夜半總是自然醒？提醒：或是身體這2處堵了，每日敲經(jīng)絡(luò)、疏經(jīng)脈,改善睡眠

原標(biāo)題：夜半總是自然醒？提醒：或是身體這2處堵了，每日敲經(jīng)絡(luò)、疏經(jīng)脈,改善睡眠

我相信很多人在日常生活中都有失眠。半夜醒來后很難入睡。這時(shí)，有些人可能會(huì)選擇熬夜到黎明，有些人可能會(huì)選擇服用安眠藥。雖然偶爾做一兩次這兩種方法不會(huì)對身體造成太大傷害，但如果經(jīng)常熬夜或服用安眠藥，會(huì)對身體造成嚴(yán)重傷害。正確的做法是去醫(yī)院檢查。

如果經(jīng)常睡到凌晨3.4自然醒來，可能是這兩個(gè)地方不通。

①如果經(jīng)常在凌晨3~5點(diǎn)自然醒來，可能是肺經(jīng)不通。

肺經(jīng)不通的患者晚上經(jīng)常出現(xiàn)肺氣不足，導(dǎo)致胸悶、打鼾、咳嗽等。肺經(jīng)不通的患者晚上睡覺時(shí)經(jīng)常咳嗽。此外，由于肺氣不足，頭發(fā)會(huì)斷裂，身體會(huì)發(fā)熱。如果是因?yàn)榉谓?jīng)不通，經(jīng)常早上醒來，可以適當(dāng)補(bǔ)充肺氣，減少體內(nèi)肺熱。

②如果經(jīng)常在凌晨1~3點(diǎn)自然醒來，可能是肝經(jīng)堵塞。

日常生活中的許多疾病都可以通過正常的身體狀況來表現(xiàn)出來。如果你經(jīng)常在凌晨1-3點(diǎn)自然醒來，你可能會(huì)有肝經(jīng)阻塞。絕大多數(shù)肝經(jīng)阻塞患者會(huì)出現(xiàn)口臭、潰瘍等現(xiàn)象。此外，日常生活中絕大多數(shù)肝經(jīng)阻塞患者也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、油脂分泌旺盛等現(xiàn)象。肝經(jīng)阻塞主要與患者的日常生活習(xí)慣有關(guān)，如：經(jīng)常生氣、飲食過油膩等行為，會(huì)使患者出現(xiàn)肝經(jīng)阻塞的癥狀。

那么如果日常生活中出現(xiàn)這種現(xiàn)象，該如何快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)呢？

·面對肺經(jīng)不通的患者：肺氣不足的患者通?？梢赃m應(yīng)更多的滋肺食物，如梨。從中醫(yī)的角度來看，按摩穴位也是打開經(jīng)絡(luò)的主要方法。例如：肺氣不足的患者通?？梢园茨?。魚際穴。

步驟：

①患者手掌向上，前臂放松平舉，另一手握空拳輕敲肺經(jīng)；

②輕敲3-5次后，絕大多數(shù)心肺不足患者會(huì)出現(xiàn)孔最疼痛的現(xiàn)象，此時(shí)只需找到疼痛點(diǎn)，按摩即可；

③此外，您還可以點(diǎn)擊魚際穴。魚際穴位于拇指兩骨之間。揉捏時(shí)，心肺不足患者會(huì)有明顯的疼痛感。

·面對肝經(jīng)阻塞患者的建議：根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，干凈堵塞的患者通?？梢园茨?。太沖穴，當(dāng)疼痛發(fā)生時(shí)，在疼痛處敲擊。揉5-10分鐘。

步驟：

①病人拳握緊，用小拇指關(guān)節(jié)敲打。

②敲打大腿內(nèi)經(jīng)絡(luò)，此時(shí)患者的陰包穴會(huì)產(chǎn)生疼痛，此時(shí)只需按摩疼痛；

③只要太沖穴位于大腳趾和二腳趾的交叉處，此時(shí)患者可以用食指按摩。

那么日常生活中影響睡眠質(zhì)量的因素有哪些呢？

01不良行為：如果晚上有喝咖啡、喝濃茶等不良行為的習(xí)慣，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，甚至失眠。主要原因是咖啡。濃茶中含有一定量的咖啡因，睡前攝入會(huì)使大腦興奮，從而影響睡眠。

02受環(huán)境影響：如果睡眠環(huán)境中有一定的噪音、光線等問題，也會(huì)影響正常睡眠。因此，睡眠環(huán)境尤為重要，要有更好的睡眠質(zhì)量。

03身體疾病的影響：除上述因素外，一些身體疾病也會(huì)影響睡眠，如咳嗽、脊柱等疾病，嚴(yán)重影響患者的睡眠質(zhì)量。

結(jié)論：失眠的嚴(yán)重性可以是大是小，如果偶爾失眠可能不需要注意，只需要通常多休息就可以緩解；但如果經(jīng)常失眠，可能是疾病。此時(shí)，我們需要注意自己的健康。

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