整宿整宿的做夢你真的睡好了嘛

原標(biāo)題：整宿整宿的做夢你真的睡好了嘛

咱們?nèi)说囊簧腥种坏臅r間在睡眠中渡過，不知道大家有沒有想過“人為什么要睡覺？”這個看起來很無聊研究起來也很無聊的問題。

有一種解釋是恢復(fù)與保養(yǎng)論，按照理論說法，人在清醒時候的一切活動，如果一直不停得不到充分休息，無論在神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)還是在肌肉腺體的運作上，都沒有辦法完成既定的完美目標(biāo)，也無法持續(xù)無誤地完成新陳代謝?？梢韵胂箝L此以往，對身體的損害其實是很大的。

咱中國有句老話：月滿則虧、水滿則溢。睡眠就像是一個讓身體這臺永動機(jī)暫歇喘口氣的機(jī)會，因為你看人在睡眠的時候心臟速率是最低的，很多臟腑器官也會將消耗維持在較低水平甚至進(jìn)入“睡眠狀態(tài)”。不過需要注意的是這樣的恢復(fù)作業(yè)，需要進(jìn)入沉睡階段也就是所說的慢波睡眠階段才能完成。

科學(xué)家們通過研究腦電波，分析出人的正常睡眠在一周期內(nèi)有兩個時段：非快速眼動睡眠期和快速眼動睡眠期，也就是所說的快波睡眠和慢波睡眠。它們每交替一次即為一周期，持續(xù)時間約為90分鐘，一晚上約有5~6個睡眠周期。

快波睡眠階段，人的大腦非?；钴S，咱們做夢都是出現(xiàn)在這個時期；而在慢波睡眠階段，人會進(jìn)入更深的無意識狀態(tài)，身體臟腑器官以及其它損害都是在這個時段完成修復(fù)的。

那么整夜整夜做夢不就意味著快波睡眠搶占了慢波睡眠時間，換句話說就是人體自我修復(fù)的時間少了，尤其是做完夢第二天還記的很清楚的情況下。所以，有時整夜做夢醒來后反而比不睡覺更累，就是這個原因。

為此，很多人會去吃安眠藥，其實是不建議吃的。安眠藥短期內(nèi)會有效，但是時間長了效果會越來越差，這時候你不得不加大服用劑量或是縮短服用時間以求起效，但這樣對身體傷害很大，而且容易成癮。

多數(shù)時候，我會建議大家試試中藥調(diào)養(yǎng)。

中醫(yī)中藥對失眠多夢有幾千年的治療和研究歷史了，它將這個病分為五型，每一型對癥不同的病狀，可以說是極其細(xì)致了。

這里說一說多夢易醒的心脾兩虛型失眠：

中醫(yī)講心主一身之血，心血供脾以維持其運化功能，水谷精微經(jīng)脾的運輸升清作用上輸于心肺，灌注于心脈化赤而為血。所以，脾又為氣血生化之源。

心脾兩虛則營血不足，不能奉養(yǎng)心神?！毒霸廊珪?不寐》中說：“無邪而不寐者，必營血不足，營主血，血虛則無以養(yǎng)心，心虛則神不守舍”進(jìn)而致使心神不安，多夢、神疲、乏力、心慌、不思飲食、面色萎黃等癥狀。

對此，中醫(yī)調(diào)理的辦法就是補氣益脾、養(yǎng)血安神。

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