患濕疹應(yīng)少吃秋葵蘑菇

進(jìn)入冬季，一天比一天涼，加上干燥，身體里的油脂和水份都在加速揮發(fā)，濕疹又開(kāi)始發(fā)作了。有皮膚科醫(yī)生表示，濕疹患者一般都屬于過(guò)敏性體質(zhì)，平時(shí)應(yīng)盡量避免或少吃高水楊酸類的蔬果，及其他具有刺激性的食物，避免出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。例如：秋葵、蘑菇、牛油果、莓類水果，以及花生、咖喱、濃茶、辣椒、咖啡、酒等。

一旦患了濕疹，醫(yī)生指出，原則上以增強(qiáng)肌膚滋潤(rùn)修復(fù)、降低皮膚受損、避免刺激、遠(yuǎn)離過(guò)敏原及病原體以主。為了避免濕疹發(fā)作的要遵守下面10大守則：

1. 避開(kāi)可能的過(guò)敏原，不論是吃的、擦的、戴的、嗅的。除了自我審視可能的過(guò)敏原，也可以做血液等其他測(cè)試。

2. 避免過(guò)度沐浴，少用肥皂或清潔劑，水溫宜適中(攝氏35度左右) ，避免皮脂流失使皮膚更加干燥。沐浴后可涂無(wú)刺激性的潤(rùn)膚乳液或乳霜。

3. 盡量不搽香水，不用香氛劑、蚊香、樟腦、殺蟲(chóng)劑等，減少氣味刺激。避免過(guò)量使用洗衣劑，以免殘留，反而刺激皮膚。

4. 穿著棉質(zhì)、絲質(zhì)衣物，避免穿著易造成刺激的羊毛、尼龍材料，也不要穿過(guò)緊衣服，避免造成摩擦，加重病情。

5. 被子可選用蠶絲或特殊防螨質(zhì)料。家中床單應(yīng)一周換一次;窗簾不宜選擇布類，并需定期清潔;家中每天應(yīng)打掃，并盡量減少堆放書(shū)籍物品，減低堆積灰塵、塵螨增生的機(jī)會(huì)。

6. 避免太陽(yáng)直曬，高溫時(shí)宜保持通風(fēng)涼爽，汗水及陽(yáng)光皆會(huì)刺激皮膚。

7. 盡量避免接觸動(dòng)物皮屑、毛發(fā)、排泄物，也可測(cè)試過(guò)敏原查找是否對(duì)此過(guò)敏。

8. 使用抽濕機(jī)將家中濕度控制在50至65%之間，同時(shí)避免溫差過(guò)大。使用空氣凈化器過(guò)濾空氣中的懸浮物、霉菌孢子，并定期更換濾網(wǎng)。

9. 減少情緒波動(dòng)與精神壓力;應(yīng)有充足睡眠，盡量在晚上11時(shí)前就寢。

10. 不吸煙并盡量遠(yuǎn)離二手煙。

吃紅棗一定要熟知6個(gè)禁忌

紅棗是日常生活中最常見(jiàn)的一種營(yíng)養(yǎng)品，自古以來(lái)就被人們譽(yù)為“補(bǔ)血圣品”，它也是女性朋友最喜歡吃的一種養(yǎng)顏食物。紅棗的滋補(bǔ)功效一直被大眾稱頌，民間更是流傳著“一日三棗，終生不老”、“若要皮膚好，粥里加大棗”、“五谷加紅棗，勝似靈芝草”、“要想身體好，吃紅棗”等說(shuō)法。你知道紅棗能給人體的好處有哪些嗎?吃紅棗要注意什么呢?

