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夜貓子可能會死得很快

2018-12-03 14:41:51 ? 來源：

“ 夜貓子 ”的壞消息：英國一項新的研究顯示，那些傾向于熬夜并在日出后過夜的人死亡的風險增加。

這項涉及近50萬人的研究發(fā)現(xiàn)，與自稱為早晨的人相比，自稱為“晚上人”的人在6。5年內(nèi)死亡的可能性要高10%。

研究結(jié)果增加了越來越多的研究表明，夜貓子可能會對健康產(chǎn)生負面影響。研究人員表示，其中許多影響可能是由于一個人的內(nèi)部時鐘或晝夜節(jié)律與社會強加的工作時間和其他活動之間的錯位造成的。

研究報告的共同作者，西北大學費因伯格醫(yī)學院神經(jīng)學副教授克里斯汀克努森在一份聲明中說： “'夜貓子'試圖生活在'早晨百靈'世界可能對他們的身體產(chǎn)生健康影響。”

研究人員表示，社會需要認識到讓夜貓子早早開始工作可能不利于他們的健康。

“這是一個不容忽視的公共衛(wèi)生問題，”該研究的共同作者，英國薩里大學時代生物學教授Malcolm von Schantz說。“在實際可行的情況下，我們應該討論允許晚間類型開始和完成工作。”

研究人員還呼吁進一步研究夜貓子是否可以調(diào)整他們的晝夜節(jié)律，使他們成為早晨的人，以及這種改變是否會降低這些人的健康問題風險。

該研究于周三(4月11日)在國際時間生物學雜志上發(fā)表。

學習夜貓子

該研究調(diào)查了在一個為期6。5年的研究期間，居住在英國的約433,000名38至73歲人群的醫(yī)療數(shù)據(jù)。

在研究期開始時，參與者被問及他們是認為自己是早晨的人還是晚上的人，或者他們是否認為他們是在這兩組之間的某個地方。

研究發(fā)現(xiàn)，晚上人們患某些健康問題的風險更大，包括糖尿病，心理障礙，胃腸道疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病和呼吸系統(tǒng)疾病。但即使考慮到這些條件，該研究仍然發(fā)現(xiàn)，與早晨的人相比，在研究期間，晚上的人死亡的風險略高。

該研究無法確定夜貓子與早死風險之間的聯(lián)系的原因。

研究人員表示，睡眠時間表與內(nèi)部時鐘不匹配可能會產(chǎn)生生理后果。例如，一些研究發(fā)現(xiàn)，具有這種“晝夜不對準”的人具有葡萄糖代謝受損和情緒受損。獲得睡得太少也已知有健康的負面影響，但新的研究發(fā)現(xiàn)，早上，人們的自我報告的睡眠和當天晚上的人之間的差別不大，研究人員說。

某些行為可能會在本研究中發(fā)現(xiàn)的鏈接中發(fā)揮作用。例如，一些研究表明，與早晨的人相比，晚上的人不太可能吃健康的飲食，更有可能使用酒精和非法藥物等物質(zhì)。

研究人員說，不管這種聯(lián)系的原因是什么，人們可能會控制他們是早上還是晚上。

克努森說，一個人的“ 時間表 ”似乎約占50%的遺傳因素，50%是由環(huán)境決定的。

克努森說，為了成為一個早晨的人，研究人員建議人們確保他們在清晨暴露在光線下，而不是在夜間暴露在光線下。人們還應該盡量保持正常的就寢時間，并且不要讓它在周末過度滑倒。

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