综合精品天天夜夜久久,日本中文字幕二区区精品,亚洲欧美中文字幕制服二区,青青青国产爽爽视频免费观看

      

      

        
  

        

        
	
	

        

        



        

	
        

        
	
        
  	       
        
       中國基因網(wǎng)您的位置：首頁 >國外研究 >        
        
  
        
		
        
			
        快手制作高顏值，口感超好營養(yǎng)高，一口一個好吃到爆
        
			
        
				2022-05-25 06:05:41
				?
			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        快手制作高顏值，口感超好營養(yǎng)高，一口一個好吃到爆
        

        快手制作高顏值，口感超好營養(yǎng)高，一口一個好吃到爆
        

        
    
          
        原標(biāo)題：快手制作高顏值，口感超好營養(yǎng)高，一口一個好吃到爆
        
              
            
        上班族可以看看這兩種制作方法哦，壽司和飯團(tuán)制作簡單又美味，是非常快手的美味。不管是壽司還是飯團(tuán)，都能加上自己喜歡吃的食材，保管你百吃不膩。
         

         

        準(zhǔn)備需要的食材：肥牛卷100g、米飯100g、菠菜100g、胡蘿卜1根、黃瓜1根、雞蛋4個。
         

        步驟一：菠菜焯水后過涼水，擠干水分拌入1瓣蒜泥、1茶匙白糖、少許鹽、1大勺芝麻油。
         

        步驟二：冷凍的肥牛卷用冷水沖過變軟后瀝干水分，加1大勺白糖、1大勺芝麻油、1大勺生抽、1瓣蒜泥，腌20分鐘。下鍋少許油炒熟。
         

         

        步驟三：黃瓜刨絲后加入少許鹽，腌10分鐘瀝出水分。胡蘿卜刨絲后，熱油下鍋炒軟，放少許鹽調(diào)味。米飯加白芝麻1大勺，少許鹽，芝麻油1大勺攪拌均勻。
         

        步驟四：雞蛋4個打散，然后一次放1/4的雞蛋液凝固后卷起來，再反復(fù)幾次做成玉子燒，再切成長條。
         

        步驟五：在毛糙的一面紫菜上均勻鋪上一層薄薄的米飯，兩頭邊緣一定要粘上米飯。然后把蔬菜和牛肉依次碼好，再壓實(shí)。最后再卷起來。
         

        步驟六：卷好后在包飯上面抹上一層芝麻油，再撒上芝麻，刀用熱毛巾擦一下，然后切成段即可。
         

         

        今天再來制作一道，最簡單的飯團(tuán)，幾分鐘搞定一大盤，營養(yǎng)豐富，做成早餐或者是午餐，熱一熱就能吃啦，味道很是不錯呢。吃起來不僅方便還耐餓，飯團(tuán)來自于日本，傳統(tǒng)的飯團(tuán)是三角形狀，經(jīng)過代代的改良，現(xiàn)在飯團(tuán)的形狀各種各樣，食材也可以根據(jù)自己的喜好隨意添加。
         

        金槍魚飯團(tuán)，米飯里面添加了玉米粒、西蘭花、海苔，飯團(tuán)里面還包了金槍魚罐頭，真的是太好吃了。飯團(tuán)不僅可以出去游玩的時候方便攜帶，也可以當(dāng)做早餐來食用，配上一碗豆?jié){或者牛奶、蔬菜湯，都是非常棒的選擇，當(dāng)然啦，還可以當(dāng)便當(dāng)，簡單省事好吃。
         

         

        準(zhǔn)備所需食材：米飯2碗、海苔碎3勺、熟玉米粒3勺、西蘭花碎3勺、壽司醋、鹽少許、金槍魚罐頭適量；
         

        步驟一：先將米飯準(zhǔn)備好，玉米粒用的是速凍的，放鍋中用沸水燙兩分鐘就可以撈出來，西蘭花先不要切碎，直接放鍋里燙兩分鐘，再切碎，米飯中幾滴壽司醋，少許鹽，再加入玉米粒和西蘭花碎，拌勻。
         

         

        步驟二：再把海苔碎放入米飯中，拌勻，家里沒有海苔碎，直接用的成片的海苔，捏碎后加了一些白芝麻拌勻就可以用了。
         

        步驟三：盤子上放保鮮膜，取兩勺拌好的米飯，用勺子按扁，把金槍魚罐頭放在米飯的中間，喜歡吃金槍魚可以多加一些哦。
         

        步驟四：然后提起保鮮膜的四周，捏成一團(tuán)，擰一擰讓飯團(tuán)更加緊實(shí)，保鮮膜取掉，擺盤就可以開吃了。
         

         

        高顏值飯團(tuán)，它的口感比壽司還美味，一口一個，好吃到爆。飯團(tuán)的食材我用到了營養(yǎng)價(jià)值極高的西蘭花，西蘭花中含有硒元素，可以促進(jìn)兒童生長發(fā)育，還能增強(qiáng)身體免疫力，所以用西蘭花做的這款飯團(tuán)特別適合孩子吃，里面可以包上自己喜歡吃的肉食，營養(yǎng)又健康哦。
                  
      
      
        責(zé)任編輯：
        


			

			
          
        
			
        
            鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權(quán)行為，請第一時間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
			
        
			
			
        
        
        推薦內(nèi)容