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        心理知識(shí)：怎樣治失眠療效最好
        
			
        
				2021-10-31 15:01:25
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        現(xiàn)在的人們?cè)絹碓轿镔|(zhì)化了，什么都要攀比，其實(shí)生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時(shí)候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。
        你知道怎樣治失眠療效最好嗎？失眠是一種常見病，關(guān)于失眠的治療有很多種方法。那么究竟怎樣治失眠療效最好呢？下面小編為您解答。
        怎樣治失眠療效最好？
        1、失眠怎么治，首先不要緊張，要樹立信心，積極尋找科學(xué)有效的方法進(jìn)行治療。
        2、一般的失眠，經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈，患者只需要遵照醫(yī)囑進(jìn)行即可。
        3、對(duì)于原發(fā)性失眠怎么治呢，最重要的是要調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律。
        4、而對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般病因解決后失眠就會(huì)不治而愈。
        5、關(guān)于失眠怎么治，專家強(qiáng)調(diào)，千萬不要濫用安眠藥，否則只會(huì)加重失眠癥狀。
        6、一般的失眠患者，還可以通過中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理，如中醫(yī)驗(yàn)方、中醫(yī)藥膳等，需要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
        最后，專家提醒，失眠怎么治，有很多種方法可供選擇，關(guān)鍵是要根據(jù)自身的情況進(jìn)行對(duì)癥治療，這樣才能夠取得滿意的療效。
        失眠的臨床表現(xiàn)
        1、睡眠過程的障礙
        入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。
        2、日間認(rèn)知功能障礙
        記憶功能下降、注意功能下降、計(jì)劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時(shí)容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。
        3、大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂
        心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，周圍血管收縮擴(kuò)展障礙；消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹；運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現(xiàn)陽萎，女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。
        4、其他系統(tǒng)癥狀
        容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低，免疫功能減低和內(nèi)分泌功能紊亂。
        失眠的病因
        失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。
        1、原發(fā)性失眠
        通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo)，主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遺留失眠癥狀時(shí)即可考慮為原發(fā)性失眠。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個(gè)或長(zhǎng)期事件對(duì)患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響，邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導(dǎo)致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發(fā)生。
        2、繼發(fā)性失眠
        包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動(dòng)障礙等相關(guān)的失眠。失眠常與其他疾病同時(shí)發(fā)生，有時(shí)很難確定這些疾病與失眠之間的因果關(guān)系，故近年來提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同時(shí)伴隨其他疾病的失眠。
        所以說，生活中，不管我們?cè)诟约邯?dú)處還是跟別人相處的過程中其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)心理對(duì)一個(gè)人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時(shí)一定要及時(shí)告訴身邊人或者及時(shí)尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。
        			

			
          
        
			
        
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