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        周三是休息一天的最佳日子
        
			
        
				2019-01-04 14:47:26
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        長周末被認(rèn)為是給許多人的禮物，特別是辦公室工作人員，但專家表示，從長遠(yuǎn)來看，周五休假可能會對您的健康造成不利影響。
        

        周三是休息一天的最佳日子
        

        據(jù)“讀者文摘”報道，研究發(fā)現(xiàn)，周三休息可以幫助你更好地充電，而不是周五休息一個長周末。
        

        “每個人都有不同的時間表，”科學(xué)專家Dawna Ballard說，這是對時間和交流的研究。
        

        來自德克薩斯大學(xué)奧斯汀分校的教授巴拉德在加州大學(xué)圣巴巴拉分校獲得博士學(xué)位后繼續(xù)說人們自然更快或更慢。
        

        然而，這種自然節(jié)奏受到工作周時間表和辦公環(huán)境的影響。
        

        “但是，我們的工作只是把它扔出窗外，實際上說，這就是你工作的速度，這就是你必須工作的時候。”
        

        周一通常是大多數(shù)人每周最糟糕的工作時間，因為工作周的節(jié)奏與周末的節(jié)奏相沖突。
        

        文章說，周中休息將有助于你充電，因為工作周的節(jié)奏與調(diào)整后的周末沒有太大的差別。
        

        “我們的生活方式與我們的內(nèi)部計時員所規(guī)定的節(jié)奏之間的慢性錯位與各種疾病的風(fēng)險增加有關(guān)。” 研究人員Jeffery C. Hall，Michael Robash和Michael W. Young研究人體晝夜節(jié)律; 當(dāng)你在一天中的不同時間感到困倦，饑餓和精力充沛時，這是你身體的內(nèi)部時鐘。
        

        然而，其他研究人員表示，不是每個人都會受益于周中休息，就像周三休息一樣。
        

        芝加哥羅斯福大學(xué)(Roosevelt University)心理學(xué)教授史蒂芬邁耶斯(Steven Meyers)引用赫芬頓郵報的話說：“既有正面也有負(fù)面影響。”
        

        “在一周中午，一天的假期假期后，通常會有更少的睡眠。” 邁耶斯說。
        

        他接著說，第二個主要的不利因素是，離開任務(wù)的時間通常會降低工作效率。
        

        “人們不再擁有相同的工作周例程，他們的項目也會中斷，并且需要更多時間才能重新進行氣候調(diào)整。”
        

        “在短期內(nèi)[休假中周休息]是一種平衡行為。” 西北大學(xué)Feinberg醫(yī)學(xué)院的睡眠研究員和神經(jīng)病學(xué)講師Kelly Glazer Baron說。
        

        根據(jù)“讀者文摘”的文章，對于那些無法適應(yīng)周中休息時間表的人來說，總有一種方法可以在家工作。
        

        然而，邁耶斯指出，在本周中旬休息一天有很多好處。
        

        “當(dāng)人們期待愉快的活動時，人們的情緒常常得到鼓舞，”他說。
        

        他接著說，當(dāng)我們將它們放在一邊以獲得更新的視角時，一些工作任務(wù)實際上會有所改善。
        

        “我們可以用一雙新鮮的眼睛接近他們，并對如何完成任務(wù)有新的想法。” 引述梅耶斯的話說。
        
			

			
          
        
			
        
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