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        不規(guī)律的睡眠增加了心血管和心臟代謝風(fēng)險
        
			
        
				2019-10-21 15:57:13
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        根據(jù)發(fā)表在《科學(xué)報告》雜志上的一項新研究，具有不規(guī)則睡眠模式的老年人體重更大，血糖和壓力更高，罹患心血管疾病的風(fēng)險也更高。不規(guī)則的睡眠者還會增加壓力和沮喪情緒，這是與心臟代謝疾病緊密相關(guān)的精神因素。
        

        “根據(jù)我們的研究，我們不能得出結(jié)論，睡眠不規(guī)律會導(dǎo)致健康風(fēng)險或健康狀況是否會影響睡眠。杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的主要作者杰西卡·倫斯福德·阿弗里(Jessica Lunsford-Avery)博士說。
        

        不規(guī)律的睡眠增加了心血管和心臟代謝風(fēng)險
        

        “不過，數(shù)據(jù)仍然表明，追蹤睡眠規(guī)律可以幫助識別有疾病風(fēng)險的人以及健康差異可能影響特定人群的地方。”
        

        這項研究涉及1978年54-93歲的老年人。不包括診斷為睡眠障礙的人，例如睡眠呼吸暫停。
        

        參與者使用的設(shè)備可以追蹤睡眠時間表直至分鐘，因此研究人員可以了解甚至微妙的變化-在晚上10:10而不是通常的晚上10點入睡-是否與參與者的健康有關(guān)。
        

        該研究還跟蹤了參與者的睡眠時間和偏好的時機-無論有人早起還是夜貓子。
        

        根據(jù)這些措施，高血壓患者傾向于睡眠更多時間，而肥胖患者則傾向于熬夜。
        

        研究人員發(fā)現(xiàn)，在所有三項措施中，規(guī)律性最能預(yù)測某人的心臟和代謝疾病風(fēng)險。
        

        數(shù)據(jù)顯示，與白人，華裔美國人或西班牙裔美國人相比，非裔美國人的睡眠方式最不規(guī)律。
        

        Lunsford-Avery博士說：“正如人們可能期望的那樣，不規(guī)律的睡眠者白天會出現(xiàn)更多的困倦，并且運動較少-也許是因為他們很累。”
        

        她補充說：“也許肥胖會破壞睡眠規(guī)律。”
        

        “或者，正如一些研究表明的那樣，睡眠不足會干擾人體的新陳代謝，從而導(dǎo)致體重增加，這是一個惡性循環(huán)。”
        

        “通過更多的研究，我們希望了解生物學(xué)上正在發(fā)生的事情，也許然后我們可以說首先發(fā)生的事情，或者是先有雞再有先有蛋。”
        

        Lunsford-Avery博士及其同事計劃在更長的時間內(nèi)進(jìn)行更多的研究，以期確定生物學(xué)如何導(dǎo)致睡眠規(guī)律的改變，反之亦然。
        
			

			
          
        
			
        
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