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        不管是黃豆 黑米 還是豆?jié){ 都是我們平時(shí)生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)吃到的谷類(lèi)食物
        
			
        
				2019-08-07 09:07:33
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			  來(lái)源：天天健康
			
        
		
        
				
		
        
			
        黃豆黑米豆?jié){的功效?黃豆黑米豆?jié){的制作方法?不管是黃豆，黑米，還是豆?jié){，都是我們平時(shí)生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)吃到的谷類(lèi)食物。谷類(lèi)食物有他們特有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以在日常生活當(dāng)中吃一些谷類(lèi)食物，對(duì)我們的身體是特別有好處的，但是還是有很多人對(duì)于這些谷類(lèi)食物的具體功效的了解，接下來(lái)我們就帶大家一起去了解一下黃豆黑米豆?jié){的功效都有哪些，以及黃豆黑米豆?jié){的具體制作方法。
        

        不管是黃豆 黑米 還是豆?jié){ 都是我們平時(shí)生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)吃到的谷類(lèi)食物
        

        黃豆當(dāng)中富含植物蛋白質(zhì)，而且豆類(lèi)食物當(dāng)中的植物蛋白質(zhì)都是非常優(yōu)質(zhì)的，非常容易被我們的身體吸收和利用，而且黃豆當(dāng)中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們身體健康大有好處。黑米能夠起到黑發(fā)以及補(bǔ)腎等各種功效。黑米中還含有非常豐富的黃酮類(lèi)物質(zhì)，這些黃酮類(lèi)物質(zhì)能夠維持我們血管的正常功能，能夠有效的預(yù)防血管變脆，防止血管出現(xiàn)破裂的情況。所以喝一些黃豆黑米豆?jié){，能夠起到非常好的養(yǎng)生保健的功效。
        

        接下來(lái)我們就一起了解一下黃豆黑米豆?jié){的具體做法吧。我們需要準(zhǔn)備的原料有30克左右的黃豆，以及30克左右的黑米，我們將黃豆清洗干凈之后，放在水中浸泡，浸泡八個(gè)小時(shí)就可以了，然后將黑米淘洗干凈之后放到豆?jié){機(jī)中備用，再把泡好的豆子放到豆?jié){機(jī)當(dāng)中，在豆?jié){機(jī)當(dāng)中加入適當(dāng)?shù)乃缓笊w好豆?jié){機(jī)的蓋子，現(xiàn)在很多豆?jié){機(jī)都具有五谷豆?jié){功能，我們按一下這個(gè)按鈕，等待20多分鐘之后，香噴噴的黃豆黑米豆?jié){就出爐了。
        

        今天我們?cè)敿?xì)的了解了黃豆黑米豆?jié){的具體功效，也了解了黃豆黑米豆?jié){的制作方法怎么樣，是不是特別的簡(jiǎn)單呢?其實(shí)除了黃豆，黑米豆?jié){之外，我們還可以把其他的保健食材加入到其中這樣可以讓我們獲取到更全面和充足的營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)黑芝麻，燕麥以及枸杞等，這些食物都具有非常高的營(yíng)養(yǎng)成分，將這些食材與黃豆和黑米一起打成豆?jié){喝，也是具有很高的保健價(jià)值的。
        
			

			
          
        
			
        
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