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        基于學(xué)校的睡眠計(jì)劃可能會(huì)使青少年受益
        
			
        
				2019-11-07 10:05:41
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			  來(lái)源：
			
        
		
        
				
		
        
			
        一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，針對(duì)青少年的以學(xué)校為基礎(chǔ)的睡眠教育計(jì)劃可能會(huì)帶來(lái)長(zhǎng)期利益。
        

        該研究發(fā)表在《睡眠研究雜志》上，其中包括3,622名青少年，干預(yù)組的286名青少年和對(duì)照組的3336名。在干預(yù)之前和一年的隨訪中收集數(shù)據(jù)。
        

        基于學(xué)校的睡眠計(jì)劃可能會(huì)使青少年受益
        

        干預(yù)包括五節(jié)課，每次50-60分鐘，每周一次，持續(xù)六到七周，并計(jì)劃作為學(xué)生學(xué)校課程的一部分。研究者根據(jù)基線睡眠時(shí)間將參與者分為三組：不足(少于七個(gè)小時(shí))，臨界(七到八小時(shí))和足夠(超過(guò)八小時(shí))。與對(duì)照組相比，干預(yù)組中的青少年報(bào)告睡眠不足的可能性要低大約兩倍。干預(yù)組的睡眠知識(shí)顯著改善，但情緒睡眠衛(wèi)生(例如就寢時(shí)間擔(dān)心)和感覺(jué)到的壓力沒(méi)有變化。令人驚訝的是，干預(yù)組的技術(shù)使用增加，行為睡眠衛(wèi)生狀況惡化(例如，在床上進(jìn)行活動(dòng)以保持清醒狀態(tài))。
        

        瑞典厄勒布魯大學(xué)的主要作者Serena V. Bauducco博士說(shuō)：“這些結(jié)果令人鼓舞，意味著我們可能能夠預(yù)防青少年睡眠問(wèn)題的發(fā)展。” “但是，還需要做更多的工作：我們需要復(fù)制這些結(jié)果并了解有效的方法。因此，我們鼓勵(lì)未來(lái)的睡眠干預(yù)研究對(duì)一年甚至更長(zhǎng)的長(zhǎng)期結(jié)果進(jìn)行調(diào)查，并尋找變化的機(jī)制。”
        
			

			
          
        
			
        
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