現(xiàn)實生活中，我們很難揣測出一個人的心理活動。但是我們可以根據(jù)一些知識的細(xì)節(jié)，去假設(shè)判斷一些人的心理，也包括對自己的心理的認(rèn)知。

生活的挑戰(zhàn)既是不請自來，壓力越來越大，讓我們都不知如何應(yīng)對生活壓力。而今天小編就為你介紹如何應(yīng)對生活壓力，幫你解決壓力煩惱。

注意自己日常習(xí)慣

首先，要保持身體健康，有充足的睡眠、均衡飲食、經(jīng)常運動，保持身體健康自能減少發(fā)病的機(jī)會。此外，每天要讓自己有充分的休息，少吸煙、少喝酒和含咖啡因的飲品。

在運用時間方面要分先后次序，學(xué)會拒絕別人的要求，不要什么都答應(yīng)，最后卻令自己喘不過氣。最急、最重要的工作要先做妥，不要拖延，否則累積下來的便造成更大壓力。自己要時常留意受壓力的程度；如覺得身心疲乏，出現(xiàn)胃痛、腸胃病、失眠等情況，便要讓自己休息，恢復(fù)狀態(tài)。

一些簡單的松弛方法可以幫助我們應(yīng)付壓力，保持心境平靜。例如聽聽音樂，或到處走走，甚至可以運用想像力，幻想自己在沙灘漫步，將自己抽離現(xiàn)實環(huán)境，讓身心放松。

松弛練習(xí)有幫助

我們亦可以做一些松弛練習(xí)、配合適當(dāng)?shù)暮粑椒ǎ硎怯邢到y(tǒng)地松弛各部分的肌肉，首先從手部開始，先緊握拳頭，然后放松，壓力便從指尖溜走；也可以做[身心松弛練習(xí)]，隨錄音帶指引逐步放松全身肌肉，配合呼吸，整個過程約需二十至三十分鐘。

采取積極個人態(tài)度

生活的挑戰(zhàn)和環(huán)境變化會否在某一個人身上產(chǎn)生什么的影響，是完全視乎個人的態(tài)度，悲觀消極的人視它們?yōu)楹樗瞳F，不是采取逃避的方法，便是自怨自艾，不肯面對困難。但假若我們能以樂觀的態(tài)度，視這些問題為人生的挑戰(zhàn)，視它們?yōu)樽屛覀兂砷L成熟的鍛煉，以積極的態(tài)度去尋求解決問題的方法，努力地去改變自己可以改變的事情，并接納適應(yīng)自己不能改變的現(xiàn)實，這樣我們才真正掌握到[有危必有機(jī)]的道理，勇于接受挑戰(zhàn)，讓壓力轉(zhuǎn)化成為工作和生活的原動力。

應(yīng)對生活壓力的方法：

傾訴。

如果你有困惑，煩惱 ，可以找個好的朋友傾訴一下，把你的煩惱一股腦的倒出，如果把問題憋在心里，只會越來越多，越來越膨脹，你的壓力就會更大。傾訴了，憋在心里的事說出去了，你會輕松很多，而且朋友也可能會有幫助你的方法，即使朋友幫不了你，記住。大道苦水，傾訴也是一種緩解壓力的方式。至少這是一種信任的方式，心靈的安慰。

運動。

運動才健康。你們看看現(xiàn)在的國人，一天到晚的忙碌。馬路上永遠(yuǎn)只是幾個老頭，老太在鍛煉。年輕人就不要鍛煉了嗎。要，當(dāng)然要。鍛煉才能讓身體處于更健康的狀態(tài)，神清則氣爽，能有好的狀態(tài)去面對工作，生活，壓力也自然而然的遠(yuǎn)離了。壓力應(yīng)該是一個名詞，而不應(yīng)是我們身體的狀態(tài)。這才是正常的觀點。記住，運動鍛煉身心，堅韌意志，會是我們精神充沛，更好的迎接挑戰(zhàn)。

寬容。

要有顆寬容之心。不要一點小事就斤斤計較，這樣會使自己更累。你寬容別人，必能快樂自己。有容乃大，無欲則剛。當(dāng)你學(xué)會寬容，你的思想才會放寬，心海才會平靜。一種怨恨的情緒自然消失，壓力自然也就小了。記住，寬容是一種境界，人無完人啊，包括我們自己。

