現(xiàn)實生活中，我們很難揣測出一個人的心理活動。但是我們可以根據一些知識的細節(jié)，去假設判斷一些人的心理，也包括對自己的心理的認知。

如何避免大樓綜合癥？隨著都市里寫字樓越蓋越高，越蓋越密，很多生活在夾縫中的都市人又多得了一種名為“大樓綜合癥”的“怪病”。小面小編告訴你如何避免大樓綜合癥。

避免“大樓綜合癥”的蔓延首先，對于員工來說，要學會給自己減壓，要認識到生活除了寫字樓之外，還有很多快樂的來源。在競爭日益激烈的情況下，員工既容易爆發(fā)出驚人的工作熱情，也容易產生焦躁、疲憊的心態(tài)。事業(yè)的發(fā)展是無止境的，經濟因素的誘惑也是無止境的，在這種情況下，就要給工作和生活劃一條“界線”，給自己定下一個原則：工作時間就要努力工作，工作之余就要痛痛快快地休息放松。

避免“大樓綜合癥”的蔓延其次，對于管理者而言，怎樣營造和諧氣氛，怎樣凝聚人氣，怎樣最好地調動員工積極性，都是避免“大樓綜合征”的關鍵。比如，重視員工的心理需求，讓他們在工作中也能找到快樂，這樣既有利于員工創(chuàng)造性的發(fā)揮，也有利于他們的身心健康。看起來是花費了一些額外的精力，但收獲了員工對企業(yè)的認同，他們也會用更努力的工作來回報企業(yè)。

避免“大樓綜合癥”的蔓延最后，員工和管理者要了解雙方的需求。多從對方角度考慮問題，才能真正創(chuàng)造出和諧共贏的局面，“大樓綜合征”自然也就不見了。

其實，病態(tài)大樓綜合癥并不是疾病，而是一種癥狀——長期在封閉的空間工作、生活，室內的空氣得不到及時更新，而引發(fā)白領的身體不適。衛(wèi)生部的一項健康調查結果表明，82%的上班族在辦公室里經常感到頭痛、疲倦甚至惡心，12%的上班族每天出現(xiàn)身體不適的癥狀，包括打噴嚏、喉嚨干燥、鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚瘙癢、情緒起伏大等。此時此刻，病態(tài)大樓綜合征還在“肆無忌憚”地蔓延，所以，我們最有效的行為是：“快閃！”

陷入大樓綜合癥的表現(xiàn)：

1.冬日中的夏裝現(xiàn)象

出門便開車，下車就可以走進30℃左右的辦公室，很多OL早已放棄了厚厚的毛衣，短袖就成為辦公室中的工服。這樣的確很有青春范兒，但是這也會讓自己接受到的溫差過大，免疫力降低，更容易讓大樓癥候群“盯”上你。穿衣也要像飲食一樣——要應季。

2.不打折的“公司駐蟲”

工作、用餐甚至休息，都在公司完成，工作態(tài)度自然是絲毫沒打折。但是拜托，請給自己一些休息時間，公司的空氣已經不容樂觀，怎容得你在其中長時間“享受”，病態(tài)大樓綜合征一定會毫不猶豫地“愛上你”！還是到戶外多呼吸一些新鮮空氣，伸伸腰肢，這樣，免疫力才不會受損。

如何避開病態(tài)大樓綜合癥

1、 及時清理通風管道內的細菌

導致病態(tài)大樓綜合癥的敵人很“狡猾”，它們“隱藏”在工作環(huán)境中，等待時機，隨時向OL們“進攻”。只有逐一認清，才能提高妥善幾率。

寫字樓里的中央空調很少更換濾網，而且蒸發(fā)盤或結冰器等內部清理也很不及時。于是，濾網上的污物漸漸結成硬塊，與結冰器下方的水結合，為蚊蟲，甚至為“小強”提供了非常優(yōu)良的“居住環(huán)境”。如此一來，這些細菌嚴重阻礙了空氣流通，并且跟隨著氣流“大搖大擺”地循環(huán)于大樓內部，讓本來沒有新鮮空氣流通的office再次受到污染。

2.提高保養(yǎng)意識

復印機的工作日同樣也是每個星期5天，此外，還會經常加加班。由于疏于保養(yǎng)，就容易造成粉塵的輕微外泄，還會形成臭氧，對空氣造成嚴重污染。當這些空氣被人體吸收時，也就為病態(tài)大樓綜合征提供了重要的“營養(yǎng)元素”。

Office中、會議室中，大家忙得不亦樂乎，細小唾液飛沫、呼出的CO2在封閉的空間里流通著，不但讓流感“肆虐”，還增加了呼吸系統(tǒng)交叉感染的幾率，當空氣中的CO2越來越多時，就會讓OL們感覺到呼吸困難、胸悶氣短，還伴隨著惡心的癥狀。

3.注意你的“私人衛(wèi)生”

