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        通過運(yùn)動(dòng)來鍛煉孩子的意志力？來看學(xué)者的建議 
        
			
        
				2021-08-05 09:22:28
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			  來源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，我們?cè)讷@取信息的時(shí)候很容易被帶跑方向。有時(shí)候真相也許并不是網(wǎng)上說的那樣，所以我們必須要有自己的判斷和獨(dú)立的理解。
        運(yùn)動(dòng)意志力
        眾所周知，生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康有益，但若過量運(yùn)動(dòng)卻有可能適得其反，對(duì)人的身體健康產(chǎn)生不利影響，不僅成年人如此，對(duì)于孩子來說更是如此，很多家長(zhǎng)都希望通過運(yùn)動(dòng)來鍛煉孩子的意志力、吃苦精神，殊不知，讓孩子過量運(yùn)動(dòng)往往會(huì)適得其反。那么，過量運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生怎樣的影響？孩子又該如何科學(xué)健康地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)呢？
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        8月7日，孩子們?cè)诮K省盱眙縣體育場(chǎng)內(nèi)踢足球。（顏懷峰）
        。）
        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院骨科主任張學(xué)軍教授在接受《科技日?qǐng)?bào)》記者采訪時(shí)表示，孩子的骨骼、肌肉以及心臟組織都沒有發(fā)育完全，過度運(yùn)動(dòng)會(huì)使孩子心肌壁厚度增加，限制心腔擴(kuò)張，影響心肺功能發(fā)育。就兒童來而言，有些運(yùn)動(dòng)損傷是難以徹底恢復(fù)的，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙絻和恼ＩL(zhǎng)發(fā)育。孩子的關(guān)節(jié)中軟骨還沒有完全長(zhǎng)成，長(zhǎng)時(shí)間過度磨損會(huì)造成膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的損傷。
        中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)提到，由于孩子的肌肉、韌帶組織還不夠強(qiáng)勁，無法對(duì)骨骼起到很好的固定和保護(hù)作用，一旦運(yùn)動(dòng)過度，很容易就使骨骼造成損傷；若長(zhǎng)時(shí)間過量運(yùn)動(dòng)，會(huì)使孩子的大腦受損，容易出現(xiàn)注意力不集中、失眠、健忘、甚至缺氧等現(xiàn)象。另外，低齡孩子的認(rèn)知能力有限，在超強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，其可能會(huì)對(duì)這些運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生反感和排斥，危害孩子的心理健康。
        孩子平時(shí)該如何進(jìn)行科學(xué)適量的運(yùn)動(dòng)？據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師高云秋建議，孩子在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇速度、柔韌性方面的體育鍛煉，不宜進(jìn)行耐力和力量鍛煉，而且運(yùn)動(dòng)量也要循序漸進(jìn)，不宜一次性進(jìn)行大量體育鍛煉，每次鍛煉時(shí)間30分鐘左右為宜，每周5~6次即可。
        另外，《生命時(shí)報(bào)》還提到，不同年齡段應(yīng)該有側(cè)重地選擇運(yùn)動(dòng)方式，以便得到更好的健身效果。對(duì)于兩三歲的孩子，不宜運(yùn)動(dòng)量過大，可以選擇爬、跑、走路等帶有一定趣味性的運(yùn)動(dòng)。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，可以根據(jù)其體質(zhì)特點(diǎn)選擇游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，這不僅能夠鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，還能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、消耗多余脂肪，為孩子打下良好的體質(zhì)基礎(chǔ)。（成子良）
        本文由中國中醫(yī)科學(xué)院副研究員代金剛進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
        代金剛，中國中醫(yī)科學(xué)院副研究員，中國中醫(yī)科學(xué)院博士、國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，擅長(zhǎng)中醫(yī)內(nèi)科、針灸科疾病的診療，研究領(lǐng)域包括健康養(yǎng)生、康復(fù)鍛煉、中醫(yī)內(nèi)科疾病、針灸、推拿、中藥和傳統(tǒng)鍛煉等。
        （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）
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