yīng)測量兩上臂血壓，以血壓讀數(shù)較高的一側(cè)作為測量的上臂。

這個(gè)問題困擾著好多人，其實(shí)很簡單，就是那一邊高以那一邊為準(zhǔn)；因?yàn)槭紫任覀兇蟛糠秩藘蛇吀觳惭獕憾疾灰粯痈?；其次隨著年齡增長或某種疾病導(dǎo)致有人一側(cè)血壓會(huì)偏低，而高一側(cè)血壓才是更接近自己真實(shí)的血壓。

5、測量血壓時(shí)，應(yīng)相隔 1 ～ 2 分鐘重復(fù)測量，取 2 次讀數(shù)的平均值 記錄。

如果高壓或低壓的2 次讀數(shù)相差 5mmHg 以上，應(yīng)再次測量，取 3 次讀數(shù)的平均值記錄。

6、老年人、糖尿病患者及出現(xiàn)體位性低血壓情況者，應(yīng)該加測站立位血壓。

站立位血壓在臥位改為站立位后1分鐘和3分鐘時(shí)測量。以排除站立時(shí)血壓突然下降引起危險(xiǎn)。

7、在測量血壓的同時(shí)，應(yīng)測定脈率。

我們不但要了解血壓，還需要了解心率，因?yàn)樾穆士赡芴崾窘桓信d奮這時(shí)候不能單純降血壓，還必須降心率，這樣不但利于血壓控制，且能降低死亡率。

8、有人到醫(yī)院緊張，到醫(yī)院血壓就高，回家后血壓就正常，這種情況，我們建議多回家測量，且以在家測量為準(zhǔn)。

指南現(xiàn)在鼓勵(lì)大家多在家測量血壓，一方面能更多次了解自己的血壓，一方面排除各種干擾，家庭血壓更準(zhǔn)確。

9、動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測不容忽視

還有很多人血壓波動(dòng)較大，不能確定到底是不是高血壓，建議動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測可評估 24 小時(shí)血壓晝夜節(jié)律、體位性低血壓、餐后低血壓等，最終綜合判斷得出結(jié)論。

10、精神高度焦慮的患者，不建議頻 繁自測血壓。

有很多人過于焦慮，一天沒事總測血壓，這樣有可能本來血壓不高，都會(huì)引起高血壓，所以過于焦慮的人，不建議頻繁測量血壓。

總之，只有準(zhǔn)確的測量血壓，才能準(zhǔn)確的診斷是不是高血壓，才能準(zhǔn)確管理自己的血壓。準(zhǔn)確的血壓計(jì)是準(zhǔn)確測量血壓的基礎(chǔ)，但正規(guī)的測量方法才能準(zhǔn)確的測量血壓；血壓計(jì)是硬件，測量方法是軟件，一個(gè)都不能少！不是貴的就是好的，只有準(zhǔn)確的血壓表，正確的測量方法才能獲得準(zhǔn)確的血壓。

辟謠專家：王星 三甲醫(yī)院心血管中心副主任醫(yī)師

復(fù)核專家：馬慶春 北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師

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