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        嗑瓜子跟“喝油”一樣？其實(shí)真正不能吃的是這2種瓜子，望你了解
        
			
        
				2022-05-12 21:04:19
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        嗑瓜子跟“喝油”一樣？其實(shí)真正不能吃的是這2種瓜子，望你了解
        

        嗑瓜子跟“喝油”一樣？其實(shí)真正不能吃的是這2種瓜子，望你了解
        

        
    
          
        原標(biāo)題：嗑瓜子跟“喝油”一樣？其實(shí)真正不能吃的是這2種瓜子，望你了解
        
              
            
        導(dǎo)語：眾所周知，瓜子是大家常見的一種小吃，不僅是過年、過節(jié)，就連我們?nèi)粘Ｉ钪袥]事的時(shí)候，都會(huì)選擇嗑瓜子，而且對(duì)于很多經(jīng)常嗑瓜子的人來說，會(huì)有一個(gè)神奇的現(xiàn)象，那就是嗑起來就停不下來了。
         

        所以，有人說嗑瓜子會(huì)上癮，而且瓜子不能一次性吃太多，由于瓜子在制作過程中是慢慢煮熟的，所以瓜子的熱量和含油量都非常高，甚至有的人表示，經(jīng)常嗑瓜子跟“喝油”一樣，那么事實(shí)真的是這樣嗎？我們不妨來看一下。
         

         

        嗑瓜子跟“喝油”一樣？瓜子的營養(yǎng)成分有哪些？
         

        1、葵花籽
         

        不要小看瓜子的營養(yǎng)成分，每一顆瓜子都含有豐富的微量元素。例如，葵花籽的最大成分是脂肪，高達(dá)52.6%，所以，很多人說吃瓜子就等于“喝油”。蛋白質(zhì)成分在脂肪之下，占22.6%，如果喜歡吃瓜子，也要注意少吃葵花籽，否則會(huì)發(fā)胖，而且葵花籽還含有豐富的維生素B1，具有增強(qiáng)人體免疫力的作用。
         

         

        2、西瓜籽
         

        西瓜籽的脂肪含量比葵花籽低，僅占44.2%。如果經(jīng)常吃瓜子，盡量選擇西瓜籽，至少不用擔(dān)心發(fā)胖的問題。不管是西瓜籽還是葵花籽，里面都含有豐富的營養(yǎng)成分，如鈣、鎂、鐵等，有時(shí)吃瓜子還可以讓身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)。
         

         

        瓜子對(duì)人體有什么危害？
         

        瓜子有強(qiáng)烈的香味，這種香味會(huì)使膽囊聚集，進(jìn)一步加重胃病，相信經(jīng)常嗑瓜子的人應(yīng)該都知道，瓜子如果一次吃太多，我們就會(huì)出現(xiàn)上火，嗓子疼，或者是牙齦出血的現(xiàn)象。
         

         

        醫(yī)生提醒：其實(shí)真正不能吃的是這2種瓜子，望你了解
         

        1、發(fā)霉的瓜子
         

        很多家庭總是有儲(chǔ)存瓜子的習(xí)慣，每次都會(huì)提前準(zhǔn)備太多，因?yàn)閮?chǔ)存時(shí)間太長，有些瓜子存放時(shí)間長了還會(huì)發(fā)霉。對(duì)于這種發(fā)霉的瓜子，最直接的辦法就是扔掉，不要為了更好的保存而選擇再次食用。
         

         

        因?yàn)槭澄镆坏┌l(fā)霉，食物中會(huì)產(chǎn)生一種叫黃曲霉的有害物質(zhì)，這種物質(zhì)屬于致癌物質(zhì)的一種，如果我們經(jīng)常服用這種瓜子，會(huì)容易導(dǎo)致肺癌或直腸癌的發(fā)生。
         

        2、加入過多輔料的瓜子
         

        只經(jīng)過簡單制作的瓜子，沒有味道，也不會(huì)受到大家的熱烈歡迎。為了更好地迎合大家的口味，店家會(huì)在種子中加入多種口味，這種瓜子雖然很好吃，但吃多了會(huì)增加鹽分和糖分的攝入，對(duì)腸胃和毛細(xì)血管都不好，影響我們的身體健康。
         

         

        以上這兩種瓜子我們才需要真正的遠(yuǎn)離，而且在日常生活中，我們的身體健康是必須要注意的，盡管現(xiàn)在已經(jīng)立秋了，但是天氣依舊干燥炎熱，我們這個(gè)時(shí)候必須要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。水不僅能促進(jìn)身體的基礎(chǔ)代謝，還能促進(jìn)我們的血壓循環(huán)，多身體是有很大好處的。
         

        總結(jié)：
         

        生活中，過節(jié)去親戚朋友家聚會(huì)，我們難免會(huì)嗑瓜子，但是在這里還是要提醒大家一下，在嗑瓜子的時(shí)候，千萬不要一次吃太多，因?yàn)橛性S多瓜子含有大量的鹽和糖，因此必須控制量，否則會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的傷害，而這個(gè)時(shí)候我們?cè)傧敫恼妥兊梅浅＠щy了。
                  
      
      
        責(zé)任編輯：
        


			

			
          
        
			
        
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