當(dāng)我們不知道一件事真假的時(shí)候，不防多等等官方的回應(yīng)。因?yàn)樾畔⑺槠?，很多小伙伴現(xiàn)在上網(wǎng)很容易只看到事情的一面就下定論，其實(shí)很多時(shí)候都是認(rèn)為造出的謠言來混淆大眾，所以我們必須要具備自己獨(dú)立思考的能力，不能人云亦云。

恒溫動(dòng)物冬泳

　　很快就是驚蟄，再接著是春分。春天終于來了，對(duì)于前陣子飽受降溫之苦的朋友們來說，這無(wú)疑是個(gè)好事。然而冬天雖然已經(jīng)漸行漸遠(yuǎn)，但是關(guān)于冬天的爭(zhēng)議，并沒有消失。比如冬泳。

　　筆者前兩天聽到一個(gè)說法，“冬泳對(duì)身體的傷害是長(zhǎng)期緩慢的，人是恒溫動(dòng)物，不應(yīng)該對(duì)抗自然的嚴(yán)寒？”果真如此嗎？

　　首先，這句話犯了因果倒置的錯(cuò)誤。在漫長(zhǎng)的進(jìn)化之路上，有一些生物，因?yàn)槟硯讉€(gè)基因突變，擁有了較厚的皮毛和脂肪層，獲得了較強(qiáng)的體溫調(diào)控能力。以人體為例，當(dāng)外界環(huán)境溫度過熱時(shí)，下丘腦中的體溫調(diào)節(jié)中樞被激活，皮膚血管舒張，汗腺分泌增多，增加散熱；反之亦然，在外界溫度過低時(shí)，骨骼肌戰(zhàn)栗產(chǎn)熱，皮膚血管口徑縮小。如此一來，人體（不管是體表還是內(nèi)部）就能維持在一個(gè)較為穩(wěn)定的區(qū)間，減少外界環(huán)境對(duì)人類生存的制約。

　　也就是說，恒溫動(dòng)物，正是為了對(duì)抗嚴(yán)寒才出現(xiàn)的。

只為對(duì)抗嚴(yán)寒而生！

　　其次，冬泳意味著什么？很多朋友可能見過冬泳的，一群人，站在湖邊或者河邊，在進(jìn)行熱身活動(dòng)后，一頭扎進(jìn)水里，看著都覺得冷。——冬泳意味著寒冷，而寒冷，會(huì)使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。

　　應(yīng)激反應(yīng)，是人體在惡劣環(huán)境中，所產(chǎn)生的非特異性防御。人在進(jìn)入水中后，寒冷使體表的溫度感受器興奮，神經(jīng)沖動(dòng)層層傳遞到中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

　　中樞神經(jīng)系統(tǒng)一看，“哎呦，這樣下去不行啊，會(huì)被凍壞的”。于是“勒令”呼吸加深，糖皮質(zhì)激素分泌增多，血管收縮，血壓調(diào)節(jié)系統(tǒng)“開工”，肌糖原分解為葡萄糖，為人體提供更多的能量，肌糖原不夠了，就開始分解脂肪……

　　簡(jiǎn)單來說，可以把應(yīng)激反應(yīng)理解為人體的總動(dòng)員，一場(chǎng)“練兵實(shí)戰(zhàn)”，只要不是患有中耳炎等不建議游泳的疾病，注意循序漸進(jìn)，那么，冬泳對(duì)人的心、肺、代謝功能，都有很大的好處。

冬游走起~

　　最后，好還是壞，咱們讓數(shù)據(jù)說話。

　　仁淑蘭等，在長(zhǎng)達(dá)十年的隊(duì)列研究中，發(fā)現(xiàn)對(duì)照組（非冬泳組）1993年測(cè)得的最大通氣量、肺活量、心搏輸出量、心輸出量等指標(biāo)，明顯比1983年的數(shù)據(jù)差；而冬泳者，1983年心肺功能各項(xiàng)指標(biāo)，接近對(duì)照組，從1987年開始出現(xiàn)差異，并且逐漸加大，到1993年，已經(jīng)明顯優(yōu)于對(duì)照組①。

　　原發(fā)性高血壓，通常是因?yàn)樯盍?xí)慣不理想，高密度蛋白減少，極低密度蛋白增多，進(jìn)而導(dǎo)致血管粥樣硬化。季麗萍等人的研究結(jié)果顯示，冬泳運(yùn)動(dòng)能夠降低老年人的極低密度蛋白，提高高密度蛋白水平。表明，冬泳對(duì)改善代謝疾病，有一定的幫助②。

　　山東醫(yī)科大學(xué)（現(xiàn)山東大學(xué)醫(yī)學(xué)院）對(duì)山東省老年體協(xié)冬泳隊(duì)的老年人進(jìn)行調(diào)查，通過癥狀自評(píng)量表（SCL-90量表，涉及生活習(xí)慣、心理狀況等90個(gè)項(xiàng)目，陽(yáng)性項(xiàng)目越多，總分越高，受測(cè)者情況越差）、生活滿意度等問卷，研究長(zhǎng)期冬泳者的心理狀況。結(jié)果顯示，冬泳老年人在總得分、總均分、陽(yáng)性數(shù)目、陽(yáng)性癥狀指數(shù)等方面，得分均低于常模，具有顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。這可能是因?yàn)閳?jiān)持冬泳者，本身就具備較好的心理素質(zhì)，也有可能，是通過集體冬泳，相互交流、相互鼓勵(lì)，培養(yǎng)了自信心和歸屬感。

　　此外，還有研究認(rèn)為，冬泳可以影響人體內(nèi)的谷胱甘肽，提高人體的抗氧化保護(hù)③。

　　過年期間，互聯(lián)網(wǎng)上一直很熱鬧?！耙灰疟夼凇崩?、“上海女孩因?yàn)橐活D年夜飯和男友分手”啦，等等。這些問題通常是由生活習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)差異引起，通過討論，達(dá)成某種共識(shí)，未嘗不是一件好事。但，科學(xué)并沒有這么“民主”，科學(xué)是信數(shù)據(jù)的，就像柯南說的那樣，真相往往只有一個(gè)。

　　綜上，從筆者查閱到的信息來看，冬泳對(duì)適合冬泳、準(zhǔn)備充分的人來說，是有益的。

　　參考文獻(xiàn)

　　1， 張銘. 冬泳對(duì)人體健康影響的研究進(jìn)展[J]. 體育與科學(xué), 2011 (5): 100-103.

　　2， 2，張紅靜, 馬穎竹, 潘燕, 等. 冬泳老年人心理健康狀況分析[J]. 中國(guó)行為醫(yī)學(xué)科學(xué), 1998, 7(3): 217-218.

　　3， Dugué B, Smolander J, Westerlund T, et al. Acute and long‐term effects of winter swimming and whole‐body cryotherapy on plasma antioxidative capacity in healthy women[J]. Scandinavian journal of clinical and laboratory investigation, 2005, 65(5): 395-402.

（內(nèi)容整理自“科普中國(guó)”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）

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