雞蛋這樣吃，補腎養(yǎng)顏，男人女人太需要了
雞蛋這樣吃，補腎養(yǎng)顏，男人女人太需要了
原標題：雞蛋這樣吃，補腎養(yǎng)顏，男人女人太需要了
據(jù)了解，百歲老人大多都有一個共同的特征，每天一個雞蛋。說起雞蛋，它含有豐富的蛋白質、卵磷脂、卵黃素等，常食用，可以健腦補腦、保護視力、強身健體。雞蛋最好的做法就是煮，這樣營養(yǎng)保留最多，如果搭配點其他的輔料，更是事半功倍。
白水煮雞蛋鍋中盛滿涼水，把雞蛋放進去，煮開，再浸泡一會，這就是我們平常吃的煮雞蛋，做法相對簡單，雖然很普通，但用白水煮蛋，雞蛋里面的蛋白質很容易被消化吸收，也能保留較多的營養(yǎng)物質。
枸杞煮雞蛋隨著年齡的增大，中年人會慢慢出現(xiàn)肝腎精氣損失、氣血衰弱，由于腎不好了，很可能就會出現(xiàn)老花眼，皮膚蠟黃。枸杞就有補氣生血的功效，用枸杞煮雞蛋，可以增加性腺激素和生長激素的分泌，特別適合中老年人。提前將一小把枸杞洗凈，放入鍋中，然后把洗凈的雞蛋放進去，加上涼水，如果加熱水雞蛋煮的時候，容易裂開，煮熟后，把殼剝開，放進去再煮一會，晶瑩剔透就可以吃了。
米粥煮雞蛋大家都知道，多喝小米粥養(yǎng)胃，但米粥煮蛋吃過嗎？對于女性來說，大多數(shù)都氣血不足或兩虛，正因為此，造成了脫發(fā)掉發(fā)、失眠多夢、皮膚暗淡粗糙等問題。而如果用雞蛋搭配米粥，在米粥中煮雞蛋，就可以輕輕松松補益氣血，氣色自然而然就上去了。在鍋中放入小米，加上涼水，然后放入洗凈的雞蛋，一起上鍋煮就可以了，煮熟后把雞蛋撈出，放涼一會就可以開吃了，還有糯糯的米香味。
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