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        這才是瘦身高手，雞胸肉靠邊站，當(dāng)主食吃，邊吃邊瘦，不餓肚子
        
			
        
				2022-05-15 18:05:08
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        這才是瘦身高手，雞胸肉靠邊站，當(dāng)主食吃，邊吃邊瘦，不餓肚子
        

        這才是瘦身高手，雞胸肉靠邊站，當(dāng)主食吃，邊吃邊瘦，不餓肚子
        

        
    
          
        原標(biāo)題：這才是瘦身高手，雞胸肉靠邊站，當(dāng)主食吃，邊吃邊瘦，不餓肚子
        
              
            
        這才是瘦身高手，雞胸肉靠邊站，當(dāng)主食吃，邊吃邊瘦，不餓肚子
         

        對于減肥的人來說蘆筍是一個(gè)很熟悉的菜，它的口感是脆嫩清爽，并且能飽肚子的菜，尤其是加上蘑菇一起炒，不僅增加了鮮味，清爽中有濃濃的鮮味，吃起來又軟有脆，是一種獨(dú)特的口感，讓人吃了之后還想吃，口中也會久久回蕩著蘑菇的鮮味和淡淡的甜味。并且蘆筍加上蘑菇一起炒，不僅更加好吃，同時(shí)也是瘦身高手，將它們當(dāng)做主食吃，就連雞胸肉都要靠邊站，能邊吃邊瘦，而且不餓肚子。
         

         

        蘆筍和蘑菇都是一個(gè)低熱量的菜，因此多吃也不會長胖，同時(shí)因?yàn)槭谴掷w維食物，吃上一點(diǎn)就會讓人產(chǎn)生飽腹感，感覺不到肚子餓，但是實(shí)際上沒有吃很多，因此能很好的解決吃不飽的問題，因?yàn)槌蕴J筍炒蘑菇能有很強(qiáng)的飽腹感，不餓肚子。并且蘆筍還利用通便等等，而蘑菇中也還能多種鈣質(zhì)、氨基酸，所以將蘆筍炒蘑菇當(dāng)主食吃，不僅邊吃邊瘦，還能不餓肚子。同時(shí)蘆筍炒蘑菇的做法也很簡單，就簡單炒一下就行。那下面小吃就將具體的做法給大家說說，大家可以跟著小吃一起做。
         

         

        【蘆筍炒蘑菇】
         

        我們只需要準(zhǔn)備蘑菇、蘆筍就行。要買聞起來只有淡淡香味，沒有其他雜物的蘑菇，同時(shí)蘑菇還需要具備粗糙的手感。蘆筍要買沒有防腐劑，能很輕易折斷的，如果有萎縮的或者開芒的就不要買。買完所有的食材后就可以開始做菜了。
         

         

        【詳細(xì)過程】
         

        步驟1：拿出蘆筍，先將蘆筍中的老掉的根切掉，一般就能看出來，而且掰起來不是很費(fèi)勁的。然后將蘆筍放入水中，接著將蘆筍仔細(xì)的清洗幾次，然后將蘆筍撈出，并且瀝干水分，同時(shí)將蘆筍放在菜板上，然后切成段備用。
         

         

        步驟2：接著拿出蘑菇，將蘑菇放在水中，簡單的清洗掉上面的雜質(zhì)，然后仔細(xì)的清洗上幾次。緊接著將洗干凈的蘑菇放在菜板上，然后切成片，放在碗中備用。接著準(zhǔn)備上鹽、胡椒粉就可以開始炒菜了。
         

         

        步驟3：鍋內(nèi)倒入適量的油，先倒入蘆筍，簡單的炒上一會，炒到蘆筍開始變化后就可以倒入蘑菇了，然后進(jìn)行炒，炒到蘑菇已經(jīng)開始變軟后就可以撒上適量的鹽和胡椒粉，最后快速的拌勻后就可以裝入碗中開吃了。
         

         

        一份脆嫩爽滑的蘆筍炒蘑菇就做好了。小吃認(rèn)為這是一份口感鮮嫩，很脆嫩的菜，不僅好吃，而且還能飽肚子，很減肥。能做到不餓肚子也能瘦，腰肢變得苗條，穿衣顯瘦，穿什么都好看。因此在減肥的時(shí)候，大家不妨可以嘗試吃吃看蘆筍炒蘑菇，好吃還減肥。
                  
      
      
        責(zé)任編輯：
        


			

			
          
        
			
        
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