只喝燒開的“自來水”，不喝桶裝水、不買礦泉水，身體會如何？

原標(biāo)題：只喝燒開的“自來水”，不喝桶裝水、不買礦泉水，身體會如何？

根據(jù)現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)研究，水分在體內(nèi)各種組織器官和細(xì)胞中的比例為體重的65.6%。通過各種組織器官的運(yùn)輸功能，人體的水分主要存在于細(xì)胞內(nèi)液體組織之間的液體和血漿中。這三種營養(yǎng)部位的營養(yǎng)水分約占45%、11%和4%，通過體內(nèi)腦脊液和腹腔液的水分來達(dá)到一定的抗氧化狀態(tài)。

不同體質(zhì)和生命體征運(yùn)行的水也會有所不同。體溫調(diào)節(jié)中心、呼吸系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)運(yùn)行的水主要是幫助身體補(bǔ)充水分，稀釋痰，降低體溫，使器官實現(xiàn)健康的生命體征和健康的生理運(yùn)行。

提供水可使代謝激素水平和腎臟過濾水平達(dá)到一定的過濾狀態(tài)，稀釋尿酸和垃圾毒素，避免腎臟臨床風(fēng)險，誘發(fā)前列腺炎或泌尿系統(tǒng)疾病。

體內(nèi)組織器官和組織細(xì)胞運(yùn)行有氧運(yùn)動，以提高其生命體征和肺活量。劇烈運(yùn)動后，為了解決身體各部位所需的水分供應(yīng)，通常采用碳酸飲料和果汁。根據(jù)現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)研究和《中國飲食指南》，碳酸飲料中所含的碳酸鹽、食品添加劑、防腐劑和化學(xué)制劑會損害骨骼和腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，誘發(fā)心腦血管疾病和神經(jīng)衰弱的臨床風(fēng)險。

01 只喝燒開的自來水，不喝瓶裝水，不買礦泉水，身體會怎么樣？

【自來水】

在過去的時代，大多數(shù)老一輩人喝自來水提供組織器官和組織細(xì)胞所需的營養(yǎng)水，由于現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展的速度逐漸繁殖到不同程度的水和提供水的儀器和電子設(shè)備，導(dǎo)致人們的健康意識逐漸尋求健康的水來滿足身體健康的生命體征。

中老年人預(yù)防腎臟疾病和泌尿系統(tǒng)疾病的高發(fā)病率通常使用過濾水浸泡黃芪或枸杞達(dá)到健康概念，他們認(rèn)為沸水煮沸后出現(xiàn)大量污垢會影響枸杞營養(yǎng)對身體的意義也會使器官攝入大量細(xì)菌和病原微生物，甚至健康人認(rèn)為喝沸水會導(dǎo)致身體結(jié)石或重金屬在自來水中，導(dǎo)致過多的健康人和青少年選擇瓶裝水或礦泉水來滿足身體的需要。

根據(jù)臨床營養(yǎng)學(xué)家和專門監(jiān)管專家的研究，自來水對機(jī)體組織器官和細(xì)胞沒有產(chǎn)生金屬或細(xì)菌污染狀態(tài)，自來水經(jīng)過高溫煮沸水硬度會逐漸改變，水垢實際上是機(jī)體組織器官所需的礦物質(zhì)。

自來水富含大量氯。根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究數(shù)據(jù)，自來水的含量是服務(wù)和國家標(biāo)準(zhǔn)。水分蒸發(fā)后，氯會逐漸代謝，不會對泌尿系統(tǒng)和腦神經(jīng)元產(chǎn)生一定影響，也不用擔(dān)心氯過量會對身體組織器官造成不良行為。

【桶裝水】

瓶裝水的主要生產(chǎn)過程是采用現(xiàn)代工業(yè)技術(shù)處理自來水或地下水后產(chǎn)生的水物質(zhì)，然后加工到PC桶進(jìn)入家庭，瓶裝水嚴(yán)格控制國家安全標(biāo)準(zhǔn)，只要正規(guī)品牌銷售瓶裝水對身體組織器官的安全合格。

瓶裝水是通過過濾自來水和地下水的各種微量元素和污垢形成的清潔水。然而，根據(jù)現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)瓶裝水缺乏人體所需的一部分微量元素。如果瓶裝水選擇不合格，正規(guī)廠家會出現(xiàn)一些不合格的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)。為了節(jié)約工藝，一些企業(yè)通常直接用自來水過濾或地下水處理，然后直接安裝在PC桶中，而不是加工和過濾。這種水不安全，不如自來水帶來的健康和營養(yǎng)素。

瓶裝水有哪些隱患？

瓶裝水桶一般采用國家安全標(biāo)準(zhǔn)PC和TPE桶，PC桶長時間不更換會出現(xiàn)大量化學(xué)物質(zhì)（雙酚A）透明度好，鋼高，所以瓶裝水不是很厚，無色透明，根據(jù)現(xiàn)代臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)TPE桶沒有大安全保證，許多地區(qū)不能使用，可以選擇瓶裝水選擇必須選擇國家安全標(biāo)志衛(wèi)生食品PP材料。

水質(zhì)不易保存，瓶裝水一般使用辦公人員，如果家庭人數(shù)少，長期使用瓶裝水不一定能在保質(zhì)期和有效期內(nèi)飲用，根據(jù)現(xiàn)代飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)：過期瓶裝水或滋生大腸桿菌、厭氧菌、葡萄球菌甚至霉菌。

【礦泉水】

礦泉水的主要生產(chǎn)過程是一種健康的飲用水，通過優(yōu)質(zhì)的水分過濾和多工藝。礦泉水中富含的氨基酸和水溶性膳食纖維確實能滿足人體個性組織、器官、泌尿系統(tǒng)和代謝激素所需的營養(yǎng)物質(zhì)。礦泉水所需的人群主要集中在劇烈運(yùn)動或洽談業(yè)務(wù)后，所以廠家把礦泉水做成小水分。

根據(jù)調(diào)查研究，礦泉水需要嚴(yán)格過濾和檢查。這種水主要是瓶裝水裝在小杯子里的營養(yǎng)水，但礦泉水的性價比不是很高。長期喝一些礦泉水會給自己的經(jīng)濟(jì)帶來一定的壓力。

在自來水、瓶裝水和礦泉水的選擇上，第三種礦泉水對人體各種組織器官和生命體征相對安全。同時，價格也比較貴。礦泉水也在三元以上。瓶裝水有一定的安全隱患（飲水機(jī)或PC桶）。自來水相對安全，性價比較高。

綜上所述，自來水中氯的產(chǎn)量較高。如果水壺不達(dá)標(biāo)，很容易對身體造成一定的健康威脅。燒開水后，可以打開蓋子晾干5分鐘左右，有效過濾氯和各種微量元素，蒸發(fā)不合理的元素，不會對身體造成很大的傷害。

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