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        戒煙也要挑時機：這個歲數前戒煙，對身體或許會更好
        
			
        
				2022-05-15 15:04:50
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        戒煙也要挑時機：這個歲數前戒煙，對身體或許會更好
        

        戒煙也要挑時機：這個歲數前戒煙，對身體或許會更好
        

        
    
          
        原標題：戒煙也要挑時機：這個歲數前戒煙，對身體或許會更好
        
              
            
        有很多吸煙人士慢慢地意識到香煙對于身體的危害之后，都動起了戒煙的念頭，特別是當家里要添小寶寶或者是自己身體出現問題之后，戒煙的想法就更明確了。不過，學會吸煙是很容易的，戒煙似乎看起來難度還是很高的，有不少人嘗試戒煙，卻都以失敗告終。還有一些吸煙史已經十幾年的老煙民會認為，自己已經吸煙這么久了，戒不戒煙好像都沒有什么區(qū)別，何況戒煙也不是那么容易的事情。
         

         

        事實上，只要下定決心，找對方法，要戒煙還是可以取得成功的。那么，戒煙之后肺部的功能還會恢復成健康狀況嗎？
         

        一、戒煙后肺部功能會恢復健康嗎？
         

        很多人可能認為，肺部的健康一旦損壞了，日后再怎么補救都沒有用了，就像一個已經吸煙十幾年的人，即使真的戒煙成功了，肺部還是不能恢復健康，這種想法其實是不完全正確的。
         

        戒煙成功之后一年不再吸煙和十年不再吸煙的效果是完全不一樣的。香煙對肺部的損傷最主要是導致肺部的纖毛被摧毀，這些纖毛是幫助清楚肺部粘液的，而吸煙的人肺部出現問題就是肺部纖毛受損導致的，很多長期吸煙的人都有咳嗽的癥狀。
         

        對于很多戒煙成功之后幾個月都不吸煙的人，能明顯感覺到自己的呼吸變得更加順暢了，這是因為血液循壞得到了加強，肺功能增強的原因，在戒煙之后的九個月之后，肺部受損的纖毛就會恢復生長，如果戒煙成功超過一年，動脈疾病患病的風險就會降低一半以上，而戒煙十年的人，患上譬如肺癌等與吸煙有關的疾病風險就降低一半，而且肺部的健康功能也已經疾病恢復了。
         

         

        那么，對于想要戒煙的人來說，在哪個年齡戒煙是最好的時間段呢？
         

        二、最佳的戒煙時間段
         

        當然，每個年齡都是適合戒煙的，只不過如果非要選出一個最佳的時間段的話，30歲到35歲這個年齡段是最佳的戒煙期，這是因為在這個年齡段的人，自控能力是最強的，而且體內的新陳代謝很快，如果在這個時間戒煙，肺部的功能健康會盡快恢復，而且這個年齡段正是需要意志力的時候，定下心來做一件事比較容易成功，戒煙也是一樣的。
         

         

        那么，想要科學戒煙，有什么方法呢？
         

        三、科學戒煙的技巧
         

        第一，要加強自己的戒煙意識。無論是工作還是社交時，當同事或者是朋友遞香煙的時候，一定要控制住自己，婉言謝絕，告知自己正在戒煙狀態(tài)，對方會因為你的堅定意識而理解的，而且盡量少到有吸煙的環(huán)境中，比如聚會之類的，強化自己的戒煙意識。
         

        第二，轉移自己的注意力。很多人在戒煙的時候，都會忍不住冒出想吸煙的念頭，一旦出現這種想法，應該學會轉移注意力，比如找點零食吃，玩一下游戲或者是聽聽音樂之類的。
                  
      
      
        責任編輯：
        


			

			
          
        
			
        
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