那些關(guān)于糖尿病的謠言，你中了幾個？ 這里有答案

全民自媒體時代，信息傳播速度越來越快，但其中很多消息還沒被證實真實性就大范圍傳播開了。因此我們在接受信息的時候，我們必須擦亮眼睛千萬不能以訛傳訛。

創(chuàng)意制圖/新京報記者 王遠(yuǎn)征

生活條件越來越好，被稱為“富貴病”的糖尿病患病率也在快速攀升。截至目前，全世界約有4.15億人患有糖尿病，預(yù)計到2040年將達(dá)6.42億人，其中74%的患者居住在城市。

在北京，不健康的生活方式及人口老齡化的加劇，也促使糖尿病患病率不斷增長。與此同時，糖尿病的知曉率仍然較低，比如下面這些謠言，就被很多人信奉為真理。

謠言1：糖尿病有遺傳性，有家族史只能認(rèn)命

正解： 常見的2型糖尿病確與遺傳的關(guān)系密切，有家族史的人需注意。

但同時，多項大型臨床研究已證明，通過生活方式干預(yù)，可以將糖尿病的發(fā)病風(fēng)險降低30%－40%。另外，一些藥物也能預(yù)防糖尿病的發(fā)生，如二甲雙胍、拜唐平等。當(dāng)然，藥物使用必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

謠言2：得了糖尿病，甜食和水果都不能碰了

正解：糖尿病患者須改變飲食結(jié)構(gòu)，以控制血糖。蛋糕、甜點等高糖食品，不建議食用。

但水果提供身體必須的碳水化合物，建議選擇含糖量在10%以下的低糖水果，如獼猴桃、西瓜、蘋果、柚子等作為加餐。

中國人的日常飲食——粥，能在短時間內(nèi)引發(fā)血糖大幅上揚，因而糖尿病患者要少食粥類。

謠言3：某藥能根治糖尿病，可以隨意吃喝了

正解：糖尿病是一種不能根治但可以控制的疾病，需要科學(xué)治療，理智對待。

如果聽信小廣告，相信游醫(yī)，認(rèn)為糖尿病真的可以治愈，那么結(jié)果就是上當(dāng)受騙，甚至延誤治療，后悔不已。

謠言4：反正也治不好了，治不治結(jié)果都一樣

正解：如果不積極治療，病情會惡化，并發(fā)癥更加嚴(yán)重，需要治療的費用更多，效果也不盡理想。

在糖尿病治療中，會出現(xiàn)病情反復(fù)，即使出現(xiàn)并發(fā)癥，也不要放棄治療。例如糖尿病腎病早期，經(jīng)嚴(yán)格控制血糖，可以使微量蛋白尿排出減少，甚至可恢復(fù)正常。

謠言5：糖尿病患者應(yīng)該每天保持高強度運動

正解：高強度運動往往是無氧運動，需要量力而行，只適合年輕、體力好且無糖尿病并發(fā)癥的患者。中老年糖尿病患者最好選擇有節(jié)奏、持續(xù)時間較長的有氧運動，能帶動全身新陳代謝，幫助消耗葡萄糖，如慢跑、騎自行車、跳舞、太極拳、散步等。

謠言6：感覺不舒服再監(jiān)測血糖，不必找醫(yī)生

正解：自我感覺良好時，可能血糖確實控制在正常水平，但也可能不正常，只是沒有出現(xiàn)癥狀而已。其實，很可能在你沒有感覺的情況下，血糖波動已經(jīng)使細(xì)胞和血管受到損傷。因此，確診糖尿病后，要堅持監(jiān)測血糖，并與你的（社區(qū)/家庭）醫(yī)生保持聯(lián)絡(luò)。

謠言7：血糖在家自己監(jiān)測即可，想起來就測

正解： 兩個時間點的血糖測量很關(guān)鍵——空腹血糖和晚餐前血糖，基本能夠指導(dǎo)一天的血糖治療方案。

同時，東方人餐后血糖升高明顯，因此早餐后兩小時的血糖監(jiān)測指數(shù)也重要，這時的血糖水平是一天中最難控制的，只要這個時間點的血糖水平控制良好，其他時間點的血糖水平控制也相對容易。

就健康人而言，空腹血糖及晚餐前血糖在6.1以下，早餐后血糖應(yīng)該在7.8以下；對于糖尿病患者，空腹血糖在7以下，餐后血糖在10以下，即為控制良好。

謠言8：胰島素治療有依賴性，能不用就不用

正解： 胰島素的使用根據(jù)患者病情決定，大約有50%的患者無需任何藥物，通過飲食、運動療法即可控制血糖。

有些患者在剛剛發(fā)病后就采用胰島素治療，這是短期胰島素強化治療，通常持續(xù)半個月，在血糖水平正常之后，便可以停藥。如果采用皮下注射胰島素的方式，則通常需要2-3個月的時間。

同樣，對于長期的糖尿病患者，在某一階段可能血糖水平較高，通過短期胰島素強化治療，如果能將血糖水平控制在正常范圍，即可停止使用胰島素，并不會產(chǎn)生依賴性。（記者 劉虹麟）

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來源：中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