比較。

不要比較，這世界比你有錢的人太多，比你有本事的人也太多。如果你一直活在攀比中你就會無比的累。我們是人而不是神，我們也只是個普通人，平凡人，像馬云的人必定很少，能經(jīng)營好自己的事業(yè)，經(jīng)營好自己的家庭，也是一種幸福。好高騖遠(yuǎn)，只會得不償失。記住，不要去攀比，比較。我們都是大海中的一滴平凡的水而已，那茫茫的大海，就是我們的生活和世界，融進(jìn)去，做好你自己。

怎樣應(yīng)對生活中的壓力

對孩子的壓力

中國人嚴(yán)重護(hù)犢，掙錢全為下一代，在西方，孩子16歲已經(jīng)擁有自主權(quán)，成年以后，自己開始自立。而我們經(jīng)常聽到父母為了孩子操碎了心，在對孩子的壓力上-----我們不應(yīng)多管，也不應(yīng)不管，在孩子小的時候，父母給予良好的習(xí)慣，不要為孩子的調(diào)皮而感到壓力，說不定這是他的一種天賦。父母應(yīng)引導(dǎo)他去開發(fā)智力和動手能力。把這看成好的開始，也就不會感到壓力了。

對工作的壓力

現(xiàn)在面臨最多的就是工作上的壓力，找工作難？找個好工作更難？找到工作堅持下去難上加難？對于工作上的壓力-----上司做的不對我們要睜一只眼閉一只眼，老板無理由的批評我們要左耳朵進(jìn)右耳朵出，臉上保持微笑?？创┱f不穿，上天是公平的，要這樣想。實在有壓力時，我們可以在心里罵幾句，解解壓，或約好幾個人去happy，放松一下?；蛘咦约喝ヅ懿?，打打沙袋。頓時心情好多了。

對朋友的壓力

俗話說；一個和尚挑水喝，兩個和尚抬水喝，三個和尚沒水喝。朋友在一起難免有矛盾，有時候心里不愿說，在心里成了個疙瘩，壓力大，對朋友的壓力-----學(xué)會讓自己心寬，當(dāng)朋友有時候忽略你了，不要有壓力，自己也可以生活，每個人都有自己的活法，不要強(qiáng)加給任何人，這樣彼此都不要有壓力。學(xué)會用心交朋友，那么 他也會把心交給你。這樣三個和尚都有水喝！

對其他壓力

還有其他的壓力，比如自己工資低，不如別人，沒有自信心，所謂知足者常樂，每個人都有自己的優(yōu)勢，在你養(yǎng)活了自己之后，還有點小錢就ok，不要攀比，做好自己。還有父母逼婚啊、自己胖等等，都可以化壓力為動力，調(diào)整好心態(tài)，頭上的天使一定會戰(zhàn)勝惡魔的。每個人都是自己的男神/女神！

正確面對生活中的壓力

1、學(xué)會丟包袱

我們的壓力80%都是由自己加給自己的。所以與其尋求外界的幫助，不如先丟掉那些不必要的包袱，分清事情的輕重緩急，讓自己活得輕松。

2、善待自己，放低標(biāo)準(zhǔn)

不要對自己太苛刻了，盡善盡美只是一個遙不可及的夢。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

3、遠(yuǎn)離虛榮和攀比

在生活中，許多壓力是完全由于自己的虛榮和攀比心理造成的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品、住漂亮豪華的房子……不得不拼命地賺錢，無端地增加了自己的壓力。在人短暫而漫長的一生中，享受自己生活的過程才是最重要的。

4、不要過于悲觀

壓力的產(chǎn)生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分夸大了事情的重要性和后果，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重。不少人往往因為急于求成，而忘記了對事情本身的思考。

5、適當(dāng)休息

過重的勞動會導(dǎo)致人生理疲勞，工作效率低下，從而導(dǎo)致過分的焦急與緊張。適當(dāng)?shù)男菹⒉坏珪徑獯竽X疲勞，而且可以放松一下緊張的心情，減輕心中的壓力。而且一定要注意將工作和生活分開，否則只會讓自己疲憊不堪。

注意事項

不要帶有色眼鏡看人。

不要帶有負(fù)面情緒，不要賭氣

以上就是小編為你介紹的應(yīng)對生活壓力的方法！面對生活中的種種壓力，我們都需要用一顆平常的心去面對。

所以說，隨著社會壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來越多的目光放到了一個人的心理情況上。確實，每個人的抗壓指數(shù)是有限的，一個平時看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因為沒有去重視，最后往往會造成很嚴(yán)重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識，幫助大家更好的了解自己。