公共環(huán)境每日都由清潔工人來負責，窗明幾凈，整體看來總是能讓人感覺到愉悅。但細節(jié)就不容樂觀了——每日來到公司便打開電腦，迅速進入工作狀態(tài)，而辦公桌椅、電腦，以及喝水杯子早已經灰塵滿布。這樣“暗藏危機”的私人工作環(huán)境，即使來到公司時狀態(tài)極佳，也讓人很容易快速產生疲倦感。

很多人喜歡帶些小餐點與同事一起分享。于是，每到下午茶時間，咖啡、餐點開始飄香。而其實，在封閉的環(huán)境中，這不一定是件好事兒。香味兒滿溢的小吃與打印機、復印機的味道混雜在一起，還有每個人身上不同的香水味兒，整個公司的氣味讓剛才還在品嘗美食的白領頓時不舒服起來。

4.合理安排工作

策劃一改再改，idea不斷被搖頭否定，開會總是在5個小時以上每天的工作檔期安排得滿滿的，早已讓人頭昏腦漲，“頭腦風暴”不再涌現(xiàn)。此時最想做的就是：休息、睡覺但是想起剛才開會時，老板的臉色唉，還是挺著吧！

看來，這病態(tài)大樓綜合癥時時處處“潛伏”在公司中，隨時“侵犯”健康，想要削弱它的力量，首先要做的，就是在有限的條件下，在細節(jié)處改善工作環(huán)境。

5.清理污染源

現(xiàn)如今有一種微型、便攜的吸塵器，不但適用于在家中清理布藝沙發(fā)，更可以放在辦公室里將電腦、鼠標、鍵盤、辦公桌中隱藏很深的灰塵“連根拔起”。凈化辦公室空氣，要從自己做起，這也令病態(tài)大樓綜合征不再“氣焰囂張”。另外，辦公室中的打印機、復印機、微波爐、空調、飲水機等都需要定期清理、護理，這樣也是在清理污染源。今天開始，建議公司的行政部門，清潔的時候一定要更仔細?。?/p>

一項調查表明：室內溫度在25℃？28℃時會讓人最舒服，24℃以下就會過于干燥；再看濕度——相對濕度維持在60%左右為最佳，而超過80%就容易滋生霉菌?？磥?，即使在冬日里，室內溫度、濕度也并不是越高越好。于是，綠植和加濕器就是此時的最佳道具。

在公司里養(yǎng)綠植是門學問。并不是任何綠植，或者數(shù)量多的綠植就可以凈化空氣！闊葉類植物最適合出現(xiàn)在辦公桌上，因為此種類型的植物濕氣并不太重，而且有利于促進空氣的代謝頻率。還要為自己準備一個加濕器，但不要直接放在辦公桌上，離自己半米左右的小角落是安放它的最佳地方。當溫度和濕度都達到最理想的標準時，病態(tài)大樓綜合征的“熱度”自然越來越低。

6.改善空氣質量

對于封閉的寫字樓來說，可以打開的窗戶有限，流入的新鮮空氣量并不充足。此時，該空氣清新劑“閃亮登場”了。

空氣清新劑的選擇很重要，固體制劑很容易吸收更多灰塵，液體狀才是首選。但需要注意的是，Office中每個人對氣味的喜好不同，而且有香味的清新劑容易和其他味道混雜在一起更讓人無法接受。無味，具有過濾空氣作用的液體清新劑是首選。從松樹、柑桔、檸檬等天然植物中提取的天然成分而制成的空氣清新劑，不但可以凈化空氣，還能有效提高空氣質量，無疑是阻擊病態(tài)大樓綜合征的“頭號種子選手”。

擊退病態(tài)大樓綜合癥也要“由內到外”，在改善辦公環(huán)境的同時，養(yǎng)成良好生活習慣，修煉“內功”，提升自身鈍感力也能為健康加分，將病態(tài)大樓綜合征徹底“驅逐出境”。

7.合理飲食

病態(tài)大樓綜合征之所以可以“沒有任何障礙”地就能進入體內，都是日益降低的免疫力惹的禍。此時，讓餐桌上多點“紅”才是最佳選擇。

紅色食品富含番茄紅素、胡蘿卜素、鐵和部分氨基酸，是優(yōu)質蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、B族維生素和多種無機鹽的重要來源，可以緩解疲勞的作用，讓人神采奕奕。而其中富含天然鐵質的食物，更是冬日的補血佳品，被稱為“紅色生力軍?！痹谝廊缓涞?月，讓自己的菜單中，多多出現(xiàn)山楂、紅米、紅莧菜等紅色精靈美食吧！

以上這些都是避免“大樓綜合癥”的蔓延的方法只有掌握這些方法我們才能更好的工作，所以讓我們一起避免“大樓綜合癥”的蔓延吧。

所以說，隨著社會壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來越多的目光放到了一個人的心理情況上。確實，每個人的抗壓指數(shù)是有限的，一個平時看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因為沒有去重視，最后往往會造成很嚴重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識，幫助大家更好的了解自己。