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        暗影貓頭鷹的大腦連接顯示
        
			
        
				2019-02-17 10:03:10
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        “夜貓子” - 那些上床睡覺和后來起床的人 - 與“早晨云雀”相比，他們的大腦功能存在根本差異，這意味著他們可能因正常工作日的限制而處于不利地位。
        

        暗影貓頭鷹的大腦連接顯示
        

        由伯明翰大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)部生物鐘指示他們上床睡覺很晚(平均就寢時間為凌晨2:30，醒來時間為上午10:15)的人的靜息大腦連接能力較低。許多與維持意識有關(guān)的大腦區(qū)域。
        

        重要的是，這種較低的大腦連通性與典型工作日的整個小時內(nèi)較差的注意力，較慢的反應(yīng)和增加的嗜睡有關(guān)。
        

        根據(jù)國家統(tǒng)計局的數(shù)據(jù)，大約12%的員工在夜班工作。我們已經(jīng)知道，由于睡眠和生物鐘不斷中斷，夜班工人會對健康造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。
        

        然而，如果這些時間與你的自然生物節(jié)律不一致，那么如果被迫適應(yīng)社會的9-5個工作日，也可能導(dǎo)致中斷。由于大約40%至50%的人口認(rèn)為他們偏愛晚睡時間，并且在早上8點20分起床后研究人員表示需要做更多的工作來探索這一群體的負(fù)面影響。
        

        伯明翰大學(xué)人類大腦健康中心的首席研究員Elise Facer-Childs博士說：“很多人都難以在工作或上學(xué)時間表現(xiàn)出最佳表現(xiàn)，而這些表現(xiàn)并不適合他們。迫切需要增加我們對這些問題的理解，以盡量減少社會中的健康風(fēng)險，并最大限度地提高生產(chǎn)力。“
        

        發(fā)表在SLEEP期刊上的這項研究調(diào)查了靜息時的大腦功能，并將其與38名個體的認(rèn)知能力聯(lián)系起來，這些人使用生理節(jié)律(褪黑激素和皮質(zhì)醇)被確定為“夜貓子”或“早晨云雀”，連續(xù)睡眠/喚醒監(jiān)測和問卷調(diào)查。志愿者接受了MRI掃描，然后進行了一系列任務(wù)，在白天的上午8點到晚上8點進行了一系列不同時間的測試。他們還被要求報告他們的困倦程度。
        

        被確定為早晨云雀的志愿者據(jù)報道最不困，并且在清晨測試期間具有最快的反應(yīng)時間，這明顯優(yōu)于夜貓子。然而，夜貓子最不困，晚上8點的反應(yīng)時間最快，雖然這并不比百靈鳥明顯好，這突顯出夜貓子在早上最不利。有趣的是，在所有時間點云雀中可以預(yù)測更好的性能和更低的嗜睡的區(qū)域的大腦連通性顯著更高，這表明夜貓子的靜息狀態(tài)大腦連接在整個一天(上午8點到晚上8點)都受到損害。
        

        現(xiàn)任澳大利亞墨爾本蒙納士認(rèn)知與臨床神經(jīng)科學(xué)研究所的Facer-Childs博士說：“一個人的生物學(xué)時間和社交時間之間的這種不匹配 - 我們大多數(shù)人都以時差的形式經(jīng)歷過 - 對于試圖追蹤正常工作日的夜貓子來說，這是一個常見的問題。我們的研究是第一個顯示潛在的內(nèi)在神經(jīng)元機制背后為什么'夜貓子'在被迫適應(yīng)這些限制時可能面臨認(rèn)知缺陷的原因。
        

        “為了解決這個問題，我們需要更好地考慮個人的身體時鐘 - 特別是在工作的世界里。典型的一天可能會持續(xù)到上午9點至下午5點，但對于夜貓子，這可能會導(dǎo)致性能下降在早晨，與意識相關(guān)的地區(qū)的大腦連通性降低，白天嗜睡增加。如果作為一個社會，我們可以更靈活地管理時間，我們可以大大提高生產(chǎn)力和減少健康風(fēng)險。“
        
			

			
          
        
			
        
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