腦?！霸搭^”或已找到，肥肉排第4，看完榜首，多數(shù)人都很喜歡吃

原標(biāo)題：腦?！霸搭^”或已找到，肥肉排第4，看完榜首，多數(shù)人都很喜歡吃

在中國(guó)，每年因?yàn)槟X梗塞死亡的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了200萬(wàn)人，甚至已經(jīng)超過(guò)了心血管疾病，成為了“健康第一殺手”。也就是說(shuō)我們中國(guó)目前每5個(gè)死亡的成年人當(dāng)中，就有一個(gè)是死于腦梗塞。

既然腦梗的致死率如此之高，我們?cè)谄綍r(shí)又該如何早發(fā)現(xiàn)，早預(yù)防，早治療呢？

首先了解一下，腦梗來(lái)臨的前兆

1、頭部不適，包括頭暈，頭痛，頭部昏沉，頭部沉悶等。

2、肢體無(wú)力，可以表現(xiàn)為很短暫，幾分鐘，甚至幾十秒。

3、肢體感覺(jué)異常，比如疼，麻，脹，蟻?zhàn)?，蟲(chóng)爬。

4、平衡障礙，比如，踩棉花，周圍物體晃動(dòng)或轉(zhuǎn)動(dòng)。

5、視覺(jué)異常，如視野缺損即把一個(gè)東西看成半個(gè)甚至更少，視物成雙。

6、語(yǔ)言障礙，失語(yǔ)，詞不達(dá)意，失聽(tīng)，失寫失認(rèn)等等。

腦梗“源頭”或已找到，肥肉排第4，看完榜首，多數(shù)人都很喜歡吃

近幾年來(lái)，隨著人們生活水平的不斷提高，生活節(jié)奏不斷加快，很多人在飲食上養(yǎng)成了很多不良的習(xí)慣，給身體健康帶來(lái)了負(fù)擔(dān)，讓血管變得越來(lái)越脆弱。

患上腦梗的人群也越來(lái)越多，并且呈現(xiàn)出了年輕化的趨勢(shì)，它不僅威脅著人的身體健康，還威脅到生命安全，因此預(yù)防腦梗一定要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，尤其是這幾種食物，盡量少吃。

1、咸菜

大多數(shù)人在平時(shí)非常喜歡吃各種腌制的小咸菜，小泡菜，認(rèn)為這這樣的食物能夠增加食欲，讓人胃口大開(kāi)，但是各種腌制咸菜也是誘發(fā)腦梗的重要危險(xiǎn)因素。

這是因?yàn)橄滩嗽陔缰频倪^(guò)程當(dāng)中加入了大量的食鹽，食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會(huì)造成鈉離子滯留，引發(fā)血管平滑肌細(xì)胞腫脹，血壓升高。動(dòng)脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動(dòng)。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠(yuǎn)了。

2、酒水

我國(guó)的酒文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，很多人在平時(shí)都養(yǎng)成了喝酒的習(xí)慣，但是我們常說(shuō)小酌怡情，大飲傷身，長(zhǎng)期大量飲酒也會(huì)導(dǎo)致血管受損。

酒精進(jìn)入人體后，會(huì)刺激血管壁內(nèi)皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。血液中脂質(zhì)在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。而且喝酒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，也是引發(fā)腦梗的一大因素。

3、奶油蛋糕

每當(dāng)過(guò)生日的時(shí)候，最少不了的便是奶油蛋糕了，如今隨著人們生活水平的提高，想吃什么隨時(shí)都可以吃到，奶油蛋糕也不例外，很多人總是隔三差五的吃一次奶油蛋糕。

但是醫(yī)生表示奶油蛋糕中含有大量的反式脂肪酸，不僅會(huì)引起身材肥胖，還會(huì)導(dǎo)致脂代謝異常，最終誘發(fā)動(dòng)脈硬化，腦血管閉塞等。因此想要預(yù)防腦梗，大家在平時(shí)一定要少吃奶油制品。

4、肥肉

日常生活中很多人就喜歡吃肥肉，尤其是男士居多。肥肉是高油脂、高脂肪的食物，長(zhǎng)期的食用有損身體的健康，可導(dǎo)致脂肪肝，影響肝臟的代謝，減輕腸道蠕動(dòng)。

從而就會(huì)導(dǎo)致脂肪、甘油三酯等物質(zhì)在體內(nèi)血管中堆積，造成動(dòng)脈硬化形成血栓，誘發(fā)心腦血管疾病如心肌梗塞、腦梗死、下肢血管血栓等疾病。

想要血管健康，遠(yuǎn)離腦梗，這3個(gè)習(xí)慣不可少

1、積極鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠?、減少腦梗塞患者的體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對(duì)預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處，這是比較有效的腦梗塞的預(yù)防措施。

2、勞逸結(jié)合

老年人精力和體力都是有限的，所以他們比較喜歡靜坐看報(bào)，或是靜靜躺下聽(tīng)收音機(jī)，充足的休息是非常必要的，但是適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)對(duì)于改善腦部血液循環(huán)，預(yù)防腦梗塞也是有相當(dāng)大的作用的。

3、戒煙限酒

香煙中含有3000多種有害物質(zhì)，尤其是尼古丁在進(jìn)入人體之后會(huì)刺激植物神經(jīng)使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動(dòng)脈硬化，喝酒也是誘發(fā)腦梗的因素之一，因此想要預(yù)防腦梗，在平時(shí)一定要戒煙限酒。

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