垃圾食品飲食會增加患抑郁癥的風(fēng)險嗎
抑郁與飲食可能有關(guān)。幾項研究發(fā)現(xiàn)，飲食質(zhì)量較差的人(加工肉，巧克力，甜點，油炸食品，精制谷類食品和高脂乳制品中的飲食含量較高)更有可能出現(xiàn)抑郁癥狀。好消息是，那些飲食豐富的水果，蔬菜和魚類的人不太可能感到沮喪。
這些結(jié)果與其他研究發(fā)現(xiàn)一致，即健康飲食有助于預(yù)防疾病。例如，研究表明，遵循地中海飲食(強調(diào)水果，蔬菜和魚類，并限制肉類和奶制品)的人患抑郁癥和其他疾病(例如老年癡呆癥，糖尿病和心臟病)的比率較低。
關(guān)于抑郁與飲食之間的聯(lián)系，需要進行更多的研究。同時，明智的做法是減少營養(yǎng)較低的選擇，并做出更健康的選擇。
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