日本百歲老人人數(shù)連續(xù)50年刷紀錄為什么日本人越來越長壽呢?

【導讀】剛剛一則關于#日本百歲老人首超8萬人:連續(xù)50年刷新紀錄#的消息的登上了熱搜榜，這是什么情況呢?原來是日本厚生勞動省公布了截至9月15日全日本百歲以上老人的人數(shù)而引起的網(wǎng)友關注。

綜合日本時事通信社、《產(chǎn)經(jīng)新聞》報道，日本厚生勞動省公布了截至9月15日全日本百歲以上老人的人數(shù)。日本共有8萬450名百歲老人，比去年(2019年)增加了9176人，為1963年開始統(tǒng)計以來的最多人數(shù)，且連續(xù)50年刷新人數(shù)紀錄。

而在1963年的時候，日本的百歲老人還僅僅為153人，說到這，很多人會問，為什么日本人越來越長壽呢?

其實除了醫(yī)療技術的進步，最主要的是日本人都能保持健康的生活方式，事實上，長壽的秘訣很簡單，如果你能堅持做好四件事，十年如一日，你也能長壽。

第一，控制好自己的腰圍，腰圍直接反應的就是肥胖，腰圍越大，提示肥胖問題越嚴重，很多日本人看起來都偏瘦，是因為他們更注意控制自己的腰圍，正常一個男性的腰圍最好控制在85厘米以內，女性要控制在80厘米以內，腰圍的標準，要會讓冠心病，高血壓，糖尿病，甚至癌癥的發(fā)生率都降低，那么如何控制腰圍呢，無非就是管住嘴，邁開腿。

第二，管住嘴，要想長壽，管住嘴很有必要，長期吃腌制，煙熏，油炸，辛辣刺激性食物，愛吃夜宵的人，想要長壽，會很難，因為不健康的飲食習慣會誘發(fā)多種疾病，相反，如果你能保持健康的飲食習慣，平時能多吃蔬菜水果，三餐很規(guī)律，從不暴飲暴食，那么你的身體也會更加健康，日本人愛吃新鮮的蔬菜和魚類，這也是他們能長壽的一個重要秘訣。

第三，邁開腿，要想長壽，多運動至關重要，建議平時多走路，能動就不能躺著或是坐著，生命在于運動，只有堅持運動，才更有利于健康。

第四，遠離煙和酒，日本人很少在公共場合吸煙，根據(jù)日本厚生勞動省的統(tǒng)計，1965年，日本全國有80%的以上的男士吸煙，然后隨著時間的推移逐漸減少，到2018年已經(jīng)減少到了30%左右，遠離煙和酒，直接導致了多種疾病的發(fā)生。

值得一提的是，日本最高齡老人是住在福岡市的田中力子，今年117歲。她也在去年被吉尼斯認定為“存活的世界最高齡人士”。

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