日常生活中，我們會發(fā)現一個高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個情商高的人呢？其實只要懂得一點心理觀察，善于捕捉一些細節(jié)，我們就會發(fā)現很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準備。

你的心理狀態(tài)健康嗎？很多人都說，有時候會遇到讓自己煩躁的事情，有時候自己又會很容易生氣！不知道這樣的心理狀態(tài)是不是健康呢？你的心理狀態(tài)健康嗎？我們來看看！

衡量一個人的健康狀態(tài)，心理是否健康是一個重要指標。所以，現代人越來越重視培養(yǎng)自身的社會適應能力，注重提高心理健康水平。但心理學家認為，現實生活中，絕對的、十全十美的心理狀態(tài)是不可能存在的，有些短暫的異常心理也會發(fā)生在正常人身上，不能視為病態(tài)。

焦慮反應

人們?yōu)檫m應某種特定環(huán)境而作出的一種反應方式。如登臺演講、重要考試等活動之前，會有心跳加快、坐立不安的緊張焦慮之感。擔心忘了詞、擔心考不好，等事過之后，這些感覺立即消失，這是正常的焦慮反應。

類似歇斯底里現象

最常見的是夫妻吵架，有的女性會大失常態(tài)，聲淚俱下，摔東西，撕衣物，盡情發(fā)泄。等事態(tài)平息下來后，便會從激動的情緒中走出來，恢復常態(tài)。

強迫現象

也許你有這樣的體驗：早晨出門，明明鎖上了門，可心里還嘀咕，轉身又檢查一遍。還有煤氣閥關了嗎？燈閉了嗎？一般腦力勞動者尤其是做事認真的人易出現這種現象。但持續(xù)時間不長，對生活、工作無礙，仍屬正?，F象。

疑病現象

身體偶有不適，便根據自己有限的醫(yī)學常識來簡單地對號入座，懷疑自己得了什么嚴重的疾病。這種心理現象尤其在身邊的親友、鄰居因病早逝和意外死亡后，更加常見。只要進行檢查，經醫(yī)生的解釋后，排除了某種疾病的可能，疑病現象隨之消失。

幻覺

正常人在迫切期待的情況下，可聽到“敲門聲”、“說話聲”，經過確認后，自己意識到是幻覺現象，醫(yī)學上稱之為心因性幻覺。正常人在似睡非睡狀態(tài)中偶有幻覺體驗，不能屬病態(tài)。

自言自語

獨處時，有些人專注于某一件事，沉浸在某一情境中，常會自言自語，有的會邊說邊露出笑容，但能選擇場合，自我控制，不影響工作、生活，仍屬正常現象。

心理異常的實質，就是異常心理的原因、機理和心理結構問題。心理異常是大腦的結構或機能失調或者人對客觀現實反映的紊亂和歪曲，既反映了個人自我概念和某些能力的異常，也反映為社會人際關系和個人生活上的適應障礙。

但是要清晰地判別正常心理和異常心理，也不是一件容易的事情。首先，異常心理與正常心理之間的差別常常是相對的，兩者之間在某些情況下可能有本質的差別；但在更多的情況下又可能只有程度的不同。其次，異常心理的表現受多種因素的影響，諸如生物因素、心理狀態(tài)、社會環(huán)境等，所取的角度不一樣，標準也就不一致了。其三，單純的心理問題目前并沒有什么儀器可以檢查化驗，全靠專業(yè)人員的臨床經驗進行主觀判斷如何區(qū)別心理正常與異常：

1.運用各種心理測驗，如記憶測驗、智力測驗、人格側驗等，看受測者是否處于心理正常的范圍內。

2.正常人的行為都符合社會的準則，能根據社會要求和道德規(guī)范行事，如果個體不能按照社會認可的方式行事，其行為后果對本人或社會明顯不適應的時候，可認為此人心理異常。

3.根據精神疾病診斷標準來進行判斷，符合標準規(guī)定癥狀的心理和行為表現的個體，肯定屬于心理異常。

4.自己認為有心理問題并主動求助的一般都不嚴重，自己認為沒有心理問題，專業(yè)人員通過各種表現判斷有心理問題的，一般很可能是心理異常。

在臨床上判斷心理是否異常，一般則依據以下三個原則：

1.統(tǒng)一性原則。一個人的心理活動，與其所處的社會環(huán)境、自然環(huán)境是否統(tǒng)一是決定其心理是否健康的重要指標。也就是說當一個人說話辦事能被常人理解，不感到離奇、出格時，其心理一般是正常的。如果他看到了、聽到了實際上不存在的內容，主觀、客觀不一致，那么心理肯定是不正常的。

2.協(xié)調性原則。一個人應是一個完整的統(tǒng)一體，思維、情感、意志和行為是相互配合、整體協(xié)調的，如遇到值得高興的事就伴有愉快的情緒體驗，表現出愉快的表情和行為舉止。如果失去這種協(xié)調性，心理活動與行為表現就會出現矛盾，如失去親人時，反而興高采烈、手舞足蹈，就表明這個人心理有異常。

3.穩(wěn)定性原則。一個人在長期的生活經歷過程中形成了獨特的個性心理特征。具有相對的穩(wěn)定性，也就是俗話所說的江山易改，本性難移。如果一個人的心理活動穩(wěn)定性被打破，例如一個本來樂觀開朗的人變得沉默寡言，或者一個情緒穩(wěn)定的人突然變得脆弱，一點輕微的刺激就讓他號啕大哭，都頂示著心理可能出現了問題。

你的心理狀態(tài)健康嗎？怎么樣判斷和區(qū)別你的心理狀況健康還是不健康呢？其實，我們不必糾結什么樣的判別標準，人無完人，我們有時候會生氣，有時候會懊惱，都是很正常的事情。只要這些懊惱很快就會平復，不會影響我們的生活，我們的心理狀態(tài)就是健康的！

所以說，今天也是照常給大家說說心理方面的常識。很多人提到心理這兩個字是沒有概念的，以為這個東西是不需要去在意的。其實不然，隨著科學知識的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關系到了我們日常生活中的方方面面。尤其對我們的健康，工作和人際關系有著重大影響。