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        喝熱水能夠養(yǎng)胃？其實(shí)真相是... 
        
			
        
				2021-08-13 18:22:01
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			  來(lái)源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        日常生活中我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到各種各樣的坊間流言。然而很少人去求證這些流言的真實(shí)性，久而久之就變成了真事。在這里，小編必須提醒大家，凡事不能片面的聽(tīng)取別人所說(shuō)，一定要確實(shí)有了官方證實(shí)才能相信。
        熱水養(yǎng)胃
        網(wǎng)絡(luò)上有一句流行語(yǔ)，叫做“多喝熱水”，大意是調(diào)侃直男不懂女生心思，每當(dāng)女孩身體不舒服時(shí)，只會(huì)說(shuō)多喝熱水。在現(xiàn)實(shí)生活中，無(wú)論是生理期，或是出現(xiàn)胃部不舒服，更多人堅(jiān)信要多喝熱水，似乎喝熱水已然成為百病良方。
        真相解讀：
        首先來(lái)說(shuō)，足量喝水有利于身體健康，但以溫?zé)釣榧?。水是生命之源，我們?nèi)粘４_實(shí)需要補(bǔ)充大量水分來(lái)維持體液平衡，調(diào)節(jié)體溫，排出體內(nèi)含氮廢物和其他代謝物。所以，多喝水的觀點(diǎn)是正確的。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2016）》推薦，輕身體活動(dòng)的成年人每日最少飲水1500-1700毫升（7-8杯）。在高溫或強(qiáng)身體活動(dòng)的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加。需要注意的是，喝水過(guò)多也會(huì)對(duì)人體健康造成危害。
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        圖蟲(chóng)創(chuàng)意
        至于水溫，中國(guó)人更適宜于溫?zé)?，而非越熱越好。由于食物的美味多與溫度關(guān)聯(lián)，故而國(guó)人對(duì)熱食更情有獨(dú)鐘。這最早可以追溯到2萬(wàn)年前，古人制造陶器就是用來(lái)烹制食物和燒水的。同時(shí)，將水煮沸還能有效抑制細(xì)菌，在那個(gè)衛(wèi)生條件不佳的年代，喝熱水的習(xí)慣也就逐漸形成了。但是，現(xiàn)代研究認(rèn)為喝水并非越熱越好。水溫過(guò)高會(huì)燙傷消化道黏膜，以34-38℃的溫?zé)崴m宜，水溫盡量不要超過(guò)60℃。此外，現(xiàn)在不少年輕人學(xué)習(xí)西方喝涼水和冰水的習(xí)慣，這并非不可行，但是咱們的胃腸接受度不高，容易造成胃腸不適應(yīng)，誘發(fā)疾病。
        關(guān)于喝熱水能夠養(yǎng)胃的說(shuō)法也并不靠譜。受國(guó)人飲食習(xí)慣的影響，當(dāng)過(guò)冷的食物和水、或者冷空氣進(jìn)入胃內(nèi)，會(huì)引起胃黏膜下血管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致胃部痙攣性疼痛，這時(shí)如果喝點(diǎn)溫?zé)崴_實(shí)能夠達(dá)到緩解疼痛的作用，這也讓很多人產(chǎn)生了喝熱水能夠養(yǎng)胃的誤解。事實(shí)上，除了喝溫?zé)崴?，包括喝湯和咖啡，或者熱敷也能達(dá)到緩解胃部不適的效果。但如果在就餐前后過(guò)量喝水，可能會(huì)造成胃內(nèi)消化液被稀釋，影響消化功能。
        總之，還是不要賦予“多喝熱水”太多的作用，身體不舒服建議要及時(shí)就醫(yī)，尋找原因，對(duì)癥施策。
        （內(nèi)容整理自“科普中國(guó)”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）
        原來(lái)是這樣，一直困擾小編我的問(wèn)題今天終于解決了~希望也能讓大家認(rèn)清謠言，了解更多的事實(shí)。
        			

			
          
        
			
        
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