最近有不少寶媽朋友跟我吐槽，現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力太大了，平時放學(xué)每天寫作業(yè)要寫到十一二點(diǎn)，放暑假了也不敢松懈，給孩子報了補(bǔ)習(xí)班、興趣班。寶媽們說，看著孩子這樣辛苦自己也很心疼，但是大家都這樣，一旦松懈了擔(dān)心孩子以后會落后于他人。家長們都不想讓孩子輸在起跑線上可以理解，那么怎么做能緩解一下孩子的壓力呢?

減輕背負(fù)壓力

孩子上了小學(xué)之后，書本、文具、各種學(xué)習(xí)資料等裝滿孩子的書包，他的書包會變得比原來重很多。孩子的身體還在發(fā)育中，柔弱的肩膀要承受很大的壓力，容易讓孩子養(yǎng)成走路駝背的壞習(xí)慣。為了避免這種情況發(fā)生，家長要給孩子選擇一款合適的書包。首先，書包一定要輕便，材質(zhì)透氣，夏季孩子背著不容易悶熱，其次，書包的肩帶要寬一些，不會勒著孩子的肩膀。

補(bǔ)充營養(yǎng)提升智力

學(xué)習(xí)對孩子來說是一件很耗費(fèi)腦力的事情，在飲食方面，家長要多給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)。任何一種食物都不能給孩子提供身體所需的全部營養(yǎng)，所以孩子的飲食種類一定要多樣化。主食中的碳水化合物是維持大腦運(yùn)行最主要的能源物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是孩子大腦運(yùn)轉(zhuǎn)不可或缺的，可以從瘦肉、蛋奶、豆制品、深海魚中獲取，尤其是深海魚中的DHA能夠增強(qiáng)孩子的大腦功能，提高記憶力。

疏導(dǎo)孩子緩解壓力

當(dāng)孩子壓力過大，心情低落時，家長要多和孩子談心，幫助孩子釋放壓力。如果孩子因?yàn)槟骋淮慰荚嚥焕硐胄那椴缓?，說明他自己內(nèi)心已經(jīng)非常自責(zé)了，家長就不要再責(zé)怪他了，而是要給他安慰，讓孩子了解到一次考試出錯并不能代表什么，而是要從中吸取教訓(xùn)，爭取下次考的更好。

讓孩子勞逸結(jié)合

孩子的成長和學(xué)習(xí)應(yīng)該采取勞逸結(jié)合的方式。平時孩子學(xué)習(xí)壓力比較大，在周末或者假期，家長應(yīng)該帶孩子出去走走，放松一些心情，讓孩子暫時忘記學(xué)習(xí)的煩惱，好好玩一玩。出去玩也增加了孩子的活動量，有助于他的身高增長。孩子玩得開心了，回來之后學(xué)習(xí)也會更加有動力。

孩子應(yīng)該擁有一個快樂的童年，當(dāng)孩子學(xué)習(xí)壓力大時，家長一定要盡自己所能幫他減壓。

“你怎么大早上就開始喝茶啊?”剛進(jìn)辦公室，就看到同事捧著茶杯開始泡茶了，看這茶湯顏色是綠茶。“對啊，怎么了，我實(shí)在不想喝 白開水 啊!”不就是喝杯茶嗎?那是有什么問題?

喝茶養(yǎng)生，這毋庸置疑，這是經(jīng)過時間和數(shù)據(jù)的印證的，不然的話茶也不會成為風(fēng)靡全球的健康飲品?？墒欠彩露加袃煞矫妫鹊暮盟梢哉疹櫮愕纳眢w，喝的不好，那可就是損害你的身體了。好 習(xí)慣 大家知道不少，今天就給大家說說 壞習(xí)慣 吧!

一、大量喝綠茶夏天天氣燥熱，有的還容易上火，尤其對辣椒不敏感的體質(zhì)，吃點(diǎn)辣椒更是肝火旺盛，我一個同事因?yàn)槌粤嗣@幾天嘴巴都腫了。這種情況下，為了敗火，大家會瘋狂喝綠茶，眾所周知綠茶清熱降火的確實(shí)很彪悍，但是大量喝綠茶，其含量的屬性，很容易傷胃，新的綠茶喝了不僅不敗火，還會上火。

二、喜歡喝新茶“你家新茶上了嗎?”“大紅袍新茶還沒上市啊?”“我不要去年的茶，我就要新茶。”越新越好，這是大家約定俗成的標(biāo)準(zhǔn)，但是真的是這樣的嗎?其實(shí)話沒錯，但是是要具體問題具體分析的。比如大紅袍來說，新茶火氣還沒退，所以喝了不僅口感不好，更是容易導(dǎo)致上火，還會引發(fā)一系列的胃脹，胃酸，胃疼等情況。也不要有“痛并快樂著的想法”。

三、喜歡喝冷茶有的人不喜歡喝熱水，尤其夏天就喜歡喝冰的或者涼的，有的人是因?yàn)榉诺臅r候有點(diǎn)長，忘記喝了，所以變涼了，總之喜歡喝涼茶的人不在少數(shù)，其實(shí)喝冷茶非常不好，就像夏天吃冷飲一樣，雖然感覺有一時的爽快，但是實(shí)際上體內(nèi)的虛火碰到外面的涼意，兩股勢力打架，所以傷害的還是自己的腸胃。

四、過量喝茶凡事過猶不及，喜歡喝茶沒錯，但是因?yàn)椴幌矚g喝水，就一直抱著喝茶，對自己的身體是非常不好的，這點(diǎn)我也需要檢討一下，昨天同事給了點(diǎn)瓜子，吃了以后口干舌燥，明知道白開水更好，更解渴，但是還是想喝茶，明明喝完茶口更干了，也是一直灌茶水。茶友們可不要像我一樣，口干不要緊，萬一弄得腸胃難受，“茶醉”頻繁就不好了。

五、早上喝茶其實(shí)早上喝茶是一個好習(xí)慣，經(jīng)過一夜的睡眠，人體內(nèi)都堆積了很多垃圾，早上喝一杯茶，可以加速體內(nèi)的新陳代謝，讓人精神滿滿，活力一整天，但是早上最忌諱剛來什么都沒吃，就直接喝茶，這樣最傷胃，還容易“茶醉”。

六、酒后喝綠茶這里再重申一遍，酒后喝茶不解酒，之前文章有專門給大家解釋過，這里就不具體講了，簡單點(diǎn)說就是喝茶是利尿的，喝酒也容易上廁所，你剛喝完酒，有緊接著喝茶，雙重作用下，腎臟，胃肯定受不了，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，尤其喝綠茶更是雪上加霜