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        喝熱水能夠養(yǎng)胃？來看學(xué)者的建議 
        
			
        
				2021-07-22 19:53:56
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			  來源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        日常生活中我們經(jīng)常會聽到各種各樣的坊間流言。然而很少人去求證這些流言的真實性，久而久之就變成了真事。在這里，小編必須提醒大家，凡事不能片面的聽取別人所說，一定要確實有了官方證實才能相信。
        熱水養(yǎng)胃
        網(wǎng)絡(luò)上有一句流行語，叫做“多喝熱水”，大意是調(diào)侃直男不懂女生心思，每當(dāng)女孩身體不舒服時，只會說多喝熱水。在現(xiàn)實生活中，無論是生理期，或是出現(xiàn)胃部不舒服，更多人堅信要多喝熱水，似乎喝熱水已然成為百病良方。
        真相解讀：
        首先來說，足量喝水有利于身體健康，但以溫?zé)釣榧选Ｋ巧?，我們?nèi)粘４_實需要補充大量水分來維持體液平衡，調(diào)節(jié)體溫，排出體內(nèi)含氮廢物和其他代謝物。所以，多喝水的觀點是正確的。根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》推薦，輕身體活動的成年人每日最少飲水1500-1700毫升（7-8杯）。在高溫或強身體活動的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加。需要注意的是，喝水過多也會對人體健康造成危害。
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        圖蟲創(chuàng)意
        至于水溫，中國人更適宜于溫?zé)?，而非越熱越好。由于食物的美味多與溫度關(guān)聯(lián)，故而國人對熱食更情有獨鐘。這最早可以追溯到2萬年前，古人制造陶器就是用來烹制食物和燒水的。同時，將水煮沸還能有效抑制細菌，在那個衛(wèi)生條件不佳的年代，喝熱水的習(xí)慣也就逐漸形成了。但是，現(xiàn)代研究認為喝水并非越熱越好。水溫過高會燙傷消化道黏膜，以34-38℃的溫?zé)崴m宜，水溫盡量不要超過60℃。此外，現(xiàn)在不少年輕人學(xué)習(xí)西方喝涼水和冰水的習(xí)慣，這并非不可行，但是咱們的胃腸接受度不高，容易造成胃腸不適應(yīng)，誘發(fā)疾病。
        關(guān)于喝熱水能夠養(yǎng)胃的說法也并不靠譜。受國人飲食習(xí)慣的影響，當(dāng)過冷的食物和水、或者冷空氣進入胃內(nèi)，會引起胃黏膜下血管收縮，進而導(dǎo)致胃部痙攣性疼痛，這時如果喝點溫?zé)崴_實能夠達到緩解疼痛的作用，這也讓很多人產(chǎn)生了喝熱水能夠養(yǎng)胃的誤解。事實上，除了喝溫?zé)崴?，包括喝湯和咖啡，或者熱敷也能達到緩解胃部不適的效果。但如果在就餐前后過量喝水，可能會造成胃內(nèi)消化液被稀釋，影響消化功能。
        總之，還是不要賦予“多喝熱水”太多的作用，身體不舒服建議要及時就醫(yī)，尋找原因，對癥施策。
        （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
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