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        千萬別做“這個動作”，心腦血管會“瞬間崩潰”！
        
			
        
				2022-05-07 12:02:49
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        千萬別做“這個動作”，心腦血管會“瞬間崩潰”！
        

        千萬別做“這個動作”，心腦血管會“瞬間崩潰”！
        

        
    
          
        原標(biāo)題：千萬別做“這個動作”，心腦血管會“瞬間崩潰”！
        
              
            
        花如詩、草似畫 
         

        美麗留在霎那 
         

        昨日春、今日夏 
         

        健康其實無價 
         

         

        昨晚20時26分 
         

        迎來夏季第一個節(jié)氣 
         

        ——立夏 
         

         

        夏季來臨
         

        由于人體的生理機制
         

        心腦血管病患者
         

        很容易誘發(fā)心腦血管疾病
         

        稍不注意，一個錯誤的小動作
         

        就可以讓心腦血管“瞬間崩潰”！
         

         

        一、不要猛回頭
         

        人在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，易增加冠心病的發(fā)作。
         

        炎熱的夏天，人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加，心臟大腦血液供應(yīng)減少，會加重缺血缺氧反應(yīng)。如果猛然回頭，極易引發(fā)心腦血管崩潰！
         

         

        尤其是四十歲以上
         

        高血脂、血壓不穩(wěn)的人
         

        一定要避免做這個小動作！
         

        頸動脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發(fā)腦梗、心梗，并有可能威脅生命。
         

         

        二、夏季控制血糖不可過低
         

        糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則容易出現(xiàn)心絞痛、缺血性腦血管病。專家提醒，一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6到8毫摩爾/升，飯后8到10毫摩爾/升之間。 
         

         

        此外，夏季人體活動量大，會隨之流失大量的水分，如果不注意及時補水，容易導(dǎo)致血液粘稠，從而引發(fā)心血管疾病。
         

        專家提醒
         

        在夏季一定要注意及時補水
         

        這樣才能防止血液變粘稠
         

        請記得多喝水！多喝水！多喝水！
         

        三、防血栓，夜間多喝水
         

        睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險。對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。 
         

         

        夜間補水的具體方法：
         

        準(zhǔn)備一個能裝500~1000毫升水的保溫杯放在床頭： 
         

        1、臨睡前——喝200~300毫升水
         

        2、夜間小便后——喝兩三口水，大約100毫升左右
         

        3、晨起——再喝300~500毫升
         

        如果夜間喝得少，晨起可多喝些。但如果喝水過多，反而會增加心臟的負擔(dān)，切記要適量！
         

        血管是否健康 
         

        一般患者可以進行自我的檢測 
         

        若頻繁出現(xiàn)以下這些異常 
         

        一定要重視哦 
         

         

        以上符合項越多，血管年齡越高
         

        符合項在0～4項者，說明你的血管年齡尚屬年輕。
         

        符合5～7項者，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上。
         

        達到8～12項者，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
         

        后兩種情況的出現(xiàn)
         

        提示糖尿病、心臟病、腦中風(fēng)
         

        可能性較大
         

        到了該調(diào)整生活方式的時候了！
         

        專家簡介
         

        張娟
         

         

        南京市第一醫(yī)院
         

        心內(nèi)科副主任
         

        醫(yī)學(xué)博士 
         

        副主任醫(yī)師 
         

        長期從事結(jié)構(gòu)性心臟病經(jīng)胸及經(jīng)食管超聲心動圖檢查工作，擅長心臟瓣膜疾病尤其是二尖瓣、三尖瓣、主動脈瓣疾病的診治、心力衰竭及肺動脈高壓等疾病的診治。
         

        本部專家門診時間：周三上午
         

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        投稿郵箱| dyyyxcc@163.com
         

        稿源 | 人民日報 
         

        編輯 | 劉春興
         

        審核 | 孫忠河 張俊杰
         

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        醫(yī)院本部地址：南京市秦淮區(qū)長樂路68號
         

        南院地址：雨花臺區(qū)共青團路32號
         

        河西院區(qū)地址：南京市建鄴區(qū)應(yīng)天大街919號
         

        官方抖音號：南京市第一醫(yī)院（NJFH）
         

        官方服務(wù)號：南京市第一醫(yī)院官微
         

        官方網(wǎng)址:www.njsdyyy.com.cn 
                  
      
      
        責(zé)任編輯：
        


			

			
          
        
			
        
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