心臟好不好，看臉就知道，臉上出現(xiàn)4個表現(xiàn)，提醒你該“養(yǎng)心”了

原標題：心臟好不好，看臉就知道，臉上出現(xiàn)4個表現(xiàn)，提醒你該“養(yǎng)心”了

心臟是人體最重要的器官，雖然只有拳頭大小，卻承擔著全身的血液輸送。

但是心臟在五臟六腑里也是最脆弱的，它既沒有肝臟強大的代償肝功能，也沒有腎臟“成雙成對”，只是自己孤苦伶仃的默默工作。

等到發(fā)出“求救”指令時，大多已經(jīng)非常嚴重了。

臉上4種表現(xiàn)，提醒你心臟“生病”了

1、嘴唇發(fā)紫：心臟是泵血器官，當心臟功能衰弱時，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，會導致嘴部缺血嚴重，呈現(xiàn)不健康的青紫色，在醫(yī)學上也被稱為“紫紺”。

這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，就是在提醒你該好好養(yǎng)心了。

2、舌苔有淤血：心者，開竅于舌。健康的人群舌頭是粉紅色，且柔軟、靈活。如果舌苔明顯發(fā)紫還有瘀斑，則代表血液循環(huán)不好。如果伴隨有胸悶、氣短、上不來氣，則水心血管疾病的征兆。

舌苔發(fā)紅：可能是心火過于旺盛。

舌苔發(fā)白：缺血嚴重，警惕貧血性心臟病。

3、耳垂有褶皺：醫(yī)學上稱為“耳褶心征”，是心臟病變的一種征兆。多發(fā)生于冠心病患者身上，具體表現(xiàn)為耳垂上出現(xiàn)斜45度的褶皺。

4、牙痛：牙痛不是病，痛起來真要命，尤其是不明原因的牙痛，更是讓人心驚。

而心臟病變后，會發(fā)出放射狀的痛感，輻射到不同的部位，引發(fā)各種不明原因的疼痛，如：牙痛、肩頸痛、咽喉痛等。

而心臟病變引發(fā)的牙痛除了分不清具體的疼痛部位，還無法用止痛藥緩解。

心臟不好的人，都喜歡做4件事

第1：貪吃

心臟怕油，心血管怕堵，貪吃管不住嘴，會加重心臟的負擔。

豬肝、豬肺、雞心、腰子等動物內(nèi)臟含有大量的膽固醇，經(jīng)常食用，會導致血液中總膽固醇含量迅速上漲，增加血脂粘稠度，堵塞心血管。

心肌回血量不足，心臟怎能受得了。

第2：熬夜

研究表明，每天睡眠時間少于4小時的人群，罹患心臟病的幾率是睡眠超過7小時人群的8倍。

經(jīng)常熬夜，身體分泌的去甲腎上腺素會導致血流緩慢、血管收縮異常，血液中脂質(zhì)、垃圾沉淀，心臟泵血壓力加大，加速心臟病變。

第3：吸煙

吸煙之所以傷“心”，主要是燃燒過程中產(chǎn)生的煙堿、一氧化碳、尼古丁“惹的禍”。

這些有害物質(zhì)會干擾血液代謝過程，破壞血管壁內(nèi)皮組織的完整性，加速動脈硬化。同時一氧化碳還會和血紅蛋白結(jié)合，形成一種碳氧血紅蛋白，攜氧量減少，促使心臟病發(fā)。

第4：酗酒

少量飲酒可是血管迅速擴張，對于增加血流量有一定益處。但是這個量是微乎其微的，一旦長期大量飲酒，酒精一方面刺激血脂粘稠度增加，血管壁受損，加速血栓堆積。另一方面還會使血壓升高，沖刷動脈斑塊下墜，堵塞血管。

心血管如果被堵，心梗就離的不遠了。

心臟這么重要，我們應該怎么保護它呢？

1、多喝水

多喝水可促進血液流通，喝水時加入一些清血管養(yǎng)心臟的小植物效果更佳。

菊花：減少全血比粘度，改善血脂高現(xiàn)狀，減少血管堵塞；

決明子：提高高密度脂蛋白膽固醇水平，解毒清熱，減少血栓堆積；

金銀花：軟乎血管，減少動脈斑塊形成，增強血管控制血壓的能力。

搭配桂花、牛蒡根，可加速新陳代謝，排毒利尿，同時擴張血管，平穩(wěn)血壓，保證心臟供血量充足。

將上述5種材料搭配泡水，每天1杯，堅持1-2月，血管不堵了，心臟也慢慢變年輕。

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2、少吃鹽

鹽，在飲食中隨時必不可少的一種調(diào)味料，但是吃多了，心臟可“不愿意”。

攝入鹽分過多，血管平滑肌細胞會因鈉離子的滯留變的腫脹，血壓升高，不利于心臟健康。

研究表明：約有10%的心血管疾病與吃鹽太多有關(guān)。為了心臟的健康，最好把每天的鹽分攝入量控制在6g以內(nèi)。

3、多走動

沒事多活動一下，可促進血液流通，提高心臟機能。但是很多人因為忙于工作沒有時間外出運動，給大家推薦一個養(yǎng)護心臟的小動作：墊腳尖。

腳是第二心臟，墊腳尖走路可刺激心臟反射區(qū)穴位，刺激血液回流。建議每次走30秒-1分鐘即可。

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