這四種“黑東西”,是中醫(yī)眼中的“腎寶”,是養(yǎng)腎補(bǔ)腎的上上品!
這四種“黑東西”,是中醫(yī)眼中的“腎寶”,是養(yǎng)腎補(bǔ)腎的上上品!
原標(biāo)題:這四種“黑東西”,是中醫(yī)眼中的“腎寶”,是養(yǎng)腎補(bǔ)腎的上上品!
隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高,人們對于飲食越來越講究、腎是一個(gè)人的重中之重,腎好一個(gè)人的精氣神才會好,都說男人要補(bǔ)腎,女人也是需要的。這些補(bǔ)腎界的4大黑色食品,比具有“軟黃金”稱謂的黑枸杞將更加好,養(yǎng)生男女們可千萬別錯(cuò)過。
1、黑豆。中醫(yī)認(rèn)為黑色屬水,水走腎,黑豆作為黑色食物能夠有利于補(bǔ)腎養(yǎng)腎。而人的腎主精血,腎臟得到滋養(yǎng),身體的氣血也會足。經(jīng)常吃黑豆能夠幫助補(bǔ)腎,緩解腎虛體弱、腰膝酸軟、風(fēng)濕痹病、關(guān)節(jié)不利等等不適癥狀。黑豆具有軟化血管的作用,因此患有高血壓、心臟病的人群在平時(shí)應(yīng)該多加食用。而且多吃黑豆還具有滋潤皮膚,延緩衰老的作用,因此也可以作為抗衰老的食物。
2、黑芝麻。黑芝麻中含有人體必需的多種氨基酸,它所含的脂肪大多為不飽和脂肪酸。黑芝麻具有滋養(yǎng)肝腎,填精益髓的功效,對于肝腎精血不足引起的頭暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、皮膚干燥等問題,具有良好的調(diào)養(yǎng)作用。
3、黑米。黑米,也被稱為''長壽米'',中醫(yī)認(rèn)為黑米可以滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、強(qiáng)身暖胃、補(bǔ)肝明目,長期食用可以延年益壽。黑米所含錳、銅、鋅等元素都比大米高1-3倍,而且它含有大米所缺乏的葉綠素、花青素、胡蘿卜素、維生素C等成分,用黑米熬制的粥軟糯可口,營養(yǎng)豐富,是滋補(bǔ)的佳品,在我國民間自古就有''逢黑必補(bǔ)''的說法。
4、黑枸杞。黑枸杞的花青素含量是所有植物中含量最高的,維生素C、鋅含量也是紅枸杞的2倍,但類胡蘿卜素含量不及紅枸杞。
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