“常跑步者易患關(guān)節(jié)炎”無依據(jù)？ 請(qǐng)檫亮眼睛

隨著傳播途徑的多樣化發(fā)展，信息被大眾獲取的途徑多種多樣，但其中很多消息還沒被證實(shí)真實(shí)性就大范圍傳播開了。所以在獲取信息的時(shí)候，需要懂得辨別真?zhèn)吻f(wàn)不能以訛傳訛。

和3月“青睞”愛美不同，四月的科學(xué)流言制造者們，將目光“回歸”到健康上。科普道路還任重道遠(yuǎn)。由北京市科協(xié)、中國(guó)晚報(bào)科學(xué)編輯記者學(xué)會(huì)、上?？萍紓鞑W(xué)會(huì)等聯(lián)合發(fā)布的“每月科學(xué)流言榜”，提醒大家小心這些披著科學(xué)外衣的流言。

跑步會(huì)損傷膝蓋易患關(guān)節(jié)炎？

流言：經(jīng)常跑步的人容易得髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)炎。

真相：導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)因素包括年齡、家族史、超重和受傷等，而跑步的時(shí)間長(zhǎng)短、強(qiáng)度、距離和完成的長(zhǎng)跑次數(shù)與關(guān)節(jié)炎沒有任何關(guān)聯(lián)。

長(zhǎng)跑并不毀關(guān)節(jié)，馬拉松運(yùn)動(dòng)員得關(guān)節(jié)炎的比例反而比普通人還低。2017年的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，出于健身目的的跑步者，關(guān)節(jié)炎發(fā)生率僅為3.5%，而久坐不動(dòng)人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2%。因此，根據(jù)自己的身體狀況，在力所能及的范圍內(nèi)跑步，只要不導(dǎo)致受傷，對(duì)關(guān)節(jié)和健康都是有益處的。

近視能治愈？

流言：只要用對(duì)方法，在一定期限內(nèi)孩子的近視可以治愈。

真相：人眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，稱為近視。

除了因睫狀肌痙攣所致的“假性近視”外，近視是不可逆的，嚴(yán)重情況甚至?xí)?dǎo)致失明。目前還沒有安全有效的辦法能使其恢復(fù)。也就是說，近視只能被“矯正”，不可“治愈”。

目前，近視治療方法主要有局部藥物、光學(xué)眼鏡、角膜塑形鏡、手術(shù)治療等，基本原理均為改變光線折射路徑或者延緩眼軸增長(zhǎng)，控制近視進(jìn)展，但不能逆轉(zhuǎn)已經(jīng)發(fā)生的近視眼結(jié)構(gòu)改變。所以，近視后唯一能做的就是延緩度數(shù)加深的速度。

血管里面有“垃圾”“毒素”需要排毒？

流言：血管里面有“垃圾”“毒素”，如果不清理就會(huì)慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導(dǎo)致百病纏身。

真相：血管里有的只是“代謝廢物”。代謝廢物是細(xì)胞在新陳代謝時(shí)產(chǎn)生的自然產(chǎn)物，正常情況下，會(huì)隨著血液運(yùn)輸?shù)教囟ㄆ鞴?，最終排出體外，并不會(huì)對(duì)身體造成任何傷害。

平時(shí)適當(dāng)多喝水，增加排尿，就可以幫助代謝廢物加速清理。除此之外，任何保健品、排毒湯，都不可能把它們從身體里清出去。

堵塞血管的罪魁禍?zhǔn)?，是我們熟悉的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——脂類。例如膽固醇，適度水平的膽固醇可以維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但如果長(zhǎng)期膽固醇水平較高，就容易引起動(dòng)脈血管粥樣斑塊。

只要肝腎等器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就不用擔(dān)心毒素對(duì)我們的傷害，也就不需要任何額外的方式來“排毒”。

食用香椿會(huì)中毒？

流言：香椿（芽）中含有大量的亞硝酸鹽物質(zhì)，簡(jiǎn)單食用就會(huì)中毒、致癌。

真相：香椿當(dāng)中的確含有一定量的亞硝酸鹽物質(zhì)，但是“含有”不等于“致癌”。

硝酸鹽和亞硝酸鹽廣泛存在于自然界的水和土壤中，另外還有一些亞硝酸鹽物質(zhì)是植物在生長(zhǎng)過程中通過吸收土壤當(dāng)中的氮元素轉(zhuǎn)化形成的。所以，大部分蔬菜都會(huì)含有一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽物質(zhì)，只是含量或多或少，大不相同。

也就是說，香椿中含有硝酸鹽、亞硝酸鹽很正常，其他像芹菜、油麥菜、菠菜等大家常吃的蔬菜中同樣含有，并不需要大驚小怪。(見習(xí)記者 郜陽(yáng)）

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來源：中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái)