隨著社會(huì)壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來(lái)越多的目光放到了一個(gè)人的心理情況上。確實(shí)，每個(gè)人的抗壓指數(shù)是有限的，一個(gè)平時(shí)看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因?yàn)闆](méi)有去重視，最后往往會(huì)造成很嚴(yán)重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識(shí)，幫助大家更好的了解自己。

巧妙說(shuō)話能增強(qiáng)自信嗎？如果你開(kāi)會(huì)發(fā)言或與陌生人打交道時(shí)不夠自信，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的談話也變得磕磕巴巴很不流暢，甚至發(fā)生詞不達(dá)意的情況。下面小編和大家談?wù)勄擅钫f(shuō)話能增強(qiáng)自信嗎。

同陌生人說(shuō)話或者做公眾演講，確實(shí)是很需要強(qiáng)大的自信與良好的溝通技巧的。而且對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都在這方面有所欠缺。但是，如果能夠經(jīng)常實(shí)踐，并且樂(lè)觀一些對(duì)待這件事，你就能獲得較強(qiáng)的自信心咯！

妙法一：別給自己太大壓力

做公眾演講時(shí)，你可能會(huì)覺(jué)得在場(chǎng)的人會(huì)仔仔細(xì)細(xì)地分析你所說(shuō)的每句話，這種想法非常普遍。但事實(shí)上，聽(tīng)眾們并不會(huì)這么做。

記著，你的聽(tīng)眾差不多終日也在做別人的聽(tīng)眾，你做的并不是很不平常的事情，所以他們不會(huì)把你的每個(gè)地方都放大來(lái)看。

如果實(shí)在緊張，你可以把目光放在屋子后面沒(méi)人的地方，而不是那些望著你的眼睛。還要記住一點(diǎn)，也許你真的覺(jué)得自己緊張的快死了，但是從外表看上去，其實(shí)你還不錯(cuò)。

妙法二：牢記你的主題

在說(shuō)話之前如果做足了功課，那么你就會(huì)信心十足了。事先可以對(duì)著鏡子排練幾次，你就會(huì)記住自己什么時(shí)候該說(shuō)什么內(nèi)容了。

妙法三：保持冷靜，盡量使用正面的肢體語(yǔ)言

深呼吸，放慢語(yǔ)速，從容冷靜地講話。別忘了使用傳達(dá)正面信息的肢體語(yǔ)言：挺直腰背，運(yùn)用手勢(shì)，并讓你的聲音生動(dòng)起來(lái)。

妙法四：使用一些諸如幻燈片和圖表之類的輔助工具

這些工具會(huì)讓你的演講變得更生動(dòng)，而且還會(huì)轉(zhuǎn)移聽(tīng)眾們的眼球，讓他們不用一直盯著你看！

妙法五：明智選擇話題

與陌生人交談的話題最好是每個(gè)人都能參與的，比如家庭、工作、休閑、旅游，或者天氣。不過(guò)不要談?wù)撃切┤菀准て鹚藦?qiáng)烈情感的話題，比如政治、宗教，以及足球。

妙法六：讓肢體語(yǔ)言為你服務(wù)

第一印象的百分之八十是通過(guò)肢體語(yǔ)言傳達(dá)的，你得充分利用這點(diǎn)。你可以通過(guò)微笑、直面對(duì)方的臉、目光接觸、身體前傾、點(diǎn)頭等等這些動(dòng)作，告訴對(duì)方你對(duì)他的話題非常感興趣。你還可以用手勢(shì)來(lái)強(qiáng)調(diào)話題內(nèi)容的重點(diǎn)，而且會(huì)讓他人覺(jué)得你對(duì)自己所談?wù)摰膬?nèi)容是非常有熱情的。

妙法七：通過(guò)提問(wèn)題的方式，讓對(duì)方參與進(jìn)來(lái)

你可以把說(shuō)話的權(quán)利轉(zhuǎn)交給對(duì)方，這樣你就可以減輕很大一部分壓力。其實(shí)每個(gè)人都希望有個(gè)很好的傾聽(tīng)者，他們喜歡談?wù)撟约宏P(guān)心的事！

妙法八：保持積極樂(lè)觀的正面態(tài)度

你要對(duì)自己所說(shuō)的話保有激情和堅(jiān)定。千萬(wàn)不要含糊不清或者東拉西扯地長(zhǎng)篇大論，盡量不要使用“有點(diǎn)兒”“有幾分”“稍微”這樣的詞匯，更不要為自己所說(shuō)過(guò)的話向聽(tīng)眾道歉。

妙法九：說(shuō)話時(shí)的姿勢(shì)與氣場(chǎng)

挺直身子。穩(wěn)住頭，就如你正戴著王冠。在你走動(dòng)時(shí)不要讓你的手臂及腿來(lái)回晃動(dòng)。讓肘、膝貼近正身體。

妙法十：發(fā)音與音調(diào)

與人交談時(shí)，說(shuō)話聲音要明朗、低沉和愉快的語(yǔ)調(diào)最吸引人，所以語(yǔ)調(diào)偏高的人，應(yīng)該設(shè)法去練習(xí)變?yōu)榈驼{(diào)，才能說(shuō)出迷人感性的聲音。發(fā)音要標(biāo)準(zhǔn)，字句之間要層次分明。改正咬字不標(biāo)準(zhǔn)的缺點(diǎn)，最好的方法就是大聲地朗誦，久而久之就會(huì)有明顯的效果。如果遇到感性的場(chǎng)面，當(dāng)然語(yǔ)速可以適當(dāng)?shù)募涌欤绻錾侠硇缘膱?chǎng)面，則相應(yīng)語(yǔ)速要適當(dāng)放慢。

妙法十一： 不要隨便說(shuō)話

在事情沒(méi)有完全確認(rèn)之前的情況下，最好什么都先不說(shuō)，比如轉(zhuǎn)賬的錢(qián)沒(méi)到帳就不是你的，萬(wàn)一途中有變數(shù)會(huì)使你很尷尬。不管是任何人跟你說(shuō)的任何秘密，最好就地消化，除非事情已經(jīng)傳到到你耳邊為止。每個(gè)人說(shuō)話的每一個(gè)字，每一句話都有它的意義，我們應(yīng)該懂得在什么時(shí)候，配上恰當(dāng)?shù)拿娌勘砬椤?/p>

妙法十二：不要夸大其詞

說(shuō)話別夸大其詞，不要太夸張，太不切實(shí)際，為了一時(shí)效果驚人，你要付出不靠譜的代價(jià)。有的人說(shuō)話口無(wú)遮攔，只管自己說(shuō)的爽不爽，不理會(huì)傾聽(tīng)者的心情，這樣是大忌。說(shuō)話要抓住重點(diǎn)、察言觀色、態(tài)度沉穩(wěn)，以對(duì)方擅長(zhǎng)和喜好為話題，清楚傳達(dá)訊息讓對(duì)方清楚你話內(nèi)的含義。

妙法十三：談話要以對(duì)方為主要，不要以自我為中心

談?wù)撃阕约旱臅r(shí)間是當(dāng)你受到邀請(qǐng)或者有人要求你講自己的時(shí)候，你可以指望如果別人感興趣的話，他會(huì)主動(dòng)問(wèn)你。當(dāng)他對(duì)你提出確切的邀請(qǐng)讓你談?wù)撟约簳r(shí)，不要守口如瓶地拒絕他。稍微告訴他一點(diǎn)你的情況，他會(huì)感到十分榮幸。但不要做得過(guò)分，回答他提出的問(wèn)題以后，再把談?wù)摰闹行幕氐剿纳砩稀?/p>

其實(shí)會(huì)說(shuō)話和擁有自信相輔相成，掌握了一定的談話技巧，自信心也會(huì)隨之建立起來(lái)！

所以說(shuō)，現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實(shí)生活是自己的，過(guò)得開(kāi)不開(kāi)心只有自己知道。有時(shí)候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。