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        三伏天快過去了 三伏天是一年中極易生病的時期
        
			
        
				2020-08-15 10:13:30
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			  來源：搜狐
			
        
		
        
				
		
        
			
        夏天即將結束了，轉眼間也要告別三伏天快過去了，末伏，提醒人們初秋已到，炎熱的三伏天快過去了。準備好跟最熱的時候說再見了嗎? ????暑濕并重的伏天，既是一年中溫度最高、濕度最大的時期，也是疾病最愛扎堆的日子。伏天，身體最怕你做哪些件事?
        

        今年的三伏共計40天：
        

        初伏：7月16日-7月25日，10天
        

        中伏：7月26日-8月14日，20天
        

        末伏：8月15日-8月24日，10天
        

        

        千萬別小看這40天!中醫(yī)認為，三伏天是一年中極易生病的時期，過不好，很可能會落下病根!
        

        1、三伏天，危機與生機并存!
        

        三伏天，指的是夏至過后第三、四個庚日及立秋后第一個庚日。
        

        這時正處盛夏，氣溫很高，雨水又多，天暑下逼，地濕上蒸，人體出汗多、傷津耗氣，內里呈現“虛”的狀態(tài)，易受外邪入侵，患上疾病。
        

        這也是為什么一到三伏天，大大小小的醫(yī)院，都擠滿了看病的人群——中暑的、感冒的、腸胃痛的、心腦血管疾病發(fā)作的……很多人的病根，都是在三伏天落下的!
        

        不過!也正因為三伏天是最熱的時節(jié)，我們才得以迎來“以熱驅寒”、“冬病夏調”的絕佳良機。
        

        

        三伏天，既是危機，也是滿滿的生機。
        

        2、夏養(yǎng)三伏，這6個禁忌千萬別犯
        

        伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態(tài)，腠理開泄，一旦貪涼，身體就會寒邪傷害。所以三伏天，比防暑的更重要的，是防寒!
        

        01 腸胃最怕冷
        

        脾胃喜溫不喜涼，夏天吃太多冷飲，腸道內外都被“冷”控制，就容易引發(fā)腸胃疾病，出現又拉又吐的情況。
        

        02 頸椎最怕吹
        

        夏季的衣服多是低領或者無領的，頸部后方肌肉裸露，如果長時間處在空調溫度過低的房間里，或者空調風直吹頸肩部，就會引起頸肩部肌肉軟組織出現收縮痙攣疼痛，時間一長還會導致頸椎病。
        

        03 腳底最怕涼
        

        有些女性不注重腿部和腳的保暖，習慣穿短褲、涼鞋等，在屋內又把空調溫度開得很低，而“寒從腳底生”，風寒濕邪侵入人體損害臟腑、經絡，易引發(fā)感冒、痛經、月經不調、婦科疾病等。
        

        

        04 喝水最怕快
        

        天氣炎熱出汗較多，切記不要迅速、大口喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，使血液變稀、血量增加，有心臟不適的人群會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
        

        05 洗浴最怕冷水
        

        高溫天有些人喜歡用沖涼水澡來降溫，但是突然的冷水刺激很可能會造成血管收縮，血壓升高，甚至會誘發(fā)心絞痛，發(fā)生急性心肌梗塞或猝死。
        

        06 最怕淋雨、汗?jié)癫粨Q衣
        

        淋雨了，或者流了很多汗，衣服都濕了，如果不及時更換，很可能會使體內濕氣加重，同時導致各種皮膚病的發(fā)生，如腳蘚、濕疹等。
        

        3、養(yǎng)生三秘訣：灸好了、吃對了、睡夠了
        

        中醫(yī)講養(yǎng)生要順應時節(jié)，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，我們要順著陽長的規(guī)律，三伏天采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。
        

        難熬的“暑伏”進入尾聲，溫度和濕度都在逐漸下降。可多吃些茯苓、山藥、梨子、龍眼等，健脾祛濕，緩解秋燥，切忌貪涼!
        
			

			
          
        
			
        
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