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        對雙胞胎的研究表明 睡眠剝奪會抑制您的免疫系統(tǒng)
        
			
        
				2019-10-23 16:51:46
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        華盛頓大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的一組研究同卵雙胞胎(同卵雙胞胎)的研究人員發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足會抑制免疫系統(tǒng)。這項研究發(fā)表在《睡眠》雜志上。
        

        這項研究由華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)睡眠中心聯(lián)合主任納撒尼爾·沃森(Nathaniel Watson)博士領(lǐng)導(dǎo)，研究對象是來自華盛頓州的11對同卵雙胞胎。
        

        習(xí)慣性的短暫睡眠時間與不良的代謝，心血管和炎癥作用有關(guān)。沃特森博士和合著者說：“雙胞胎研究方法論解釋了家族性(例如遺傳學(xué)和共享環(huán)境)的混雜，允許評估細(xì)微的環(huán)境影響，例如習(xí)慣性的短暫睡眠時間對基因表達(dá)的影響。”
        

        對雙胞胎的研究表明 睡眠剝奪會抑制您的免疫系統(tǒng)
        

        “因此，我們調(diào)查了在單卵雙胞胎中的基因表達(dá)與根據(jù)行為學(xué)表現(xiàn)型習(xí)慣性睡眠時間不一致的情況。”
        

        科學(xué)家從成對的雙胞胎中抽取了不同睡眠方式的血樣，發(fā)現(xiàn)與同胞相比，睡眠時間較短的雙胞胎的免疫系統(tǒng)低下。
        

        他們解釋說：“我們比較了睡眠時間不一致的單卵雙胞胎之間外周血白細(xì)胞的基因表達(dá)譜，以鑒定這些循環(huán)免疫細(xì)胞中差異激活的轉(zhuǎn)錄程序，并獲得了將習(xí)慣性短暫睡眠與不良預(yù)后聯(lián)系起來的潛在機制，”他們解釋說。
        

        “通過測量自然環(huán)境中的睡眠時間，我們提供了生態(tài)學(xué)上有效的結(jié)果，從而洞察了“現(xiàn)實世界”的長期減少睡眠對人類健康的影響。”
        

        “總樣本的平均24小時睡眠時間為439.2分鐘。研究人員說，每24小時的平均對內(nèi)睡眠持續(xù)時間差異為64.4分鐘。
        

        雙胞胎隊列基于睡眠時間差異顯示出獨特的途徑富集。
        

        習(xí)慣性的短暫睡眠與轉(zhuǎn)錄，核糖體，翻譯和氧化磷酸化相關(guān)基因的上調(diào)有關(guān)。
        

        出乎意料的是，在短暫睡眠雙胞胎中下調(diào)的基因在免疫炎癥途徑(例如白介素信號傳導(dǎo)和白細(xì)胞激活)以及發(fā)育程序，凝血級聯(lián)和細(xì)胞粘附中高度豐富。
        

        “我們的研究結(jié)果是，當(dāng)睡眠充足時，免疫系統(tǒng)就會發(fā)揮最佳作用。建議最佳睡眠時間為七個小時或更長時間，”沃森博士說。
        

        華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)計算醫(yī)學(xué)中心主任Sina Gharib博士補充說：“大量現(xiàn)有數(shù)據(jù)表明，在實驗室環(huán)境中有限的時間內(nèi)減少睡眠可增加炎癥標(biāo)志物并激活免疫細(xì)胞。”肺生物學(xué)中心。
        

        “不過，人們對自然條件下長期短暫睡眠的影響知之甚少。”
        

        “這項研究采用了'現(xiàn)實世界'條件，并首次表明慢性短時睡眠會關(guān)閉與循環(huán)白細(xì)胞免疫反應(yīng)有關(guān)的程序。”
        

        沃森博士說：“結(jié)果與研究表明睡眠不足的人接種疫苗時抗體反應(yīng)較低，如果將睡眠不足??的人暴露于鼻病毒，則他們更有可能感染該病毒。”
        

        “這項研究提供了進(jìn)一步睡眠的證據(jù)，這些睡眠有助于整體健康，尤其是免疫健康。”
        
			

			
          
        
			
        
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