紅棗

堅(jiān)持吃紅棗，身體會(huì)得到這些好處

1、免疫力提高了

紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含有大量糖類物質(zhì)，主要是葡萄糖，亦含有果糖、蔗糖、低聚糖、阿拉伯聚糖和一種酸性多糖，同時(shí)含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1/B2/B3/B6、維生素P，此外還含有10多種氨基酸(包括8種人體必需氨基酸)、有機(jī)酸及鈣、鐵、鎂、鉀、鈉等36種微量元素。這些成分都是人體每日所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有較好的補(bǔ)養(yǎng)作用，能夠增強(qiáng)人的免疫力，提高機(jī)體抗病能力。

2、面色紅潤(rùn)了

紅棗中含有豐富的鐵元素，其所含的維生素C還能促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)于預(yù)防月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有較好的效果。女性經(jīng)常用紅棗泡水喝或每天吃紅棗，可以使氣血變好，讓面色更紅潤(rùn)。

紅棗

3、肝功能變好了

現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪都是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑，這些物質(zhì)可以促進(jìn)肝臟合成蛋白，提高了人體中血清蛋白的含量，具有保肝養(yǎng)肝的作用。對(duì)于經(jīng)常熬夜或飲食太油膩的人，用紅棗泡水喝，可幫助肝臟排毒，堅(jiān)持一段時(shí)間，肝功能即可得到很好的改善。

4、保護(hù)心血管

紅棗對(duì)心血管有很大幫助。紅棗中的蘆丁可以軟化血管，從而使血壓降低，有利于高血壓患者調(diào)節(jié)血壓。此外，紅棗中所含的環(huán)磷酸腺苷可以擴(kuò)張外周血管，增強(qiáng)心肌細(xì)胞的抗損傷能力，改善心肌細(xì)胞的收縮性，有利于改善心血管功能。

紅棗

5、安神助眠

中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性溫，有補(bǔ)中益氣、安神助眠的功效。有心神不寧、哭泣不安、煩躁抑郁等癥的人，可用紅棗、甘草、熬湯服用，有疏肝解郁之功;也可用紅棗、蓮子、百合與小米一起熬粥喝，具有安神助眠的作用。

紅棗雖好，但也要合理食用才能起到補(bǔ)益效果。下面這些吃紅棗的禁忌一定要熟知：

1、紅棗不可過(guò)量食用

紅棗被稱為“鐵桿莊稼”，身材小，熱量大。如果一次吃太多容易出現(xiàn)腹脹、口干舌燥等現(xiàn)象，長(zhǎng)期下去還會(huì)導(dǎo)致肥胖。

2、吃紅棗要細(xì)嚼慢咽

紅棗皮纖維比較粗，很難消化，還容易刺激胃粘膜，所以食用時(shí)要盡量嚼細(xì)一些。

紅棗

3、體內(nèi)燥熱的人不宜吃紅棗

紅棗是溫補(bǔ)食物，吃多了容易上火，體內(nèi)火氣旺的人再吃紅棗無(wú)疑是“火上澆油”，會(huì)加重濕熱癥狀。

4、糖尿病人不宜吃紅棗

紅棗的含糖量很高，總糖含量高達(dá)86%，糖尿病人如果吃紅棗會(huì)讓血糖快速升高，令病情加重。

紅棗

5、咳嗽的人別吃紅棗

根據(jù)中醫(yī)理論，糖有助濕生痰的作用，而紅棗含糖量豐富，咳嗽的人食用后會(huì)引起痰液增加，加重咳嗽癥狀。

6、經(jīng)血過(guò)多的女性

紅棗雖有補(bǔ)血作用，但它是溫補(bǔ)食物，可促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)血較多的女性如果經(jīng)期食用紅棗，可能會(huì)引起出血量增加，不利于健康。

小編提醒：食物是人體的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，每一種食物中有各種不同含量的營(yíng)養(yǎng)素，沒(méi)有哪一種食物可以滿足人體的全部營(yíng)養(yǎng)需求，沒(méi)有十全十美的食物，也沒(méi)有一無(wú)是處的食物。各種食物營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)不同，必需合理搭配才能營(yíng)養(yǎng)全面，營(yíng)養(yǎng)均衡是健康的基礎(chǔ)，所以我們提倡：科學(xué)認(rèn)識(shí)食品，膳食均衡保健。