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        維生素D竟成網(wǎng)紅神藥？來看學(xué)者的建議 真有這么神奇？
        
			
        
				2021-08-21 23:00:05
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			  來源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        相信很多人都被“誤導(dǎo)”過。因為現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)信息非常豐富和更新迅速，還沒等我們了解事情的詳情，下一秒就又反轉(zhuǎn)了。所以大家在獲取信息的時候一定要有耐心、多關(guān)注事件的后續(xù)發(fā)展，這樣才能了解全面。
        維生素D神藥
        	有報道稱維生素D缺乏與人體免疫功能異常、心血管疾病、代謝性疾病、自身免疫性疾病、腫瘤等密切相關(guān)。它真有這么多功效嗎？
        	維生素D有益人體骨骼和肌肉健康，缺乏維生素D會影響鈣吸收，增加患佝僂病和骨質(zhì)疏松癥等疾病的風(fēng)險。較高水平的維生素D，特別是血清中的25-羥維生素D濃度較高，可降低人得癌癥的幾率。維生素D既可促進鈣吸收，也可促進骨骼中的鈣分解，維持平衡。
        	人體里的維生素D主要有兩種，即維生素D2和維生素D3，前者來源于植物，后者是來源于動物。無論植物還是動物，都需要通過日光照射才能合成維生素D。因為人類皮膚中存在維生素D的前體―7-脫氫膽固醇，經(jīng)過日光的作用后就會變成維生素D3。但維生素D3不是活性成分，需要經(jīng)過血液運輸?shù)礁闻K、腎臟進行兩次活化后才可以變成活性的維生素D。我們吃進去的維生素D2或D3經(jīng)過腸道吸收后，同樣也要經(jīng)肝腎的活化，最終才能為身體利用。
        	如何獲取足量的維生素D？維生素D的來源包括三方面：日光照射、天然食物的補充添加。這最簡單的方法是多曬太陽。陽光充足的季節(jié)，每天堅持戶外活動。陽光照射在裸露的皮膚上，能刺激皮膚合成維生素D。皮膚合成維生素D的量與日照時間、紫外線的波長的有關(guān)。
        	本文由河北省燕達醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師沈迎建進行科學(xué)性把關(guān)。
        （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
        原來是這樣，一直困擾小編我的問題今天終于解決了~希望也能讓大家認清謠言，了解更多的事實。
        			

			
          
        
			
        
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